Un nuovo rapporto pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology indica che questo non è esattamente vero – ma ci vuole molto più che sperare di cambiare e scriverlo nel tuo diario dei sogni per, beh, cambiare. Ci vuole un’azione concreta.

Riporta il British Psychology Society Research Digest:

I risultati mostrano ancora una volta che il cambiamento intenzionale della personalità è possibile, ma indicano anche che il semplice desiderio di cambiare non è sufficiente. In effetti, non riuscire a sostenere i propri obiettivi con azioni concrete sembra ritorcersi contro, portando alla deriva della personalità nella direzione opposta a quella desiderata.

Ecco come funziona lo studio: 377 studenti di psicologia della Southern Methodist University hanno selezionato una media di due dei “Big Five” tratti di personalità, che includono gradevolezza, coscienziosità, estroversione, nevroticismo e apertura, che volevano cambiare. All’inizio di ciascuna delle 15 settimane, gli studenti hanno completato un test di personalità di 60 elementi e hanno scelto delle sfide per cercare di cambiare la loro personalità. Le sfide sono diventate più difficili nel corso delle settimane successive (per esempio, se volevano diventare più estroversi, una settimana potrebbero aver bisogno di salutare una cassiera, mentre un’altra settimana potrebbero aver bisogno di guidare un progetto di gruppo).

Nathan Hudson, un assistente professore di psicologia al Southern Methodist che ha condotto lo studio, ha detto a BPS che lo studio sembra indicare che “più sfide comportamentali coerenti con i tratti che gli studenti hanno completato con successo, più i loro tratti di personalità si sono spostati.”

“La singola implicazione più grande del nostro studio è che impegnarsi attivamente in comportamenti progettati per cambiare i propri tratti di personalità, infatti, prevede una maggiore quantità di crescita dei tratti nel tempo”, ha detto Hudson.

D’altra parte, accettare una sfida, ma non attenersi ad essa “è stato associato al cambiamento dei tratti nella direzione opposta a quella desiderata”. Non è chiaro perché questo sia il caso, anche se BPS nota che non riuscire a completare una sfida potrebbe essere così demoralizzante che i partecipanti hanno assunto di non essere in grado di cambiare. “Per esempio, un introverso che non è riuscito a vincere la sfida di presentarsi a un estraneo potrebbe aver regolato il suo concetto di sé per considerarsi ancora più introverso di quanto avesse fatto prima”, scrive BPS.

Quindi, cosa significa questo? È una prova ancora maggiore che se si vuole fare un cambiamento, è necessario fare passi concreti per farlo accadere. Fai un piano, inizia in piccolo e traccia le tue abitudini. Ma datevi anche il beneficio del dubbio: solo perché non ci riuscite all’inizio non significa che non ci riuscirete mai. Ma devi iniziare.