Le persone con un atteggiamento positivo si aspettano che accadano cose buone e, per coniare una frase, guardano il lato più luminoso della vita. È un atteggiamento metallico che incoraggia la fiducia, la crescita, la forza e il successo. Le persone che si aspettano cose migliori spesso scoprono di avere esperienze più piacevoli, mentre è vero il contrario: chi si aspetta il peggio spesso riceve il peggio. Ci sono 11 consigli per usare il potere del pensiero positivo per migliorare la tua vita.

1. Cambia il tuo vocabolario

Prova a rimodellare le parole che usi nei tuoi dialoghi generali, sia a livello interno che esterno quando parli con altre persone. Sostituisci le parole che hanno connotazioni negative con quelle che trasmettono un’impressione più positiva.

2. Sorridi

Sorri, anche se non hai molta voglia di sorridere. Sorridere può agire come uno stimolatore naturale dell’umore, poiché l’azione stessa scatena qualcosa nel cervello. Questo ti porterà a sentirti più felice e positivo.

3. Smetti di lamentarti

Siiii rende conto di quanto spesso ti lamenti delle cose, specialmente di quelle su cui non hai controllo. Cerca di ridurre la quantità di lamentele che fai, e riconosci che ci sono cose che non puoi cambiare, accettale e liberale.

Se scopri che una causa comune di lamentela è qualcosa che puoi cambiare, allora cerca di migliorare la situazione. Fai qualcosa di positivo per rimuovere la causa della lamentela.

4. Non essere troppo duro con te stesso

Non essere troppo critico con te stesso. La critica costruttiva è vitale per la crescita, ma comprendi la differenza tra questa e la critica dannosa. Non incolpare te stesso, o gli altri, per gli errori. Accetta che accadano e trova un modo per andare avanti. Cerca dei modi per imparare dai tuoi errori e crescere.

5. Sii grato

Siiii accontenta di ciò che hai, piuttosto che cercare costantemente di avere di più. Fai un bilancio delle cose buone della tua vita e non concentrarti su ciò che percepisci come mancante. Non concentratevi solo sui beni materiali, ma guardate le vostre relazioni, la vostra salute e la natura.

Cercate di non essere gelosi delle altre persone. Può sembrare che abbiano una vita fantastica in superficie, ma se scavi più a fondo probabilmente scoprirai che in realtà sei più soddisfatto della tua vita in generale di quanto lo saresti della vita di qualcun altro.

6. Usa le affermazioni

Le affermazioni possono aiutarti a pensare in modo più positivo. Dicendoti ripetutamente cose buone, comincerai a crederci. Dite le vostre affermazioni ad alta voce, pensatele nella vostra mente, scrivetele su post-it e attaccatele in posizioni prominenti intorno alla vostra casa dove continuerete a notarle. Magari imposta il messaggio di benvenuto del tuo cellulare o lo screen saver del tuo computer su un messaggio positivo, in modo da ricordarti costantemente di pensare pensieri positivi.

7. Migliorare la comunicazione

Cerca di essere un miglior comunicatore, e sii tollerante delle opinioni degli altri. Questo non significa necessariamente che devi essere d’accordo con le loro opinioni, ma almeno capire perché qualcuno ha un’opinione diversa dalla tua e accettare di essere in disaccordo. Questo può ridurre le discussioni e i conflitti, il che può portare ad un’esistenza più armoniosa.

8. Sii paziente

Atteggiamenti, pensieri e convinzioni possono richiedere del tempo per cambiare, ma con perseveranza e dedizione è possibile. Se ti senti dubitare e scivolare di nuovo in una mentalità negativa generale, ricorda che il pensiero positivo è una situazione senza perdite, che ti porterà benefici emotivi, mentali e forse fisici a lungo termine.

9. Ignora gli scettici

Cerca di bloccare le parole di coloro che sono scoraggianti – ricorda il detto che l’infelicità ama la compagnia. Le persone infelici e scontente, che se ne rendano conto consapevolmente o no, cercano la compagnia di altre persone che si sentono come loro; generalmente non amano essere circondate da persone positive.

10. Cambia il tuo pensiero

Se un pensiero negativo entra nella tua mente, prendine atto, poi cerca di sostituirlo con un pensiero più positivo. Forse pensa a un risultato positivo che può nascere da alcuni eventi apparentemente negativi, o cerca di trovare una soluzione pratica a un problema. La pratica rende più facile ignorare i pensieri e i sentimenti negativi.

Un atteggiamento positivo non cambia necessariamente una serie di circostanze, ma cambia l’impatto che queste circostanze hanno su una persona e il modo in cui è in grado di reagire e farvi fronte.

11. Sii presente

La meditazione può aiutarti a concentrare la tua mente nel momento presente, rendendo un atteggiamento positivo più facile da raggiungere. Non ci sono pensieri sul passato, non ci sono preoccupazioni per il futuro, solo una sensazione pacifica e calma del presente. Lasciate andare il passato. Accetta che ciò che è stato prima non può essere modificato e che devi concentrarti sul qui e ora.