Vuoi lavorare per ottenere un sedere più spesso e più sexy senza tutto l’esercizio sudato. Chi vuole passare ore in palestra concentrandosi su una parte del corpo?
Avere un bel sedere tonico e grande (ma non grasso) appena in tempo per la spiaggia può essere fantastico, e noi siamo qui per offrirti alcuni consigli su come ottenerlo senza dover fare esercizio – e velocemente!
Mentre dovresti fare esercizio per avere un corpo più snello e più magro, abbiamo alcuni modi per aumentare la dimensione del tuo sedere senza tonnellate di sforzo.
Utilizza il nostro indice per saltare a dove vuoi andare in questo articolo!
Ora, cominciamo!
I benefici della migliore postura per il sedere
Uno dei modi più semplici per aumentare le dimensioni del tuo sedere è praticare una postura migliore. Fa bene alla schiena e solleva il sedere.
Questo è vero sia che tu sia seduta o in piedi. Quando i tuoi fianchi sono rimboccati sotto, il tuo sedere è spostato verso il basso quando dovrebbe essere sollevato.
Aumenta la forza dei muscoli dell’anca e il tuo core, che è sempre importante per una postura corretta.
Una postura debole non mette in mostra le tue risorse al loro potenziale migliore. Fa sembrare tutto il tuo corpo afflosciato e incredibilmente poco attraente.
In passato, e ancora oggi, ci sono concorsi che prevedono una buona postura!
Anche la persona più bella del mondo sembra sconfitta e depressa quando cammina tutta afflosciata con una cattiva postura.
Quindi, ricapitolando, un’ottima postura farà molto di più per te che farti apparire e sentirti più attraente, ma sarai anche più sexy, quindi questa è una buona notizia!
E se questo grafico non fosse abbastanza, guarda questo video di scienze per capire davvero la colonna vertebrale e come e perché una buona postura è un bene da avere!
In ultimo su questo argomento, leggi questo articolo su psychologytoday.com
Poi, un fattore importante… le tue mutande!
Mutande di sostegno
Invece di indossare mutande cadenti che starebbero meglio alla tua nonnina, puoi indossare indumenti aderenti e di sostegno che lavoreranno per evitare che il tuo sedere si afflosci.
La gravità può essere incredibilmente dannosa per le tue parti del corpo. Vai al lavoro con indumenti di supporto che allenano il tuo sedere a rimanere dritto e sollevato.
Giorno dopo giorno, il tuo sedere rimarrà sollevato e sodo senza cedimenti. Se riesci a mantenere il tuo sedere sollevato mentre invecchi, non hai nemmeno bisogno di preoccuparti di ottenere un sedere più grande.
Gli indumenti intimi stretti come Spanx hanno alcuni vantaggi. Manterranno il tuo sedere liscio quando indossi abiti da lavoro.
Collant e Spanx sono le chiavi per un sedere liscio e modellato nel tuo abbigliamento da lavoro. Sono 8-10 ore al giorno di sostegno per il tuo sedere.
Raccomandiamo di prestare maggiore attenzione al flusso sanguigno quando indossi biancheria intima di sostegno.
Ricorda che se non ti fa sentire bene in qualche modo (cioè troppo stretto nei punti sbagliati), non soffrire.
Se ricordi cosa hanno fatto i corsetti e i tacchi alti alle donne, tienilo presente per il tuo sedere. Non vuoi limitare il flusso di sangue per troppo tempo.
Al tempo stesso, alcuni indumenti intimi di supporto potrebbero anche stimolare il flusso di sangue in quella zona. Tutto quello che stiamo dicendo è di prestare attenzione a come il tuo sedere appare e si sente mentre lo indossi.
Indossare la biancheria intima Vs. andare in Commando
D’altra parte, ci sono quelli a cui non piace nemmeno indossare la biancheria intima!
Guarda questo sostenitore dell’assenza di biancheria intima proprio qui, che sostiene la libertà che può essere raggiunta non indossando biancheria intima.
Come puoi vedere, alcuni di questi vantaggi di non indossare biancheria intima sembrano piuttosto grandi!
Ancora una volta, se l’intero punto di indossare biancheria intima di supporto è quello di aiutare a portare su il sedere e non farlo cedere, anche se solo leggermente, si potrebbe esitare prima di voler provare a non indossare biancheria intima.
In ogni caso, è bene pensare ad entrambi i lati dello spettro, e forse fare una prova con entrambi, prima di decidere cosa ti piace di più.
Se ti piace il modo in cui il tuo sedere appare allo specchio senza mutande sotto i pantaloni, più potere a te. Se la biancheria intima di supporto fa il trucco, allora ehi, anche questo è fantastico!
Basta ricordare che se si indossano un sacco di jeans o certi tipi di pantaloni o leggings, non indossare biancheria intima non è davvero un’opzione.
Se non indossi altro che pantaloni da yoga e vestiti, e non mangi carne, allora forse anche commando potrebbe funzionare.
