Se sei arrivato qui su questa pagina… sono pronto a scommettere che le tue abitudini di spesa non sono (come dice Mary Poppins) in forma di nave. Scrivere su come smettere di spendere soldi (e salvarli invece) è qualcosa che copro spesso qui sul sito. Per me, odio dire a me stesso di tagliare.

Perché improvvisamente, quando mi dico che non posso farlo….spendere è tutto ciò che voglio fare.

Di seguito c’è una lista piena di soluzioni di cui ho parlato/scritto o letto che mi hanno aiutato a imparare come smettere di spendere soldi negli ultimi sette anni in cui ho gestito questo blog. Sono una shopaholic riformata e sono ancora più spendacciona che risparmiatrice.

La buona notizia è che (come me) sei destinato a trovare qualcosa che funziona per te, e qualcosa che ti aiuterà a superare il tuo problema di spesa: che si tratti di una vera e propria dipendenza o di una cattiva abitudine che vorresti interrompere per vivere una vita finanziaria migliore.

Come smettere di spendere soldi: 8 cose da provare

Libera tutte le tue carte

Seriamente. Fallo. Fallo ora, prima di perdere il coraggio. Mi siederò qui e aspetterò che tu torni.

Ma per davvero, se il pensiero di tagliare tutte le tue carte di credito ti spaventa a morte, allora almeno tagliale tutte tranne una. (Soprattutto tenetene una se non avete nessun tipo di risparmio d’emergenza o di fondo per i giorni di pioggia da parte!)

Poi, mettete l’unica carta rimasta in un contenitore di plastica e riempitelo d’acqua. Mettilo nel tuo congelatore in stile “Confessioni di una maniaca dello shopping”. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore in questo caso. Non sarai tentato di usare la carta per ogni capriccio impulsivo quando ci vorranno più di 2 ore per scongelarla.

• Poi, considerate una dieta tutta in contanti. Prendere contanti da un bancomat mi mette sempre sulla strada giusta. (Quando mi ricordo di farlo!)
• Al minimo, usa solo la tua carta di debito.
• C’è una ricerca scientifica dietro questo. Pagare in contanti è più doloroso nel vostro cervello, il che significa che è più difficile separarsene. Volete che faccia un po’ male ogni volta che i contanti lasciano il vostro portafoglio, perché questo vi insegnerà a non spendere troppo.

Traccia le tue spese

Uno dei modi migliori per imparare a smettere di spendere è avere una chiara visione di dove vanno i vostri soldi – anche fino al centesimo. Il primo passo dopo essersi resi conto di avere un problema di spesa compulsiva è quello di iniziare a monitorare le spese per un minimo di 30 giorni. Ci sono diversi modi per farlo:

• Prova a tenere un diario dei soldi per una settimana per vedere quanto stai realmente spendendo.
• Puoi stampare tutti i tuoi estratti conto e contare le categorie una per una. (Straziante, ma efficace.)
• Utilizza un’app che si sincronizza con i tuoi conti di spesa in modo da poter vedere molto rapidamente dove vanno i soldi e anche tenere il passo con le tue spese tramite app mobile.

Identifica i tuoi trigger di spesa

Quando ho iniziato a lavorare con una terapeuta sulla mia dipendenza dallo shopping, mi ha fatto tenere un diario vicino e scrivere tutti i momenti in cui sentivo di voler fare acquisti. Poi, voleva che scrivessi come mi sentivo e se fosse successo qualcosa immediatamente prima che la mia voglia di shopping si facesse sentire.

Dopo alcune settimane, abbiamo cominciato a vedere il modello: Mi piaceva fare shopping ogni volta che mi sentivo triste. Problemi con il fidanzato, un brutto voto ad un esame, un confronto con un collega al mio lavoro part-time, usavo lo shopping per curare qualsiasi brutta sensazione avessi.

Il trucco per imparare a smettere di spendere è mettere una distanza significativa tra i fattori scatenanti (sentirsi tristi) e lo shopping.

