Giocare ai giochi per la gestione della rabbia è un metodo usato per insegnare alle persone come capire e affrontare i loro sentimenti di rabbia.
Sentimenti di rabbia
Tutti provano sentimenti di rabbia e questi sentimenti sono perfettamente normali e sani. Tuttavia, quando le persone non sono in grado di esprimere la loro rabbia in modo appropriato, questa si accumula fino a scoppiare in un’incontrollabile esplosione aggressiva di rabbia. Queste esplosioni di rabbia spesso causano danni alla persona con il problema di rabbia e a coloro che la circondano.
I corsi di gestione della rabbia si concentrano sull’aiutare le persone a imparare come:
- Gestire i loro sentimenti di rabbia
- Identificare e controllare i loro trigger di rabbia
- Esprimere la loro rabbia in modi che sono appropriati e sani
Usare i giochi come una tecnica di gestione della rabbia
Le seguenti sono diverse ragioni per cui il gioco è usato come un metodo di insegnamento della gestione della rabbia.
- I giocatori imparano un modo diverso di pensare al controllo dei loro sentimenti di rabbia
- I giocatori capiscono che non possono controllare ogni aspetto della loro vita.
- I giocatori imparano come affrontare le cose in modo appropriato invece di permettere ai loro sentimenti di rabbia e frustrazione di prendere il sopravvento.
Giochi di gestione della rabbia
I giochi di gestione della rabbia sono generalmente giocati sotto la guida di un consulente durante un corso di gestione della rabbia o dello stress.
Luck of the Roll
Luck of the Roll è un gioco progettato per aiutare i giocatori a capire le loro risposte e reazioni a situazioni che sono sfavorevoli a loro e rafforzare il fatto che non possono controllare ogni situazione nella loro vita. Il gioco può essere giocato con un minimo di tre persone o con un massimo di quindici persone.
- Ogni giocatore fa un turno per tirare i dadi.
- Ogni numero corrisponde a un premio particolare o a nessun premio
- I giocatori raccolgono premi durante il gioco. Il numero di premi che i giocatori ricevono durante il gioco varia.
Durante il gioco il modello di comportamento di ogni giocatore è attentamente osservato e annotato dal consulente. Dopo la fine del gioco, i giocatori e il consulente discutono i vari aspetti del gioco. I giocatori condividono come si sono sentiti durante il gioco coinvolgendo:
- I premi che hanno vinto
- I premi che non hanno vinto
- Come pensano di aver gestito i loro sentimenti di rabbia durante il gioco
I giocatori e il consulente discutono le reazioni che il consulente ha notato e confrontano questi risultati con le percezioni dei giocatori. I giocatori che hanno reagito in modo positivo vengono lodati dal consulente e diventano buoni esempi e modelli per gli altri membri del gruppo.
Pari o dispari
Una variante del gioco Luck of the Roll è Pari o dispari. Per giocare, ognuno del gruppo porta un regalo che gli altri non possono vedere. Dovrebbe essere in un sacchetto o incartato. Questo gioco può essere giocato da qualsiasi numero di giocatori.
- Ogni giocatore pesca un numero da un contenitore. Se il numero è dispari, quel giocatore sceglie un regalo e lo apre. Il regalo viene tenuto sul tavolo dal giocatore. Se il numero è pari, il giocatore perde il suo turno e la persona successiva estrae un numero.
- Il gioco continua finché tutti i regali sono stati aperti. A questo punto, il gioco può finire o può continuare con una piccola modifica e un limite di tempo stabilito.
- Se un giocatore pesca un numero dispari, quel giocatore può prendere qualsiasi regalo aperto da uno qualsiasi degli altri giocatori. Se viene scelto un numero pari, il giocatore perde il suo turno e tocca al giocatore successivo.
Alla fine del gioco alcuni giocatori avranno un regalo, altri avranno più regali e altri ancora non ne avranno affatto. Alcuni giocatori avranno perso i regali che avevano vinto in precedenza.
Lo scopo del gioco è quello di esplorare i sentimenti dei giocatori quando hanno estratto un numero che non era a loro vantaggio. Se hanno provato sentimenti di rabbia, il consulente e il gruppo discutono come la rabbia è stata affrontata.
I giochi di gestione della rabbia sono strumenti efficaci per imparare a capire ed esprimere i sentimenti di rabbia.