Ho pensato molto alla salute olistica ultimamente e a come posso affrontarla in un modo che funzioni intuitivamente per me. Per anni ho imparato a conoscere l’energia e come influisce su tutto nella tua vita da una prospettiva olistica, ma non ho mai veramente guardato la definizione stessa.

Secondo il Guiding Wellness, “La salute olistica è in realtà un approccio alla vita. Piuttosto che concentrarsi sulla malattia o su parti specifiche del corpo, questo antico approccio alla salute considera l’intera persona e come interagisce con il suo ambiente. Enfatizza la connessione tra mente, corpo e spirito.

Questa teoria olistica è applicabile alle 4 parti dimensionali interrelate:

• Fisico
• MENTALE
• EMOZIONALE
• SPIRITUALE

Queste parti di un essere umano lavorano coesivamente insieme per facilitare il benessere omeostatico per una salute ottimale.”

Questo articolo non costituisce un consiglio medico. Si prega di consultare il proprio medico per una diagnosi e un trattamento adeguati.

Cosa significa per me la salute olistica:

Da quando ho iniziato il mio viaggio di trasformazione qualche anno fa, mi sono concentrata su come mi sento in termini di mente, corpo e anima. Ho iniziato a incorporare la meditazione, il reiki, più cura di sé, e ho anche iniziato a mangiare intuitivamente. Mi stavo concentrando su come mi sentivo fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente (e non sto parlando di religione neanche qui). Mi ha aiutato a mettere a terra la mia energia e a concentrarmi sulle cose di cui ho veramente bisogno nella mia vita e a creare dei confini con le cose di cui non ho bisogno. Si è scoperto che in realtà mi stavo prendendo cura di me stesso da un punto di vista olistico senza nemmeno rendermene conto. Potresti fare la stessa cosa.

Secondo l’American Holistic Health Association (AHHA), “La salute olistica si basa sulla legge di natura che un tutto è fatto di parti interdipendenti. La terra è composta da sistemi come l’aria, la terra, l’acqua, le piante e gli animali. Se la vita deve essere sostenuta, essi non possono essere separati, perché ciò che accade a uno di essi viene percepito anche da tutti gli altri sistemi. Allo stesso modo, un individuo è un insieme composto da parti interdipendenti, che sono il fisico, il mentale, l’emozionale e lo spirituale. Quando una parte non funziona al meglio, ha un impatto su tutte le altre parti di quella persona.”

L’ultima frase di questo estratto dal sito web di AHHA mi colpisce perché credo veramente che se qualcosa in una delle quattro aree principali della nostra vita è fuori equilibrio, probabilmente inizierai a sentirlo nelle altre tre.

È quello che è successo a me. In effetti, avevo diverse aree che erano completamente fuori equilibrio. Onestamente mi sentivo super ansioso e depresso a causa dell’ambiente in cui mi trovavo in un precedente lavoro e non sapevo cosa fare. C’erano giorni in cui non mi alzavo dal letto. Inoltre, avrei avuto costantemente emicranie e gli effetti fisici hanno iniziato a dilagare fino al punto in cui mi sarei chiuso completamente e mi sarei tenuto da solo. Ero abituato solo a ciò che la mia famiglia e gli amici mi dicevano di fare (o non fare) e ignoravo completamente i miei bisogni fisici, mentali, emotivi e spirituali della mia vita (Suggerimento: non fatelo).

Guardare indietro a questo periodo della mia vita fa male perché vorrei sapere come avrei potuto stare meglio invece di lasciare che si trascinasse per anni e attraverso vari cicli.

Sì, ho detto cicli. Ho lottato con l’ansia per molto tempo e solo l’anno scorso (2019) sono riuscito finalmente a gestirla.

AHHA afferma: “La salute olistica è un processo continuo. Come stile di vita, include un impegno personale a muoversi verso l’estremità giusta del continuum del benessere. Non importa quale sia il loro attuale stato di salute, le persone possono migliorare il loro livello di benessere. Anche quando ci sono battute d’arresto temporanee, il movimento è sempre diretto verso il benessere.”

Allora, dopo aver letto questo, che aspetto ha la salute olistica per te? Cosa significa per te? Come hai intenzione di implementarla nella tua vita? Se non sai da dove cominciare, ti suggerisco di iniziare a cambiare la tua routine di cura di te stesso, prendendoti cura di te stesso.

Inizia in modo semplice e con le cose che puoi controllare, poi inizia ad affrontare le altre aree della tua vita dove hai bisogno di guarire.

Questo articolo non costituisce un consiglio medico. Si prega di consultare il proprio medico per una corretta diagnosi e trattamento.