Quando stavo imparando a superare la spesa compulsiva non esisteva ancora lo shopping online (era il 2008/2009), quindi era un po’ più facile evitare i negozi rispetto ad oggi. Raccomando quanto segue:

• Se sai che le email di vendita flash sono un fattore scatenante per te, cancellati da tutte le email (io uso Unroll.me per questo e l’ho usato per ANNI!)
• Prova a mettere via il tuo portatile la sera tardi, così non sarai tentato di spendere quando stai scorrendo senza pensieri sul divano.
• Un litigio con tua madre ti manda fuori di testa? Conoscere il tuo fattore scatenante è metà della battaglia. Se succede qualcosa che ti innesca a spendere, riconosci la sensazione e fai un diario o vai a fare una passeggiata. (Questo suona così smielato, ma io sono una grande fan del diario e la mia terapia di oltre 10 anni fa è dove tutto è iniziato. Funziona!)

Creare un budget che permetta di spendere

Quando si impara a smettere di spendere, consiglio alle persone di iniziare con l’attenersi a un budget e poi, una volta che hanno imparato questa abilità, passare a imparare a risparmiare di più. I budget non devono essere restrittivi. Invece, considerateli come il vostro permesso di spendere per quello che vi potete permettere.

Quindi, un budget è solo un piano di gioco per ottenere ciò che vogliamo. Forte, vero?

Utilizzando il metodo 50-30-20, qualcuno che porta a casa 3.000 dollari ogni mese avrà il 20% (o 600 dollari ogni mese) da spendere come vuole. Qualche serata fuori, un nuovo guardaroba, una giornata al salone… scegliete voi.

Stare entro quel limite di 600 dollari è dove la gente lotta, ma onestamente, non è meglio sapere di avere 600 dollari da spendere che cercare di smettere di spendere a freddo?

Affronta una sfida senza spese

Uno dei miei modi preferiti per “resettare” le mie abitudini di spesa quando sono stata una ragazza molto cattiva è fare una sfida senza spese.

Per un mese cerco di spendere solo per le necessità: cibo per il frigo, benzina per la macchina, bollette… e basta. Niente prodotti per la pelle di Follain. Nessun articolo di abbigliamento che ho trovato su Like.to.Know.It. Sicuramente non qualcosa di inutile da Amazon.

E indovina un po’? Mi aiuta. Mi ricorda che ne ho in abbondanza e che posso cavarmela con quello che ho già.

E mi costringe ad essere creativo nel caso in cui voglio fare qualcosa ma non ho i soldi. Ero molto creativo nei miei primi 20 anni quando si trattava di vivere la bella vita con un budget. Ora ho 30 anni e sono diventato incredibilmente pigro. La convenienza batte il costo ogni volta.

Una sfida senza spesa mi riporta a tempi precedenti, più frugali e accolgo sempre con favore il cambio di ritmo, almeno per il breve termine. Clicca qui per leggere come fare una sfida senza spendere per conto tuo. Oppure, se vuoi iniziare in piccolo, considera una sfida al risparmio di 365 giorni.

Siediti sopra

Ogni volta che vuoi fare un acquisto online, mettilo nel carrello e aspetta 24 ore. Lo faccio sia che si tratti di un grande acquisto o di qualcosa che costa 19,99 dollari.

So che se ci sto ancora pensando il giorno dopo, è probabile che sia qualcosa che userò, mi piacerà e mi darà un valore incredibile. Se mi dimentico dell’oggetto, so che è stato solo un impulso.

Un grande modo per vedere quanti soldi stai buttando via ogni mese è quello di reindirizzare i soldi che avresti speso (40 dollari qui, 7,99 dollari là) in un conto di risparmio ad alto rendimento. Fare questo ti permette di vedere quanto ogni piccola cosa conti.

Imposta te stesso per il successo

Cambiare i comportamenti di spesa per tutta la vita è una maratona, non uno sprint. Con questo in mente, è importante passare del tempo non a spendere soldi, ma anche a conoscere meglio se stessi. Prenditi il tempo necessario non solo per tracciare i tuoi modelli di denaro, ma per conoscere i tuoi sentimenti dietro al denaro e come cambiare (potenzialmente) la tua mentalità sul denaro.

