Mentre imparare ad eseguire un salto mortale frontale su un trampolino non è la manovra più difficile da padroneggiare, il salto mortale frontale a terra è una storia completamente diversa. Il rimbalzo extra e il cuscino fornito dal trampolino non solo rende il flip più facile, ma ha il vantaggio psicologico di farti sentire sicuro in termini di caduta o di rovinare il flip. Quando si cerca di imparare il front flip su un terreno piatto, il passo più importante è superare la paura di cadere e farsi male.

Stendete le caviglie e i polsi piegandoli e facendoli girare sul pavimento. Ruota il collo, allungandolo da un lato all’altro. Solleva la gamba dietro la schiena, afferra la caviglia e tira su per allungare i tendini del ginocchio.

Preparati una pista che ti permetta di fare circa cinque passi buoni prima di eseguire il salto mortale. Puoi mettere alcuni cuscini o coperte dove pensi di attaccare il tuo atterraggio per attutire qualsiasi potenziale caduta e darti una spinta di fiducia.

Carica nella tua corsa dopo aver fatto i tuoi cinque passi, salta in un ostacolo e spingi giù da terra con le palle dei piedi. Avrai bisogno di generare abbastanza sollevamento con i pugni da terra per compensare quello che il trampolino normalmente ti dà.

Piega le ginocchia nel petto mentre fai oscillare le braccia e le spalle in avanti, mettendoti nella rotazione del front flip.

Tieni le mani davanti a te mentre fai il flip. Potresti essere tentato di mettere le braccia ai tuoi fianchi o dietro la schiena, ma questo ti impedirà di essere in grado di metterle davanti a te per attutire la tua caduta e potrebbe far perdere il tuo equilibrio.

Arriva sulle palle dei tuoi piedi con le ginocchia piegate, ma non così tanto piegate da andare sopra le dita dei piedi. Tieni le braccia davanti a te e alzati in piedi per finire il salto mortale.

Continua a praticare il salto mortale frontale fino a quando non ti sentirai a tuo agio a farlo senza i cuscini.

Avvertenze

Non tentare mai un salto mortale frontale su una superficie dura come cemento o asfalto.