Il Power Yoga è stato incorporato in molte routine di fitness in tutto il mondo dopo essere nato in India. Fornisce molti benefici al corpo e alla mente ed è un modo eccellente per tenerti in forma e in salute.

Cos’è il Power Yoga?

Basato sull’Ashtanga Yoga, il power yoga è vivace e assomiglia un po’ ad un allenamento aerobico. Numerosi benefici derivano dal praticare il power yoga ogni giorno, alcuni dei quali sono una migliore postura, una migliore forza fisica e un migliore equilibrio. È veloce e si concentra sul flusso da una postura all’altra piuttosto che concentrarsi su ogni postura.

Benefici per la salute del Power Yoga

Ecco i benefici che il power yoga ha sulla tua salute generale:

Stimola l’immunità

Il tuo sistema immunitario inizierà a funzionare meglio se pratichi regolarmente power yoga. Questo perché può stimolare il sistema linfatico che si assicura che le tossine siano tutte rimosse dal vostro corpo. Anche gli ormoni dello stress vengono ridotti, e la pratica dello yoga è molto incoraggiante quando si tratta di essere consapevoli di ciò che si mangia. Queste cose insieme aiuteranno il tuo sistema immunitario a diventare più sano.

Migliora la qualità del sonno

La tua qualità del sonno migliorerà perché il power yoga è più intenso di quanto sembri. Durante la sessione, tutto il tuo corpo sarà sottoposto a un allenamento, quindi quasi tutto sarà stato stimolato, allungato e affaticato. Non mancherai di dormire molto meglio dopo un’attività così stimolante.

Costruisce i muscoli

Anche se non ci sono pesi in gioco, il power yoga ti aiuta comunque a costruire i muscoli perché alcune delle posizioni possono anche richiedere di portare l’intero peso del tuo corpo. Molte persone non scelgono anche di sollevare pesi che sono pesanti come loro.

Aiuta nella regolazione ormonale

Gli ormoni sono influenzati dallo stress e dalle tossine che sono nel corpo. Entrambi questi problemi possono essere risolti con la pratica regolare dello yoga. Certe posizioni nello yoga possono anche aiutare con la corretta stimolazione e il funzionamento della ghiandola surrenale, dell’ipofisi e della tiroide, il che risulterà in ormoni più equilibrati.

Migliora la capacità dei polmoni

L’asma e altri problemi polmonari possono essere trattati con gli esercizi di respirazione che si praticano durante lo yoga. Mentre la maggior parte delle persone ha l’abitudine di fare respiri brevi e superficiali, lo yoga si concentra su respiri lunghi e profondi che portano l’ossigeno a tutte le parti del corpo.

Migliora la postura

Lo yoga insegna il corretto allineamento e come assicurarsi che il corpo sia allineato, dalla testa ai piedi. Una volta che sai come ci si sente ad avere un buon allineamento mentre si pratica, diventa una parte della tua vita quotidiana.

Migliora la concentrazione

In modo puramente fisico, praticare il power yoga aiuta ad imparare la concentrazione perché richiede di concentrarsi sulle posizioni e posture mutevoli del tuo corpo. Allo stesso modo, puoi usare la stessa concentrazione per raggiungere i tuoi obiettivi.

Migliora la flessibilità

Imparerai a piegarti in certi modi e a cambiare posizione, passando da una posa all’altra. Questo aiuterà a mantenere le tue articolazioni ben accordate e le aiuterà a ottenere il movimento di cui hanno bisogno per rimanere sane e forti.

Migliora le condizioni di IBS e Indigestione

Quando il corpo è piegato e contorto in certi modi, i tuoi organi interni ricevono un delicato massaggio, facendoli funzionare meglio. Il tuo intestino è lo stesso, e funziona meglio una volta che pratichi yoga regolarmente.