Le fragole non sono solo un frutto gustoso e popolare, ma anche un ottimo cibo per perdere peso.
Il piano di dieta
La dieta delle fragole è una dieta che disintossicherà il tuo corpo e avrà un impatto positivo sul tuo sistema di organi. Il primo giorno può essere abbastanza duro perché ti è permesso di mangiare solo fragole e bere molta acqua. Ma già il secondo giorno, puoi aggiungere altri alimenti e preparare il tuo corpo per il terzo giorno, quando potrai tornare a mangiare normalmente.
Le fragole sono un’eccellente fonte di vitamine, sono molto ricche di invitamina C e contengono anche minerali e altri composti benefici. Alimento ad alto contenuto di fibre, le fragole possono anche aiutare a disintossicare il corpo.
Il primo giorno, la dieta consiglia di mangiare 1,7 kg di fragole, divise in tre parti. Prendi la porzione più grande per il pranzo e le altre due porzioni più piccole per gli spuntini. Assicurati di bere molta acqua, tè debole o succo di frutta di buona qualità. Il secondo giorno ti è permesso di aggiungere latticini a colazione, pranzo e cena, il che aumenterà il tuo apporto di proteine. E infine il terzo giorno, includi alcuni carboidrati che prepareranno il tuo corpo al ritorno al cibo normale. Così semplice, non c’è da meravigliarsi che la dieta delle fragole sia diventata così popolare.
Cosa c’è nel piano dietetico?
Il primo giorno, il piano dietetico raccomanda di mangiare solo fragole. Il secondo giorno, è consentito introdurre prodotti lattiero-caseari e il terzo giorno è possibile includere carboidrati. Bevi bevande insature non zuccherate o tè debole.
Pros &cons
La dieta delle fragole è diventata molto popolare soprattutto perché dura solo 3 giorni. Vi aiuterà a disintossicare il vostro corpo e a perdere chili molto rapidamente. Tuttavia, ci sono alcuni svantaggi: non si può rimanere sulla dieta mono-alimentare a lungo termine, per non parlare dell’effetto yo-yo. Inoltre, la dieta delle fragole non ti aiuterà a smaltire il grasso, ma causerà solo disidratazione.
Sample meal plan
1. giorno
- Colazione: 350 g di fragole
- Snack: 150 grammi di fragole
- Pranzo: 500 grammi di fragole
- Snack: 250 grammi di fragole
- Cena: 450 g di fragole
2. giorno
- Colazione: 150 g di fragole, ricotta
- Snack: Frullato di fragole
- Pranzo: 150 g di fragole, ricotta
- Snack: Frullato di fragole
- Cena: 150 g di fragole, mascarpone
3. giorno
- Colazione: farina d’avena, 150 g di fragole, latte
- Snack: fragole, fetta di pane integrale
- Pranzo: pasta, fragole, ricotta
- Snack: Frullato di fragole
- Cena: Fragole, ricotta