• Prima di tutto, cerca di capire perché stai spendendo: sei un iperacquirente o un sottoacquirente?
• Poi, scrivete perché volete smettere di spendere. È per raggiungere qualche obiettivo finanziario? Per raggiungere un traguardo o per smettere di ferire le persone con il tuo comportamento?
• Scrivi il tuo “perché” e poi crea una lavagna delle visioni che supporti i tuoi obiettivi. Come sarà la tua vita se taglierai le spese compulsive? Cosa riuscirai a realizzare?
• Scrivi le tue convinzioni sul denaro. Come si inseriscono lo shopping e la spesa di denaro?
• Continua la tua formazione leggendo libri e blog sull’argomento. Impara a cambiare il tuo stile di vita basato sul consumo leggendo Cait Flanders o The Minimalists per trovare ispirazione su come vivere con meno e spendere in modo più consapevole.
• Trova un terapeuta autorizzato, in particolare uno specializzato in dipendenza o in consulenza finanziaria. Puoi anche andare online e trovare un terapeuta che si incontrerà con te via telefono o Skype tramite le nuove tecnologie come l’app BetterHelp.

Come smettere di spendere soldi: 61 cose da fare invece

È così difficile divertirsi senza spendere soldi. Ogni volta che cerco di rispettare il budget o di ridurre le spese, mi viene ricordato ancora e ancora quanto sia difficile.

• Pulisci la tua casa, da cima a fondo. All’inizio non ti piacerà, ma ti sentirai così bene una volta finito.
• Esci fuori nella natura. Camminare, andare in bicicletta e nuotare sulle spiagge pubbliche sono tutti gratuiti (o almeno disponibili per il basso costo del parcheggio.)
• Riduci i soldi spesi per mangiare fuori provando invece un servizio di consegna pasti in kit (ecco quelli che ci sono piaciuti e non ci sono piaciuti.)
• 56 cose da fare invece di spendere.
• Passa del tempo facendo una serata completa di spa in casa. Prenditi il tempo per coccolare ogni centimetro di te stesso.
• Pulisci tutti gli armadi della tua casa. Niente ti fa sentire più abbondante che vedere quanto hai già accumulato nel corso degli anni. Come bonus aggiuntivo, troverete oggetti che probabilmente potrete rivendere per un po’ di denaro veloce.
• Fate un inventario dei vostri vestiti e capite di cosa potreste aver bisogno per creare un guardaroba più funzionale.
• Sostituite la vostra cattiva abitudine di spesa con una di queste 8 rapide (sotto i cinque minuti) abitudini di denaro.
• Prova una sfida “Risparmia più che puoi in (x) quantità di tempo”. Ecco come ho risparmiato 1000 dollari in 45 giorni facendo questo!
• Stai a casa e lavora attraverso uno dei tuoi programmi televisivi preferiti. Mi piace perché vedo sempre qualcosa che mi è sfuggito la prima volta. (Guardandovi SATC o Downton Abbey)
• Metti la tua energia per migliorare un’abilità di cui hai davvero bisogno. Per esempio, prova a cucinare a casa o a migliorare nel fare nuovi amici.
• Invece di fare shopping sul tuo telefono, prova una di queste 20 app per fare soldi.
• Prova a iscriverti a un focus group – super divertente + ti pagano.
• A volte chi spende troppo lo fa perché non ha provato un buon budget. Ecco come impostare un budget che effettivamente lavorerà PER te, non contro di te.
• Focalizzarsi sul nutrire il proprio interno piuttosto che il proprio “esterno” provando una di queste routine di auto-cura.
• Invece di usare l’energia extra per comprare e consumare – metti la tua energia in uno sbocco creativo come iniziare un nuovo blog o una nuova attività secondaria.

Il TL: DR

È un lavoro duro cambiare il tuo comportamento quando hai speso liberamente per così tanto tempo, ma si può fare.

Come puoi vedere, non si tratta tanto di tagliare completamente le spese.

Invece, si tratta di reindirizzare la tua energia in cose diverse dallo spendere. Molti dei consigli di cui sopra aiuteranno a migliorare le vostre finanze se solo vi dedicherete a loro il tempo e l’energia necessari. Stranamente, ho scoperto che una volta che le spese si fermano, tutto quello spazio cerebrale libero nella tua testa si apre e ti permette di concentrarti davvero su come rimetterti in sesto.

Divertente come funziona, vero?