L’ansia è una delle emozioni più angoscianti che la gente prova. A volte viene chiamata paura o nervosismo ed è un’emozione che tutti provano ad un certo punto. Può essere difficile superare l’ansia senza imparare cosa sia esattamente l’ansia e senza imparare strategie utili per affrontarla. Questo corso è progettato per fornirti questi tipi di opportunità di apprendimento con l’obiettivo di diminuire i tuoi sentimenti di ansia. Ci sono 5 lezioni in questo corso che sono state adattate da Greenberger e Padesky (1995) e Barlow (2008), che sono entrambi basati sui principi della Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT). La CBT è popolare per il trattamento di molti problemi psicologici, inclusa l’ansia.

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Quando cercare un aiuto professionale per l’ansia

Se i vostri sintomi persistono e interferiscono significativamente con la vostra vita quotidiana, è importante cercare aiuto professionale. Possiamo assisterti nel trovare un terapeuta che sia geograficamente vicino a te.

Anxiety Chat

7 Cups of Tea è una comunità di migliaia di ascoltatori attivi e preparati, pronti e disponibili a chattare con te su qualsiasi aiuto per l’ansia di cui potresti aver bisogno. Premi il pulsante verde “Collegati a un ascoltatore” qui sopra per unirti subito alla nostra chat di gruppo sull’ansia! Aggiornato: 05-12-2016.