Fate un breve esame di coscienza prima di andare a letto la sera. Due o tre minuti saranno sufficienti.

– Mettiti alla presenza di Dio, riconoscendo la sua forza e la tua debolezza. Digli: “Signore, se vuoi, puoi rendermi pulito”

– Chiedi lumi al tuo angelo custode per riconoscere i tuoi difetti e le tue virtù: Cosa ho fatto di male? Che cosa ho fatto di giusto? Cosa avrei potuto fare meglio?

– Esamina la tua coscienza con sincerità:

Ho considerato spesso che Dio è mio Padre? Gli ho offerto il mio lavoro? Ho fatto buon uso del mio tempo? Ho pregato lentamente e con attenzione? Ho cercato di rendere la vita piacevole agli altri? Ho criticato qualcuno? Sono stato indulgente? Ho pregato e offerto qualche sacrificio per la Chiesa, per il Papa e per coloro che mi circondano? Mi sono lasciato trasportare dalla sensualità? Dall’orgoglio?

– Fare un atto di contrizione, chiedendo dolorosamente il perdono di nostro Signore:

O mio Dio, mi dispiace di cuore di averti offeso, e detesto tutti i miei peccati, perché temo la perdita del cielo e le pene dell’inferno; ma soprattutto perché offendono te, mio Dio, che sei tutto buono e meriti tutto il mio amore. Decido fermamente, con l’aiuto della tua grazia, di confessare i miei peccati, di fare penitenza e di emendare la mia vita. Amen.

– Fare una risoluzione specifica per domani:

– Stare lontano da certe tentazioni.

– Evitare alcune colpe specifiche.

– Esercitare uno sforzo speciale per praticare qualche virtù.

– Approfittare delle occasioni di miglioramento.

– Pregare tre Ave Maria alla Vergine Maria, chiedendo la purezza del cuore e del corpo.

– Pregare tre Ave Maria alla Vergine Maria, chiedendo la purezza del cuore e del corpo.