Impara come tirare un montante correttamente. Studia lo stesso potente montante tirato da Mike Tyson… non da Ryu di Street Fighter.
Sul pugno montante
Il montante è probabilmente il pugno più comunemente abbandonato nella boxe e anche il più erroneamente tirato nella boxe. Immagino che parte del motivo sia perché ci sono pochi attrezzi da boxe che sono fatti per praticare i montanti. L’altra ragione è che il montante è pensato per essere usato solo da vicino e ai pugili viene solitamente insegnato a combattere a distanza. Sul ring, è più probabile che i pugili usino un pugno più diretto come il cross, perché viaggia più velocemente verso l’avversario. Usare un montante può essere un rischio perché fa abbassare momentaneamente la guardia e ti lascia aperto ai contropugni mentre aspetti che il montante atterri. Un pugno uppercut corretto è un pugno breve e nitido che arriva da un angolo mortale con molta forza e può mettere al tappeto l’avversario.
Come tirare l’Uppercut
Curvatevi in ginocchio
Questa è la regola numero 1 più importante. La potenza parte da terra, quindi vuoi sempre piegare le ginocchia per mettere potenza nei tuoi pugni.
Tieni i fianchi bassi
Questa è la parte più difficile del pugno montante che confonde molte persone. Durante il montante, i tuoi fianchi andranno a terra mentre il pugno va verso l’alto nel tuo avversario. La ragione di questo è che il pugno montante non ottiene la sua potenza da voi saltando da terra. La potenza è generata dalla rotazione dell’anca, e per ottenere una potente rotazione dell’anca il tuo corpo (e i tuoi fianchi) devono rimanere a terra (bassi).
Ruota il corpo
E’ qui che viene generata tutta la potenza del tuo pugno montante. I tuoi fianchi generano potenza da terra ruotando e non saltando. Ruotate i piedi, spingendo dal polpaccio sinistro per il montante sinistro o dal polpaccio destro per il montante destro. Il piede che non sta alimentando il montante lascerà cadere il tallone a terra. I tuoi fianchi ruoteranno proprio come farebbero per qualsiasi altro pugno, facendo ruotare tutto il tuo corpo, specialmente i fianchi e le spalle nel pugno montante.
Rilascia il montante
La mano è momentaneamente rilassata mentre la abbassi rapidamente nell’angolo del montante desiderato e il palmo è rivolto verso il cielo. Il rilascio del braccio è perfettamente sincronizzato con la rotazione del tuo corpo e lanci il montante con un braccio rilassato verso il tuo avversario, stringendo il pugno al momento dell’impatto.
Impatto programmato
Il pugno del montante si stringe all’impatto e DEVE atterrare subito dopo la rotazione delle spalle. Proprio come un gancio, il montante sinistro dovrebbe atterrare proprio quando il tallone destro tocca terra; viceversa, il montante destro atterrerà quando il tallone sinistro tocca terra (il tallone sinistro potrebbe già essere a terra se il pugno precedente era solo il jab). Di nuovo, il montante dovrebbe atterrare proprio quando i fianchi finiscono di ruotare.
Recupero
Il montante dovrebbe essere recuperato una volta che colpisce una certa distanza. Il pugno non dovrebbe volare in cielo quando lo manchi. Dovresti ritirare il pugno direttamente al mento o lasciarlo cadere di nuovo per lanciare un altro montante. L’idea principale è quella di assicurarsi che il tuo pugno di montante abbia un punto finale e che non vada oltre.
Errori comuni nei cattivi montanti
Non sollevare i fianchi
Questo è l’errore numero 1 che i pugili fanno quando lanciano il montante! Abbassano il loro corpo e poi lo sollevano quando tirano il loro pugno montante verso l’alto. La ragione per cui molti pugili commettono questo errore è perché credono che “saltando” i fianchi nel pugno aggiungano un movimento verso l’alto a tutto il corpo che aggiunge più potenza al pugno. Ancora una volta, come ho detto prima: il montante ottiene la sua potenza dalla rotazione dei fianchi, NON saltando i fianchi da terra.
Molte persone vedono Mike Tyson abbassarsi appena prima di lanciare il montante e pensano che stia esplodendo verso l’alto nel montante. Lasciate che vi rassicuri, Mike Tyson non sta saltando il suo corpo verso l’alto nel pugno del montante, quello che sta facendo è ruotare i fianchi verso l’alto. Angola i fianchi e poi li ruota verso l’alto, il che spiega perché sembra che si sollevi da terra durante il montante. Un’altra ragione per cui Mike Tyson sembra saltare nel montante è perché combatte da una difesa compressa a guscio tipo “peek-a-boo”. Così, quando esplode fuori dal suo guscio, la sua parte superiore del corpo si allunga facendo sembrare che si stia muovendo verso l’alto. Ultima nota su Tyson… studiate quello che fa in allenamento (che è tecnica corretta in un ambiente controllato) al contrario di quello che fa nei combattimenti (che è fuori controllo ed eccessivamente aggressivo).
Cosa succede se ti stacchi dalla terra e sollevi tutto il corpo nel montante? Alzerai il tuo centro di gravità e renderai facile per il tuo avversario spingerti fuori equilibrio. Se il tuo avversario ti colpisce con un jab o ti lancia un gancio nello stesso momento, cadrai facilmente fuori equilibrio perché il tuo centro di gravità è sollevato. Un altro svantaggio è che il tuo montante avrà molta meno potenza poiché i fianchi stanno solo ruotando a mezz’aria invece di ruotare con potenza a terra.