Esfoliazione e pelle sana
Insieme all’aumento del flusso sanguigno nell’area del sedere, puoi rivitalizzare, sollevare e tonificare la pelle con il massaggio personale e l’esfoliazione. Lascerà la tua pelle sana e tonica.
La spazzolatura a secco ha incredibili benefici di stimolare il flusso di sangue alla zona. Questa è una grande esfoliazione per la pelle.
Puoi fare il tuo scrub personale con fondi di caffè, zucchero e oli essenziali che ammorbidiscono e rassodano allo stesso tempo.
La caffeina nei fondi di caffè in realtà rassoda e stringe la pelle.
È un modo naturale per sollevare senza esercizio. Inoltre, ti ritroverai con la pelle liscia se hai intenzione di indossare un perizoma in spiaggia.
Qui c’è un fantastico video che mostra come esfoliare naturalmente la tua pelle dalla comodità di casa tua.
Se stai usando un lettino abbronzante per abbronzarti prima della spiaggia, fai attenzione. Dovresti sempre usare lozioni abbronzanti che sono adatte ai lettini abbronzanti.
Ma non abbiamo ancora finito, oh no! Devo ancora condividere con te l’intrigante concetto di…
Creme per migliorare il sedere
C’è una divergenza di opinioni quando si tratta di usare creme per migliorare il sedere. La domanda “funziona?” è ancora in sospeso per la maggior parte delle persone. Il fatto è che ci sono molte creme per migliorare il sedere che non riescono a mantenere la loro promessa, ma ce ne sono anche altre che funzionano veramente.
Quando si cerca una crema per migliorare il sedere, è meglio usare creme fatte naturalmente. Sono le più efficaci e hanno un minor rischio di effetti collaterali. Le creme per l’aumento del sedere si applicano alla pelle nello stesso modo in cui si usa una lozione per il corpo, solo che si applicano solo al sedere (tranne che si vuole vedere il grasso in altre aree del corpo). Idealmente, la crema contiene ingredienti che verrebbero assorbiti nel flusso sanguigno e trasportati alle cellule muscolari.
Guarda questo video che recensisce la popolare Iso Sensual Curve Butt Enhancement Cream.
Ora ecco alcuni dei nostri preferiti e praticamente le migliori creme per migliorare il sedere là fuori oggi.
Le nostre creme preferite per migliorare il sedere
Queste sono le migliori creme per migliorare il sedere secondo i nostri editori. Ora diamo un’occhiata ad alcuni alimenti che possono aiutare la nostra causa!
Isosensuals Curve | Butt Enhancement Cream – 1 Bottle
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Crema naturale per migliorare il sedere per donne e uomini – Lozione per aumentare il sedere grasso
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Foods for a Bigger Booty
E’ impossibile pensare di avere un sedere più grande, più sodo senza mettere in conto la tua dieta.
La ragione è abbastanza ovvia, i tuoi muscoli crescono principalmente perché sono nutriti con sostanze nutritive.
Tutte le altre attività esterne come l’esfoliazione, indossare indumenti di sostegno e praticare una buona postura sono volte a migliorare ciò che fa una buona alimentazione, non sono un sostituto di una buona dieta.
Le aree principali su cui ti concentrerai per un sedere più grande sono i glutei massimi e il grasso sul sedere e sui fianchi. Per aumentare i tuoi glutei, dovrai lavorare su entrambe queste cose.
Mentre potresti pensare che mangiare cibi spazzatura trasformati metterà istantaneamente più grasso sul tuo sedere, è più probabile che colpisca prima altre aree del corpo.
Ci sono alcuni cibi che lavorano per aumentare i muscoli del tuo sedere, senza darti grasso indesiderato in altre parti del corpo.
Proteina – Il costruttore di muscoli del sedere
I muscoli fanno la differenza tra un sedere sodo e uno non molto sodo. Per avere un sedere sodo, è necessario sviluppare i muscoli del sedere.
La proteina è un grande costruttore di muscoli. Contiene un aminoacido, che è ciò di cui i muscoli hanno bisogno per crescere e svilupparsi. Quando fai del mangiare cibi ad alto contenuto proteico un’abitudine, il risultato si vedrà sicuramente sul tuo sedere. Le proteine magre come il pollo, il tacchino e il pesce sono fonti formidabili di proteine per il sedere più grande che vuoi.
Ti darà una forma bella, rotonda e soda invece di impacchettare il grasso nella regione.
I frullati di proteine sono una grande fonte di proteine. Sono gli stessi frullati che i bodybuilder usano per mettere su il muscolo.
Il fatto che le proteine siano il blocco di costruzione per un sedere sodo non significa che prendere proteine in eccesso in un giorno aumenterebbe i tuoi risultati nella stessa misura. In realtà potrebbe fare il contrario. C’è un limite alla quantità di proteine che il tuo corpo può elaborare per volta, le proteine in eccesso di solito non sono utili al tuo corpo. La ricerca ha dimostrato che questa proteina in eccesso è la causa del grasso del sedere in molte donne.
