Per la maggior parte delle persone, camminare accade e basta, senza dover pensare a come muovere il corpo in avanti. Ma per altri, di solito a causa di malattie, invecchiamento o lesioni che si traducono in una cattiva andatura, camminare può essere abbastanza difficile. Per esempio, un’andatura difettosa tende a far perdere l’equilibrio al corpo, rendendo difficile tenere un piede davanti all’altro e muoversi in modo efficiente. A sua volta, diventa più difficile spostarsi da un posto all’altro senza inciampare, inciampare o soffrire di vertigini. Poi la fiducia di navigare su un terreno impegnativo svanisce e la mobilità è compromessa.

Cosa comporta il gait training?

Il gait training inizia con una valutazione iniziale per valutare i punti di forza e le debolezze del paziente, la postura e l’equilibrio, e cosa deve essere fatto per correggere le anomalie. L’andatura del paziente è anche valutata per potenziali problemi di forza e flessibilità, con semplici movimenti per testare l’equilibrio che di solito fanno parte della valutazione. Insieme, queste valutazioni indicano su cosa concentrarsi durante la terapia fisica.

Per esempio, poiché la debolezza delle anche, delle caviglie e delle ginocchia può causare problemi di equilibrio e postura, l’allenamento può includere esercizi di flessibilità e forza per contrastare queste debolezze. Gli esercizi raccomandati possono essere semplici come sollevare una gamba mentre si è seduti su una sedia, stare in piedi su una gamba sola, camminare da un tacco all’altro, marciare sulle ginocchia, o seguire con gli occhi il movimento del pollice spostato in varie posizioni.

Quali sono i benefici dell’allenamento del passo?

L’allenamento migliora la capacità di stare in piedi e camminare e riduce il rischio di inciampare e cadere mentre si cammina. Aiuta a rafforzare le articolazioni e i muscoli, a migliorare la postura e l’equilibrio, a costruire la memoria muscolare, ad aumentare la resistenza e a riqualificare le gambe per i movimenti ripetitivi. È raccomandato dopo una malattia o un infortunio per aiutare a recuperare l’indipendenza nel camminare, anche se un dispositivo adattivo è ancora in uso. Aumenta anche la fiducia, riduce la fatica, aumenta la capacità di fare esercizio, riduce al minimo le esigenze di assistenza, assicura modelli di camminata più efficienti e diminuisce la dipendenza dagli ausili per la camminata.

Optando per il gait training, è possibile:

Normalizzare il proprio modello di camminata

Normalità nella camminata significa un modello di camminata simmetrico che si trova nella gamma “media” in termini di lunghezza del passo, posizione degli arti, tasso di velocità e postura. La normalizzazione di questo modello attraverso l’allenamento fisico comporta l’applicazione di un piano di cura del paziente in cui la postura corretta ha la precedenza sul normale swing. Di solito, i piani di allenamento dell’andatura includono esercizi che mirano agli estensori dell’anca, ai flessori plantari della caviglia, agli estensori del ginocchio e ai dorsiflessori, perché una debolezza significativa in uno qualsiasi di questi gruppi muscolari può influenzare negativamente lo schema dell’andatura. Gli esercizi assicurano il corretto spostamento del peso, l’uguaglianza del tempo di appoggio e la lunghezza del passo su entrambe le estremità inferiori, nonché il miglioramento della velocità di camminata.

Ottimizzare la posizione eretta, la camminata e la corsa se si hanno deficit funzionali

L’allenamento della camminata migliora la capacità di stare in piedi, camminare e persino correre, includendo attività per rafforzare i muscoli e le articolazioni, migliorare la postura e l’equilibrio, costruire la resistenza, riqualificare le gambe per i movimenti ripetitivi e sviluppare la memoria muscolare. Attraverso l’allenamento, non solo sarete in grado di stare in piedi e camminare, ma anche di camminare a velocità o correre e superare i vostri deficit funzionali. Ecco perché questi esercizi sono spesso raccomandati dopo una malattia o un infortunio per aiutarvi a recuperare l’indipendenza nello stare in piedi e nel camminare, anche se avete ancora bisogno di un dispositivo di assistenza. L’allenamento della deambulazione è utile anche se avete problemi a deambulare in modo indipendente a causa di disabilità dello sviluppo, ictus, lesioni acquisite o perdita di deambulazione funzionale legata all’invecchiamento a causa di decondizionamento e immobilità.

