Scopri cosa mangia l’attrice per far sembrare che i 50 siano 30.

Jennifer Aniston è un’icona della cultura pop da più tempo di quanto io sia vivo, che è un’impresa piuttosto impressionante. E sia che la guardiate come Rachel Green del 1994 in Friends, o più recentemente come Rosie in Dumplin’, in qualche modo sembra quasi LA STESSA ESATTA.

Mentre la Aniston è una grande fan dell’esercizio fisico, questa è solo una parte di come si dice così in forma e giovane. Abbiamo fatto alcune indagini sulla dieta della Aniston, e l’uomo, è pulitissima!

“Mangia più frutta e verdura organica che puoi, mantieni lo zucchero basso, bevi tonnellate di acqua e dormi bene”, ha detto la Aniston a Yahoo Food. Leggi sotto per saperne di più su ciò che l’attrice mangia in un giorno, e se la sua dieta è effettivamente sana.

Colazione

• Frusta di proteine O
• Avocado e uova O
• Cereali senza glutine e una banana O
• Farina d’avena e albumi

Jennifer Aniston ama mescolare per colazione, e io lo ammiro. E uno qualsiasi di questi pasti potrebbe diventare piuttosto noioso dopo un po’. Ma cosa c’entrano i bianchi d’uovo nella sua farina d’avena?

Aniston ha detto a Elle che il suo ormai ex marito, Justin Theroux, le ha dato questo consiglio per aumentare il contenuto proteico nella sua tazza mattutina di avena. Cucina semplicemente un albume d’uovo mentre la sua farina d’avena si sta riscaldando e poi lo sbatte dentro per una consistenza cremosa e una spinta proteica di 4 grammi! Adoro i consigli per la salute.

Pensiamo che le piacerebbe il nostro proteico Berry-Banana Overnight Oats o le nostre Quinoa Bowls con avocado e uova per iniziare bene la giornata.

Pranzo e cena

• Proteine e verdure
• Insalata con proteine

Anche se ci sono molte verdure tra cui scegliere, questo regime potrebbe comunque diventare stancante. Se Anniston volesse cambiare un po’ (e aggiungere un po’ di sapore), dovrebbe provare il nostro Salmone alla griglia con salsa di pomodori e avocado o la nostra insalata di pollo e cetrioli con pesto di prezzemolo, entrambi pronti in 20 minuti o meno. Perfetto per i suoi impegni!

Snack

• Mele e noci o burro di noci

Questo snack è la combinazione perfetta di carboidrati, grassi sani e proteine. Inoltre, si può riporre in borsa nelle giornate piene di impegni. La Aniston può mettere il suo nella sua borsa Louis Vuitton, io metterò il mio nella mia borsa Target.

Pasto scorretto

Aniston ha detto a Elle che il cibo messicano era il suo pasto scorretto, ma da allora ha optato per un grande piatto di pasta. Theroux ha condiviso con lei una “irresistibile” ricetta di pasta alla carbonara più leggera che usa pancetta di tacchino, uova, parmigiano e acqua della pasta, eliminando l’olio, il burro e la panna. A me sembra un po’ troppo “meh” e per niente simile a un “cheat meal”, ma, ehi, a ciascuno il suo.

Abbiamo due fantastiche ricette di pasta alla carbonara che sono più leggere delle ricette tradizionali, ma ancora piene di sapore. Potrebbe solo voler controllare la nostra Carbonara vegetariana con tutte le migliori verdure primaverili o la nostra Carbonara integrale che contiene meno di 350 calorie per porzione.

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Preparazione dei pasti

• Verdura cruda affettata
• Uova sodeuova sode
• Lattuga di burro
• Pollo tirato

Aniston trova molto più facile attenersi al suo regime alimentare quando tutto ciò di cui ha bisogno è pronto e aspetta in frigo quando ne ha bisogno. Ha detto a Yahoo Food che non deve cambiare molto la sua dieta quando arriva la stagione dei premi e sta cercando di tonificarsi un po’ perché mangia già sano – e quanto più pulito si può ottenere? Ma la Aniston riduce il sodio e aumenta i suoi allenamenti per apparire al meglio. E questi elementi sono perfetti per aggiungere una spinta nutrizionale a qualsiasi pasto.

Pensieri finali

Questo regime alimentare mi sembra piuttosto intenso, e ho pensato di contattare la nostra Cooking Light e EatingWell Nutrition Editor, Lisa Valente, MS, RD, per avere la sua opinione esperta sulla dieta di Jennifer Aniston. Ecco cosa ha pensato:

“Mi piace che lei non ha bisogno di fare pulizie rigorose o reset perché si attacca a una dieta sana generale tutto il tempo”, dice Valente. “Tuttavia, probabilmente potrebbe allentare un po’ la presa. Non so quanto sia realistico per noi persone normali attenersi a un regime così rigoroso, ma sta sicuramente ottenendo le sue verdure – qualcosa che tutti noi potremmo sopportare di mangiare di più.”

Valente dice che le piacerebbe vedere alcuni carboidrati più complessi – quelli “buoni” – nella sua dieta, come cereali integrali, verdure amidacee come le patate dolci, e più frutta. Dice che la semplice aggiunta di bacche al suo intruglio avena-uovo bianco o l’arrotondamento della sua insalata con un po’ di quinoa o un altro grano sano la aiuterebbe a ottenere più nutrizione e varietà nella sua dieta. Valente ritiene che l’obiettivo di una dieta sana è quello di mangiare per lo più cibi integrali con alcuni dolcetti mescolati per rimanere sostenibile.

“Mangiare una dieta ben bilanciata dovrebbe essere più sul sentirsi bene, piuttosto che guardare in un certo modo o come una certa celebrità”, dice Valente. “Quello che funziona per Jen, potrebbe non funzionare per te e va bene così.”

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