La mancanza di sonno è come essere ubriachi sul posto di lavoro, il che è probabilmente più dannoso per la tua produttività che fare una breve pausa pisolino durante le ore di lavoro. Se hai bisogno di cavartela dormendo sul lavoro, ecco alcuni modi per farlo.
Dormire al lavoro è una brutta cosa. Potete decidere da soli se vi sembra di imbrogliare la vostra azienda quando dormite durante le ore di lavoro, ma è particolarmente brutto perché non siete in una buona situazione se dovete farlo regolarmente. In un lavoro precedente, la mia azienda teneva un futon dell’IKEA in un ripostiglio per quando i dipendenti erano sovraccarichi di lavoro ed esausti (e forse altri motivi a cui non voglio pensare). Se hai bisogno di dormire al lavoro regolarmente, o hai bisogno di un nuovo lavoro o hai dei seri problemi di sonno da risolvere. Se invece è occasionale, ecco alcuni consigli per cavarsela.
Se hai un ufficio privato, Usalo
Spero che questo sia abbastanza ovvio per quelli di voi che sono benedetti con una porta. Chiudetela, mettete un cartello “non disturbare” e andate a dormire. Dormite sulla vostra sedia. Dormite sul pavimento. Dormi sul pavimento sotto la tua scrivania. Non è scienza missilistica, è buon senso. Per una maggiore comodità, portate un cuscino e/o un sacco a pelo.
Fai uso delle tende
Se lavori in uno spazio dove altre persone possono vederti, non sei completamente fregato. È probabile che non siate completamente visibili da tutti i lati. Cerca di capire dove è più difficile vederti e assicurati che i tuoi occhi siano rivolti in quella direzione il più possibile. Spesso non sarete visti mentre dormite semplicemente affrontando la giusta direzione, ma se avete bisogno di una migliore copertura potete mettere una mano sul lato della vostra testa per bloccare i vostri occhi dalla vista. Metti l’altra mano sul mouse del tuo computer o tieni una matita sopra un pezzo di carta. La maggior parte delle persone non sarà in grado di dire che non lo state realmente usando, dato che riusciranno a dare solo una rapida occhiata. Nessuno presume che tu stia cercando di dormire perché non è quello che la gente generalmente fa in un ufficio. Non è la posizione più comoda per dormire, ma quando sei così stanco che hai solo bisogno di chiudere gli occhi non te ne accorgi nemmeno.
Indossare gli occhiali da sole
Nessuno può vedere i tuoi occhi quando indossi occhiali da sole, quindi è incredibilmente facile chiuderli senza che nessuno se ne accorga. Il problema è, come si fa a indossare gli occhiali da sole in un ufficio senza che la gente pensi che sei pazzo? Dite loro che i vostri occhi sono stanchi oggi e non siete riusciti a trovare i vostri occhiali da vista, quindi avete dovuto prendere i vostri occhiali da sole da vista. Se qualcuno li prova e nota che non fanno nulla, basta dire che sono leggeri. Se invece hai davvero gli occhiali da sole da vista, allora sei in gran forma. In ogni caso, indossali e chiudi gli occhi. Proprio come nel suggerimento di cui sopra, finché sei in una posizione che sembra di lavoro puoi cavartela con un po’ di shuteye.
Usa la tua auto
Se hai un’emergenza sonno, chiamala emergenza famiglia e vai a dormire in macchina per un’ora. Se non avete una macchina, fatevi un giro in metropolitana o in autobus. Potresti anche svegliarti con qualche spicciolo in mano se quel giorno hai un aspetto particolarmente brutto. Questo è probabilmente il modo più semplice per fare un pisolino veloce, ma non è una tattica che puoi usare troppo spesso senza destare sospetti.
Usa il bagno
Può essere imbarazzante venire giù con un caso di corsa dopo pranzo, ma se fingi puoi passare un po’ di tempo in bagno a farti un pisolino mentre tutti ti compatiscono. Certo, probabilmente non vuoi passare il tempo a dormire sul gabinetto e i suoni ambientali del bagno non sono così piacevoli come il tuo generatore di rumore notturno, ma a volte dobbiamo accontentarci di quello che abbiamo. Quello che hai è un bagno privato e un letto di porcellana. Usalo.
Cosa fare se vieni beccato
La cosa più facile da fare è ammetterlo e farlo sembrare un incidente. Ci sono un sacco di capri espiatori a vostra disposizione: il vostro partner significativo stava avendo un problema emotivo privato, vostro figlio piccolo aveva la diarrea di mezzanotte, qualcuno ha cercato di entrare in casa vostra, e così via. Ci sono un sacco di cose che possono accadere a tarda notte che incasinano il tuo sonno e ti rendono stanco il giorno dopo, ma il punto è che sei comunque venuto a lavorare. Non sei un fannullone, sei un eroe. Non avevi intenzione di addormentarti, l’hai fatto solo perché ti stavi sforzando di portare a termine il tuo lavoro. Se riesci a inquadrare la cosa in questo modo, ti presenterai come una persona decente (anche se potresti non esserlo). I capi gentili ti daranno anche il resto della giornata libera per recuperare il sonno per gentilezza. Potresti sentirti in colpa per questo, ma almeno sarai in grado di riposare ed essere migliore il giorno dopo.
D’altra parte, basta chiedere
A volte l’onestà è davvero la strada da percorrere. La maggior parte dei capi sa cosa vuol dire essere stanchi al lavoro, quindi se non lo chiedi troppo spesso potresti essere in grado di ottenere un pisolino gratis sul lavoro semplicemente facendo la richiesta. Puoi certamente usare i trucchi di cui sopra, ma niente è meglio che ottenere un pisolino al lavoro quando è approvato dall’azienda. Quindi, prendi prima la strada onesta, se puoi.
Foto di testa di Sarah G