Ridurre il rischio di lesioni da scivolamento e caduta

L’allenamento della deambulazione riduce le possibilità di vertigini e cadute attraverso esercizi che riallineano naturalmente il corpo e migliorano la postura, rendendo il camminare meno difficile e riducendo il rischio di lesioni. In realtà, impegnarsi in esercizi di deambulazione vi renderà più sicuri di ogni passo, diminuirà il dolore e i dolori dovuti alla cattiva postura, e aumenterà la vostra indipendenza. Dal momento che le brutte cadute sono una grande preoccupazione per gli anziani e le persone con problemi fisici – con le cadute che sono una delle principali cause di gravi problemi di salute e di decessi legati alle lesioni – l’allenamento della deambulazione riduce il peso complessivo della malattia e la necessità di assistenza negli anziani.

Migliorare l’equilibrio e la stabilità mentre si cammina

L’equilibrio ha un impatto diretto sul camminare. Quando l’equilibrio non c’è, è difficile far muovere e lavorare i piedi e le gambe come dovrebbero. In realtà, ogni volta che si comincia a inciampare, le possibilità di scivolare e cadere aumentano in modo massiccio. Ma poiché i vostri problemi di equilibrio possono essere dovuti alla debolezza muscolare o alla cattiva circolazione, l’allenamento dell’andatura può aiutarvi a migliorare la capacità di sostenere il peso sulle gambe, spostare il peso da un lato all’altro e avanti e indietro fino a raggiungere stabilità ed equilibrio costanti. Lavorando con un fisioterapista esperto, sarete esposti a esercizi specifici su misura per i vostri problemi di equilibrio, aiutandovi a imparare a camminare efficacemente senza inciampare e cadere.

Ridurre il rischio di varie malattie

Gli esercizi di andatura offrono un grado di attività fisica e movimento che riduce malattie come le malattie cardiache e l’osteoporosi. L’allenamento integra ossa, muscoli e sistema nervoso, elimina la mobilità limitata e migliora la salute cardiovascolare, la forza degli arti inferiori, la funzione polmonare e la circolazione del sangue. Gli esercizi aiutano anche a migliorare la respirazione attraverso l’apertura della cavità toracica e il ripristino della posizione eretta. Allo stesso modo, l’allenamento dell’andatura stimola la funzione intestinale e vescicale, migliora la digestione, allevia la pressione e sposta il peso permettendo di cambiare posizione da sdraiati o seduti a in piedi.

Migliora il benessere cognitivo, emotivo e sociale

Siccome gli occhi, l’orecchio interno e tutto il sistema muscoloscheletrico sono coinvolti nel modello di cammino, gli esercizi di andatura progettati per correggere le anomalie prendono in considerazione tutti questi sistemi. Durante l’allenamento, il terapista lavora per portare ciascuno di questi fattori in equilibrio, assicurando l’armonia dei movimenti che aiutano ad eliminare inciampi e cadute. Allo stesso modo, avrete un miglior benessere emotivo e sociale, essendo in grado di esplorare il vostro ambiente in posizione eretta, conoscere il mondo e muoversi attivamente intorno ad esso. Dandoti la capacità di camminare di nuovo in modo sicuro e indipendente, godrai di una migliore cognizione attraverso l’esplorazione dell’ambiente, di una migliore consapevolezza visiva e di una migliore circolazione, che contribuiscono a una maggiore concentrazione mentale e acutezza.

Al FYZICAL, siamo un centro di terapia fisica e ortopedica con un approccio compassionevole e incentrato sul paziente all’allenamento e alla riabilitazione. Vi permettiamo di ricevere l’addestramento alla deambulazione in un ambiente più progressivo, dove l’attenzione si concentra di solito sui compiti più avanzati come camminare senza dispositivo di assistenza, attraversare le pendenze, salire le scale e camminare a varie velocità. Copriamo le basi come lo spostamento del peso da un lato all’altro, il bilanciamento sul posto, la marcia sul posto, il passo laterale e il bilanciamento su una gamba sola.

Con l’aiuto dei nostri terapisti competenti, esperti e dedicati, alla fine supererete i vostri problemi di andatura, equilibrio, forza e flessibilità, imparerete a dominare terreni irregolari, a camminare portando oggetti ingombranti o persino a correre. Forniamo anche esercizi per aumentare la gamma e la forza di movimento al fine di aumentare le vostre possibilità di raggiungere il vostro stato funzionale. Per ulteriori informazioni sui nostri servizi di terapia fisica e riabilitazione ortopedica su misura, visitate il sito web della FYZICAL.