ROTARE IL CORPO
Il pugno montante richiede che tu ruoti il tuo corpo. Ho visto molti principianti stare in piedi e tirare il pugno usando solo le spalle e le gambe. Di nuovo, la potenza viene da una rotazione a terra. Un’altra ragione per cui dovresti ruotare il corpo è che dopo il pugno, il tuo corpo è carico e pronto a ruotare di nuovo con un altro pugno.
Non estendere troppo
Ferma il montante dall’andare troppo lontano. Il montante dovrebbe essere programmato per raggiungere la massima potenza proprio nel punto di impatto. Il montante dovrebbe atterrare proprio quando i fianchi finiscono di ruotare. Se il montante atterra prima o dopo la rotazione delle anche, non avrà la stessa potenza. I montanti troppo estesi e lunghi ti lasceranno anche molto aperto ai contro-pugni, oltre ad avere meno potenza. Di nuovo, tutti i tuoi montanti dovrebbero avere una distanza misurata e un impatto temporizzato, e un punto di recupero una volta che li manchi.
NON GETTARE LE MANI
A molti pugili piace lasciare cadere la mano proprio prima di lanciare il montante. Questo non è necessario perché la potenza viene dai fianchi e non dalle braccia, quindi i fianchi dovrebbero essere abbassati e non le mani. Abbassare le mani telegrafa il pugno e ti lascia scoperto. Non farlo!
Punti sul montante
Grande consiglio!!! – Abbassa i fianchi durante tutto il montante
Questo è un consiglio di visualizzazione per aiutare il tuo montante. In realtà, i tuoi fianchi si abbassano quando inizi il tuo montante e poi ruotano mentre il tuo montante viene lanciato. Nella visualizzazione, tuttavia, quello a cui dovresti pensare è di abbassare i fianchi durante l’intero montante. Quando pensi in questo modo, i tuoi fianchi sono messi a terra molto meglio e il montante avrà molta più potenza. Visualizzare i tuoi fianchi che cadono durante tutto il pugno del montante assicura che non sollevi i fianchi mentre lanci il montante (grande errore).
Come sapere se stai lanciando il montante correttamente
Il modo migliore per sapere se i tuoi fianchi stanno cadendo completamente durante il pugno è di lanciare 2 veloci, duri, montanti posteriori di fila! Se stai sollevando i fianchi alla fine del montante, ti renderai conto che il tuo corpo richiede più tempo per lanciare il secondo montante. Tuttavia, se stai abbassando i fianchi correttamente, ti renderai conto che il secondo montante esce molto velocemente con molta potenza, dato che devi solo abbassare di nuovo il fianco. Quindi di nuovo… quando stai lanciando 2 montanti, i tuoi fianchi dovrebbero andare GIU’ & GIU’ DI NUOVO… NON GIU’ SU, GIU’ SU.
Pensa a croce destra o gancio sinistro
Molti pugili pensano troppo al montante prima di lanciarlo che diventa telegrafico e facile da vedere. Invece, dovresti pensare al montante destro come ad una croce destra e al montante sinistro come ad un gancio sinistro. Quando pensi al montante in questo modo, il tuo corpo si muove più come una croce o un gancio e il montante è mascherato meglio. Il tuo avversario potrebbe pensare che stai tirando un 1-2 a giudicare dal modo in cui il tuo corpo si muove, ma in realtà stai tirando un grande montante dopo il jab e la sua difesa non sarà pronta per questo.
Pensa in avanti
Molti combattenti pensano al montante come un pugno verso l’alto ma non è sempre così. Il montante ha anche un movimento orizzontale. A volte, mi piace pensare ai miei montanti come croci rovesciate. In altre parole, lancerei il mio montante destro come una croce destra ma con il pugno al contrario e il palmo rivolto verso l’alto. Il mio montante diventa molto subdolo in questo modo, dato che si abbassa solo abbastanza per eludere la guardia dell’avversario e percorre ancora un percorso molto diretto verso il mento del mio avversario. Lanciare un montante più in avanti che verso l’alto può anche aiutarti a praticarlo contro un sacco pesante.
Tieni l’anca sotto il montante
Siccome il montante è un pugno verso l’alto, puoi ottenere più potenza tenendo i fianchi sotto il montante. Un altro modo per mantenere i fianchi sotto il montante è quello di non colpire da lontano. I montanti lontani sono più deboli perché sono solo pugni al braccio, anche se possono atterrare e sembrare appariscenti. Questo consiglio sul montante non è una regola; è solo una guida per mettere più potenza nel pugno del montante.
Segui con i ganci
Dopo aver fatto saltare la testa del tuo avversario dal suo guscio, seguilo con un gancio per fargli saltare la testa. Si può ganciare con lo stesso braccio o con il braccio opposto se si vuole, ma i montanti preparano molto bene i ganci. Puoi vedere esempi mortali della combo montante-gancio qui:
- Arturo Gatti lancia la combo montante-gancio a 0:19
- Kermit Cintron lancia la combo montante-gancio a 0:19
Conclusione
Il montante, come altri pugni, è una forza mortale se usato correttamente. L’angolo non ortodosso del montante combinato con la sua potenza mortale può paralizzare gli avversari ignari. Impara ad usare il montante e avrai un’arma in più nel tuo arsenale rispetto ai tuoi avversari.
Ora che sai come tirare il montante, potresti essere interessato ad imparare:
- Quando tirare il montante