Molti fattori possono rendere mani e piedi freddi. Il tuo corpo ha una linea di base e la sua risposta naturale alle temperature fredde.
Le condizioni di salute più comuni che possono causare freddo agli arti sono legate alla cattiva circolazione del sangue o a danni ai nervi delle mani o dei piedi.
Ecco alcune delle possibilità:
Anemia
L’anemia è una condizione in cui hai meno globuli rossi sani e correttamente funzionanti del normale. Di solito è causata da una carenza di ferro.
Quando hai una carenza di ferro, i tuoi globuli rossi possono non avere abbastanza emoglobina (proteina ricca di ferro) per trasportare ossigeno dai polmoni al resto del corpo. Il risultato può essere dita delle mani e dei piedi fredde.
Cosa puoi fare
Un esame del sangue può determinare se il tuo sangue ha bassi livelli di ferro. Mangiare più cibi ricchi di ferro (come le foglie verdi) e prendere integratori di ferro può aiutare ad alleviare le mani e i piedi freddi.
Malattia arteriosa
Quando le arterie sono ristrette o disfunzionali, si riduce il flusso di sangue alle gambe e ai piedi. Ci sono diversi tipi di malattia arteriosa.
La malattia arteriosa periferica (PAD) colpisce un terzo delle persone oltre i 50 anni che hanno il diabete mellito. La PAD causa tipicamente danni alle pareti arteriose nelle estremità inferiori quando l’accumulo di placca sulle pareti dei vasi sanguigni ne causa il restringimento.
L’ipertensione polmonare primaria, che danneggia le arterie dei polmoni, spesso coinvolge la Raynaud.
I sintomi del PAD oltre ai piedi freddi includono:
- dolore alle gambe quando si fa esercizio
- sensibilità o spilli e aghi alle gambe o ai piedi
- dolori alle gambe e ai piedi che guariscono lentamente
I sintomi dell’ipertensione polmonare primaria includono:
- difficoltà a respirare
- fatica
- capogiri
Se hai uno di questi sintomi, insieme a mani e piedi freddi, consulta il tuo medico. Trattare precocemente la malattia arteriosa può portare ad un risultato migliore.
Diabete
- Cattiva circolazione del sangue. La cattiva circolazione del sangue è un sintomo del diabete, specialmente nelle estremità, che può rendere le mani e i piedi freddi.
- Malattia cardiaca. Il diabete aumenta anche il rischio di malattie cardiache e di restringimento delle arterie (a causa dell’aterosclerosi), entrambi i quali possono contribuire a mani e piedi freddi.
- Danni ai nervi. I danni ai nervi (neuropatia periferica), specialmente ai piedi, sono una complicazione del diabete. È causata da alti livelli di zucchero nel sangue per un lungo periodo di tempo. Uno dei primi sintomi è una sensazione di “spilli e aghi” nei piedi o nelle mani.
Cosa puoi fare
È importante mantenere i tuoi livelli di zucchero nel sangue costanti e il più possibile vicini alla normalità. Inoltre, se hai danni ai nervi, controlla attentamente i tuoi piedi per le ferite che potresti non sentire, ma che potrebbero infettarsi.
Ipotiroidismo
L’ipotiroidismo è una condizione in cui la tiroide è sottoattiva e non produce abbastanza ormoni tiroidei per mantenere le funzioni metaboliche del tuo corpo in esecuzione correttamente. Colpisce più le donne che gli uomini, ed è comune oltre i 60 anni.
Sentire freddo è uno dei sintomi dell’ipotiroidismo. Altri sintomi includono affaticamento, dolore e rigidità delle articolazioni, pelle secca, diradamento dei capelli e depressione.
Cosa puoi fare
Un medico può determinare se hai l’ipotiroidismo con un esame del sangue. Il trattamento principale è un supplemento di ormone sintetico, preso ogni giorno.
Sindrome di Raynaud
La sindrome di Raynaud, conosciuta anche come fenomeno di Raynaud o malattia di Raynaud, è una condizione che fa sentire le dita o a volte altre parti del corpo fredde o insensibili. Deriva dal restringimento delle arterie nelle mani o nei piedi, che impedisce al sangue di avere una circolazione normale.
La sindrome di Raynaud può far cambiare colore alle tue dita, diventando bianche, blu o rosse. Quando la circolazione del sangue diventa normale, le mani possono formicolare, pulsare o gonfiarsi.
La sindrome di Raynaud è scatenata dalle temperature fredde o dallo stress. La causa esatta di Raynaud non è completamente compresa. Il Raynaud è diviso in due tipi principali. La maggior parte delle persone hanno il Raynaud primario, che è chiamato malattia di Raynaud.
Quando un’altra condizione medica causa il Raynaud, è chiamato Raynaud secondario, che è anche chiamato fenomeno di Raynaud.
Cosa puoi fare
I trattamenti per il Raynaud includono farmaci che migliorano la circolazione e allargano i vasi sanguigni. Ma molte persone non hanno bisogno di alcun trattamento.
Per alcune persone che soffrono di Raynaud grave, parlare con un medico di farmaci come quelli per la disfunzione erettile e la crema di nitroglicerina topica potrebbe essere utile.
Sindrome di Raynaud da un’altra condizione
Queste sono alcune cause di Raynaud secondaria:
- La sclerodermia, una malattia autoimmune che causa l’indurimento della pelle, è spesso accompagnata da Raynaud.
- Il lupus (lupus eritematoso sistemico) è un’altra malattia autoimmune che può causare Raynaud.
- La sindrome del tunnel carpale, che causa intorpidimento e debolezza nella mano a causa dell’intrappolamento del nervo mediano, è spesso accompagnata da Raynaud.
Carenza di vitamina B-12
Una carenza di vitamina B-12 può dare sintomi neurologici tra cui la sensazione di mani e piedi freddi, intorpidimento o formicolio.
La vitamina B-12 si trova naturalmente nella carne e nei latticini ed è importante per mantenere i globuli rossi sani. Il tuo corpo non produce vitamina B-12, quindi hai bisogno di ottenerla dagli alimenti che mangi.
Altri sintomi di una carenza di vitamina B-12 includono:
- affaticamento
- problemi di movimento e di equilibrio
- anemia
- pallore
- disturbo del respiro
- disturbi alla bocca
- difficoltà cognitive
Cosa puoi fare
Un esame del sangue può indicare carenza di vitamina B-12. I trattamenti possono includere l’assunzione di un integratore orale, iniezioni di vitamina B-12 e cambiamenti nella dieta.
Fumo
Il fumo di tabacco provoca lesioni ai vasi sanguigni in tutto il corpo, che poi si restringono e possono contribuire a dita di mani e piedi freddi.
Con il tempo, il fumo può danneggiare i vasi sanguigni del tuo cuore, rendendo più difficile per il tuo cuore pompare il sangue attraverso il tuo corpo. Questo colpisce soprattutto le gambe e i piedi.
Cosa puoi fare
Fatti aiutare a smettere di fumare. Ci sono professionisti addestrati, terapie e persino applicazioni che possono aiutarti a monitorare i tuoi progressi.