Se fumi a casa e hai mai lavato le pareti, capirai cosa copre l’interno dei tuoi polmoni. L’accumulo marrone di catrame e nicotina che ricopre le pareti e i mobili di casa tua ricopre l’interno dei tuoi polmoni. Il tuo corpo si pulisce da solo dai detriti, ma il fumo e le sostanze contenute nel fumo, spesso sopraffanno e bypassano le ciglia protettive e le mucose. Questo permette al catrame di entrare nel polmone. Trovi difficile respirare e hai una tosse cronica. Ci sono modi per pulire il catrame dai polmoni del fumatore.
Smettere di fumare. Il metodo più semplice per liberare i polmoni dal catrame è smettere di aggiungerlo ai polmoni. I polmoni si ripuliscono naturalmente dalle tossine quando si smette di fumare. Usa gli altri passi insieme alla cessazione del fumo.
Mangia una dieta sensata con molta frutta e verdura fresca. Anche i componenti di aglio, cipolla, zenzero, erba d’orzo, kelp, tè verde e molta acqua aiutano la salute dei tuoi polmoni. Più i tuoi polmoni sono sani, più si liberano delle tossine.
Bere tè alle erbe. Diverse erbe hanno proprietà espettoranti. Alcune delle erbe per il tè includono fieno greco, timo, finocchio e cardamomo. Il tè verde è un potente antiossidante che aiuta anche a combattere i danni ai polmoni.
Aumenta la quantità di esercizio che fai. Per liberare i tuoi polmoni dalle tossine, devi farli lavorare. La respirazione profonda e l’aumento del flusso di sangue ai polmoni aiutano ad eliminare parte delle tossine. Se hai mai fatto esercizio e hai notato che cominci a incamerare volumi di muco, questo è il modo in cui il tuo corpo pulisce i polmoni.
Prendi la vitamina A per mantenere sani i tuoi polmoni. Due studi sui topi, “Vitamin A Deficiency Injures Lung and Liver Parenchyma and Impairs Function of Rat Type II Pneumocytes” e “Retinoids Have Differing Efficacies on Alveolar Regeneration in a Dexamethasone-Treated Mouse”, mostrano che il fumo di sigaretta ha impoverito i polmoni di vitamina A e che i sacchi d’aria dei polmoni sono guariti una volta data la vitamina A. Migliorare la respirazione aiuta a pulire il catrame.
Bere molta acqua. L’acqua aiuta a disintossicare e pulire il sistema. Fornisce anche liquido per il muco che pulisce i polmoni. Secondo la Mayo Clinic, una raccomandazione per l’assunzione è di otto bicchieri d’acqua da 8 once al giorno.
Tip
Quando si smette di fumare, ci vuole un po’ per iniziare a sentirne gli effetti, ma più ci si astiene dal fumo, più il corpo ripara e pulisce i polmoni. Le sane abitudini alimentari e l’esercizio fisico accelerano semplicemente il processo.