Conosciamo un sacco di donne che si lamentano degli stessi sintomi cronici – stanchezza, nebbia cerebrale, inspiegabili ma persistenti problemi di pancia e problemi assortiti, ahem, giù in basso che ricordano quelli che hanno causato la diagnosi di Charlotte di Sex and the City con un tu-sai-cosa depresso. Mentre una miriade di fattori potrebbero essere da biasimare, il colpevole che molti medici olistici indicano è la candidosi. Continua a leggere per sapere cos’è, come succede e cosa puoi fare per guarire se ti ritrovi a soffrire di questa afflizione.
Il fenomeno della salute che potrebbe farti sentire esausto
Secondo il Centers for Disease Control, la candidosi è un’infezione fungina causata dalla crescita eccessiva dei lieviti della candida, che generalmente vivono sulle membrane mucose del corpo senza causare alcun danno.
Carboidrati raffinati, zucchero, alcol, eccesso di antibiotici e contraccettivi orali sono tutti ritenuti contribuire alla crescita eccessiva della candida e all’infezione. Si ritiene che anche lo stress sia un fattore.
La candidiasi può causare disturbi dell’umore (specialmente irritabilità e sbalzi d’umore), affaticamento cronico, gonfiore, crampi, infezioni del seno, mal di gola, congestione e infezioni croniche del lievito o del tratto urinario.
Questa è dura. Puoi chiedere al tuo medico di ordinare un test diagnostico della candida, ma questi non sono sempre accurati. Shape raccomanda questo test, che vale la pena di provare. La buona notizia è che i passi raccomandati per curare la candidosi sono per lo più solo consigli di salute convincenti che dovresti seguire comunque e non saranno assolutamente dannosi per te se non hai effettivamente una crescita eccessiva.
Non c’è una soluzione rapida per una crescita eccessiva di candida, e uno degli effetti più frustranti è che quando si è afflitti, si tende a desiderare proprio i cibi che alimentano il fungo e fanno sentire peggio. Risolvere il problema richiede tempo, diligenza e pazienza.
Si dovrebbero evitare le carni lavorate, i latticini, la maggior parte della frutta, gli amidi (qualsiasi cosa fatta con la farina), lo zucchero, i cibi fermentati, il formaggio, i funghi e la caffeina.
Cosa aggiungere alla tua dieta? Probiotici, carni biologiche, verdure, quinoa, miglio, avena, riso integrale, semi e noci, oli spremuti a freddo (cocco vergine, oliva, girasole, ecc.), curcuma e tè.
Alcuni medici e nutrizionisti raccomandano anche un ciclo di prescrizione di farmaci antifungini come Diflucan o, per un approccio più olistico, integratori di acido caprilico.
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