Come posso perdere 7 libbre in 1 mese?

Se vuoi perdere 7 libbre in 1 mese dovresti perdere 0,23 libbre al giorno. La perdita di peso raccomandata al giorno è di circa 0,25 libbre, quindi questo piano va perfettamente bene. Ecco come si fa:

La perdita di peso è uno degli obiettivi più ricercati anno dopo anno da molti americani. Tra diete fad, routine di esercizio estremo, tecnologia di fitness e altro, la perdita di peso sembra essere nella mente di tutti. Ci sono molti metodi e opinioni che la gente ha su quale sia il modo migliore per perdere peso, anche tra medici, nutrizionisti e altri professionisti della salute. Ci sono molti ottimi modi per perdere i chili, e per perderli velocemente!

Mettere a dieta in modo matematico

In un chilo di grasso, ci sono 3.500 calorie, questo è un fatto scientifico. Se vuoi che il tuo corpo perda un chilo di grasso, devi bruciare quelle 3.500 calorie o tagliarle nella tua dieta quotidiana. Per esempio: Una corsetta di 45 minuti brucia 600 calorie, camminare un’ora brucia circa 300-400 calorie. O nell’altro modo: Se riesco a tagliare 600 calorie dalla mia dieta quotidiana, ho bisogno di circa 6 giorni per perdere un chilo.

Prendendo in considerazione che vuoi perdere 7 chili in 1 mese avresti bisogno di tagliare la tua dieta di o bruciare 805 calorie ogni giorno per 31 giorni di fila. Esempi per bruciare 805 calorie: