Il Megaformer è una macchina composta da una piattaforma scorrevole, cinghie e molle, simile a un Pilates reformer.
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Meghan Markle, che è diventata Sua Altezza Reale la Duchessa di Sussex quando ha sposato il principe Harry nel 2018, ha lodato gli allenamenti Megaformer come la “cosa migliore che puoi fare per il tuo corpo”, secondo businessinsider.com nel maggio 2018.
Women’s Health definisce la tendenza degli esercizi come “Pilates sotto steroidi”. L’attrezzatura per gli esercizi Megaformer è stata progettata dall’allenatore e CEO di Lagree Fitness Sebastien Lagree. Il suo obiettivo, afferma Women’s Health, era quello di “fondere il Pilates con il cardio, ma in un modo a basso impatto.”
Il Megaformer è una macchina composta da una piattaforma scorrevole, cinghie e molle, simile a un Pilates reformer. Il carrello è caricato a molla con una resistenza che va da zero a circa 250 libbre. Inoltre, il Megaformer è una macchina a 360 gradi, il che significa che gli individui sono in grado di utilizzare la parte anteriore, posteriore e laterale di esso per ottenere un allenamento.
Businessinsider.com ha trasmesso che mentre la “macchina sembra intimidatorio,” classi che si svolgono su attrezzature Megaformer forniscono istruzioni complete. Gli utenti sono tipicamente incoraggiati a indossare calzini di presa in modo che i piedi non scivolino.
Puntato durante gli allenamenti sono vari gruppi muscolari, tra cui:
– Gambe
– Obliqui interni ed esterni
– Braccia
– Core
“Oltre a scolpire un nucleo forte, gli allenamenti Megaformer possono migliorare la flessibilità, la resistenza e la forza”, ha condiviso Women’s Health.
Pieghe, squat, piane a punta, crunch laterali e riccioli bicipiti sono solo alcuni movimenti eseguiti su un Megaformer. I movimenti sono lenti e controllati al fine di impegnare accuratamente i muscoli.
“Siate pronti a lavorare ogni parte del vostro corpo”, ha detto asweatlife.com nella sua istruzione “Cosa aspettarsi dalla vostra prima classe di Megaformer”. L’ultimo allenamento si ottiene perché è “… ad alta intensità ma a basso impatto – il che significa che la tua frequenza cardiaca sarà sicuramente elevata, ed è una grande scelta per chi ha dolori al ginocchio o all’anca e non può sopportare una tonnellata di impatto sulle loro articolazioni.”
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