Gli eventi traumatici possono assumere molte forme e il trauma può colpire le persone in modi diversi.
Mentre molte persone ricevono un trattamento per il PTSD o l’ansia dopo un’esperienza traumatica, il trauma bonding è un altro effetto collaterale di alcune forme di trauma che molte persone non si aspettano.
Che cos’è il Trauma Bonding?
Il Trauma Bonding è l’attaccamento emotivo malsano o la connessione che la vittima di un abuso ha per il suo abusatore. Il legame da trauma può accadere sia ai bambini che agli adulti e può essere il risultato di un abuso fisico o emotivo. Anche se la vittima è bloccata in una relazione tossica e abusiva, sente ancora una parentela con l’altra persona e può essere sorprendentemente fedele ad essa. Il trauma bonding è simile alla sindrome di Stoccolma, dove un ostaggio inizierà a sviluppare sentimenti di affetto per il suo rapitore.
I pericoli di una relazione di trauma bond
Il più grande problema del trauma bonding è che la vittima rimane intrappolata in una relazione tossica e non se ne va. Specialmente in termini di abuso emotivo, la tossicità nella relazione può essere più sottile. Possono ignorare o minimizzare la nocività della loro situazione e tentare invece di trarne il massimo vantaggio. Questo tipo di pensiero significa che continueranno a mettersi in pericolo, che si tratti di abuso fisico o emotivo.
Il legame da trauma può anche avere un impatto sullo stile di attaccamento della persona e portare ad altre relazioni malsane. Per i bambini piccoli, questo potrebbe significare problemi di relazione in età adulta. Per gli adulti, il trauma bonding può anche portarli ad allontanare gli altri loro cari per paura del giudizio.
La dipendenza può anche essere parte di una relazione di trauma bonding. Anche se il tossicodipendente può essere andato in un centro di salute comportamentale e si è disintossicato, non sembra durare. Il loro costante ciclo di ricadute e sobrietà può indurre la persona amata a restare nei paraggi quando non dovrebbe e potrebbe anche creare una relazione di codipendenza.
Come rompere un legame da trauma
I legami da trauma possono diventare forti e difficili da rompere, ma farlo è necessario se la vittima vuole iniziare ad andare avanti con la propria vita. Questi consigli su come rompere un legame da trauma potrebbero aiutare te o una persona cara a fuggire finalmente.
Esaminare la relazione
Il primo passo per rompere un legame da trauma è riconoscere che esiste. Prenditi il tempo di esaminare onestamente la tua relazione con l’altra persona e fai del tuo meglio per guardarla da una prospettiva esterna. Analizza le bandiere rosse, guarda come la relazione ti fa sentire, e ripensa ad altre relazioni simili.
Prendi un po’ di separazione
Alcune persone sono in relazioni di legame traumatico e non se ne rendono nemmeno conto. Il modo migliore per loro di vedere la luce è quello di separarsi un po’. Allontanarsi dalla persona tossica può aiutarli a vedere finalmente la relazione per quello che è.
Entrare in un gruppo di supporto
Se ti senti bloccato nella tua relazione e come se non potessi scappare, un gruppo di supporto potrebbe essere la risposta. Sentire altre persone che stanno attraversando situazioni simili o che sono fuggite da una relazione tossica può aiutarti a capire che non sei solo e che c’è speranza.
Terapia o trattamento
Mentre un gruppo di supporto può essere utile per alcuni, se la tua situazione è più grave, potresti aver bisogno di più aiuto per allontanarti dalla relazione dannosa per sempre. Trovare un terapeuta o iniziare un programma formale di trattamento del trauma può aiutarti a rompere il ciclo di pensiero che ti tiene in questa relazione e aiutarti a iniziare il processo di guarigione.
Se le tue relazioni personali stanno avendo un impatto negativo sulla tua salute mentale, è il momento di chiedere aiuto. Al Banyan Mental Health, aiutiamo le persone con vari disturbi mentali a risolvere i loro problemi e a trovare sollievo.