Carboidrati complessi e grassi buoni
Per molti anni, gli alimenti ricchi di carboidrati sono stati visti come fonti di energia e nulla più. Ma la ricerca scientifica negli ultimi tempi ha progressivamente rivelato la grande importanza dei carboidrati per il corpo umano.
Assumere cibi ricchi di carboidrati aumenta il rilascio di insulina nel corpo. L’insulina rilasciata aiuta a trasportare rapidamente i nutrienti alle cellule dove sono necessari – comprese le cellule dei muscoli, facendo sì che i muscoli abbiano un accesso quasi istantaneo ai nutrienti. Questo da solo porta al rapido sviluppo dei muscoli.
Per massimizzare i benefici di proteine e carboidrati, è meglio mangiare quotidianamente cibi ricchi di carboidrati e proteine.
Quando stai cercando di capire quali sono i carboidrati buoni da quelli cattivi, pensa ai cibi interi rispetto a quelli lavorati. Non volete il pane bianco lavorato, ma volete il pane integrale.
Scegliete le patate dolci invece delle patatine. I grassi buoni sono l’olio d’oliva, le noci e i semi. Alcuni forniscono anche proteine e grassi buoni.
Quando dimagrirai con una buona dieta, il tuo sedere sembrerà spesso più grande rispetto a una vita piccola.
Supplementi
Infine, come ultima risorsa, puoi scegliere degli integratori che mirano al tuo sedere.
Gli integratori per migliorare il sedere sono progettati per contenere la giusta proporzione di nutrienti necessari per darti un sedere rotondo e formoso. Ci sono molti tali integratori là fuori così può essere abbastanza una sfida a scegliere quello che è meglio per voi.
Se siete nel mercato per gli integratori di miglioramento del sedere allora è meglio andare per integratori ricchi di estrogeni. Questo tipo di integratori aumenta la produzione di estrogeni, l’ormone della crescita responsabile della crescita del sedere e del seno nelle donne. Ecco due ottimi integratori a base di estrogeni che puoi usare oggi.
Ovaio bovino
L’Ovaio bovino è un integratore che lavora specificamente per aumentare i livelli di estrogeni nel corpo. Si tratta di una forma di integratore ghiandolare che deriva dalle ovaie di una mucca.
Non siate scioccati al pensiero di inghiottire una pillola fatta dalle ovaie di un animale, non ci sono implicazioni negative per la salute e in aggiunta a ciò, le ovaie bovine hanno dimostrato di avere un incredibile record di successo.
Questo integratore non solo migliorerebbe il tuo bottino ma anche il tuo seno perché funziona stimolando la ghiandola pituitaria per promuovere la produzione se più ormoni della crescita, proprio come i giorni della tua pubertà.
Swanson raw ovarian glandular è uno dei top-rated bovine ovary pills.
Il prodotto è stato nello spazio pubblico per lungo tempo ora e ci sono state testimonianze sorprendenti da donne che hanno usato. È stato prodotto da Swanson, un fornitore statunitense di integratori per la salute. I loro prodotti sono adeguatamente testati per le prestazioni e la sicurezza d’uso dalla Food and Drug Administration (FDA) prima di essere rilasciati al pubblico in modo da essere certi che non si stanno sprecando i vostri soldi quando si acquista Swanson raw ovarian glandular.
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E un’ultima cosa da guardare… questa è un po’ un mistero per la maggior parte delle persone, ma la scienza moderna sta facendo luce su di essa in modo che possiamo vedere i suoi benefici.
Pueraria Mirifica
Pueraria Mirifica è una pianta medicinale originaria dell’Asia. I primi usi di questa pianta risalgono al 13° secolo, dove veniva usata localmente per trattare vari disturbi.
Con l’emergere della scienza moderna, la Pueraria Mirifica è stata modificata per rispondere a più sfide legate alla salute. Le radici di questa pianta contengono fitoestrogeni, un ormone vegetale che si comporta come gli estrogeni nelle donne. Il fitoestrogeno è usato come integratore per migliorare lo sviluppo e le dimensioni sia del seno che del bottino.
I vegetariani possono prendere le pillole di Pueraria Mirifica, che è un estratto vegetale che ha fitoestrogeni. Cioè estrogeni vegetali. Noi raccomandiamo queste di Barlowe’s Herbal Elixers. Questo è fornito come Pueraria Mirifica – 60 550Mg Vegicaps.
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Conclusione
Puoi certamente aumentare le dimensioni del tuo sedere senza esercizio, ma dovrai fare altri cambiamenti alla tua routine.
Mangia una dieta sana piena di proteine, migliora la tua postura, e usa degli shapewear che sollevano il sedere sotto i tuoi vestiti al lavoro.
Potresti anche fare dei piccoli sollevamenti del sedere mentre sei seduta sulla tua sedia al lavoro o mentre guidi in macchina. Non è un’enorme quantità di esercizio e può fare un’enorme differenza.
Potresti anche fare dei piccoli sollevamenti del sedere mentre sei seduto al lavoro o mentre guidi in macchina.