Oggi siamo sneak peeking sul KETO Pei Wei Menu! Guarderemo i nostri piatti asiatici preferiti Keto Dirty e i lati e controlleremo le informazioni nutrizionali di Pei Wei in modo che tu possa sapere cosa ordinare.
Stiamo continuando la nostra serie sulle idee di fast food Keto, perché siamo gente impegnata. Oggi, stiamo parlando keto Pei Wei Asian Diner basso carb opzioni.
Tuffiamoci in stile low carb e troviamo le migliori opzioni keto Pei Wei fast food asiatico che sono offerti sul menu. Vi mostreremo anche come modificare i pasti per abbassare le calorie e i carboidrati in alcuni piatti asiatici.
Keto Pei Wei Menu
Come fan di lunga data di Pei Wei, fanno diverse cose bene. Il loro cibo è sempre fresco su ordinazione. Il più grande problema che ho con Pei Wei è che il menu di Pei Wei cambia WAY troppo spesso! Questo è stato originariamente scritto nel maggio 2019, abbiamo aggiornato utilizzando l’ultimo menu di Pei Wei a metà gennaio 2021.
Keto Asian Fast Food
Per il fast food asiatico, Pei Wei è il nostro go to, quindi quando si condividono le opzioni a basso contenuto di carboidrati, sapevo di dover condividere con voi le opzioni di menu Keto Pei Wei keto.
Come cliente di lunga data, so che il menu di Pei Wei cambia spesso. Faremo del nostro meglio per tenerlo aggiornato.
Così qualcosa da notare, le informazioni nutrizionali di Pei Wei che sono elencate qui sotto sono per l’intero pasto. Se avete mangiato al Pei Wei, sapete che i pasti sono enormi. Controlla la tabella nutrizionale di Pei Wei qui sotto per i valori nutrizionali completi
Ordinare Keto Pei Wei
Ecco 3 consigli che ti aiuteranno a rimanere keto mentre ti godi qualche delizioso cibo asiatico!
Usa l’ordinazione online
Preferisco ordinare Pei Wei stile keto online perché puoi facilmente fare sostituzioni e vedere tutte le alternative low carb disponibili.
Personalizza i tuoi piatti
Pei Wei Asian Diner è fantastico nel permetterti di personalizzare i tuoi piatti poiché la maggior parte dei pasti sono fatti freschi. Il modo migliore per rimanere keto al Pei Wei è assicurarsi di personalizzare i tuoi piatti.
Metà del tuo piatto
In genere ordiniamo un piatto di dimensioni regolari e mangiamo in stile famiglia o pensiamo di portare a casa gli avanzi per altri pasti! Questo è un ottimo modo per massimizzare il tuo valore.
Migliori opzioni del menu Pei Wei Keto
Qui ci sono diversi pasti a basso contenuto di carboidrati dal menu Pei Wei keto. Diamo un’occhiata alle MIGLIORI opzioni di Pei Wei a basso contenuto di carboidrati per aiutarti a mantenere la chetosi.
Stiamo condividendo vari piatti asiatici a basso carb sul menu Pei Wei, ma sappiate che le informazioni nutrizionali fornite sono ordinare il pasto così com’è.
Verdura al vapore &Gnocchetti di pollo
Primo sulla nostra lista di opzioni di cibo asiatico Pei Wei keto, guardiamo le verdure al vapore e gnocchetti di pollo. Si sceglie il numero di ravioli che si desidera con l’ordine.
A seconda di quanti carboidrati netti vuoi che il pasto sia, scegli la quantità giusta per la tua gamma di carboidrati. (Trovato sotto il menu shareables Pei Wei)
Consiglio Low Carb: Purtroppo, dal momento che questi sono venduti come singoli – basta guardare le vostre porzioni per guardare il conteggio dei carboidrati in questi ravioli.
Calorie &Carboidrati netti in Vegetale al vapore & ravioli di pollo
1 vegetale al vapore & raviolo di pollo ha 4 carboidrati, 1 fibra dietetica per un totale di 3 carboidrati netti per raviolo.
Gamberi Yum Yum
I gamberi Yum Yum sono caratterizzati da gamberi croccanti, impanati a mano e saltati nella nostra salsa yum yum dolce e cremosa. Serviti su cavolo verde. (Trovato sotto il menu shareables Pei Wei)
Calorie &Carboidrati netti in Yum Yum Shrimp
Yum yum shrimp ha 16 carboidrati, 1 fibra dietetica – in totale 15 carboidrati netti per ordine di yum yum shrimp.
abbassare i carboidrati in gamberetti al vapore di Yum Yum
Punta bassa di Carb: Guarda la tua porzione o vedi se puoi ordinare la salsa yum yum a lato. I gamberi e il cavolo sono entrambe opzioni keto-friendly, la salsa yum yum è ciò che aumenta i carboidrati!
Edamame
L’Edamame al vapore è legittimo. Se state cercando più proteine, queste le hanno. Questo piatto presenta teneri fagioli di soia Edamame al vapore. Servito con sale kosher. (Trovato sotto il menu shareables Pei Wei)
Calorie &Carboidrati netti in Edamame
Carboidrati netti in Edamame ha 160 calorie, 9 carboidrati, 0 fibra alimentare per un totale di 9 carboidrati netti. Questo è carboidrati netti solo per la taglia piccola.
Spicy Korean BBQ Steak (Small Order)
Spicy Korean BBQ steak è SPICY! Con bistecca cotta nel wok e alimentata con erba, peperoni rossi, cipolle, cavolfiore, scalogno e aglio. Il tutto condito con una salsa gochujang piccante.
Calorie &Carboidrati netti in bistecca piccante BBQ coreano
Carboidrati netti in bistecca piccante BBQ coreano ha 620 calorie, 26 carboidrati, 3 fibre alimentari per un totale di 23 carboidrati netti. Questo è carboidrati netti solo per la taglia piccola. Ordini con il riso del cavolfiore (aggiunge 6 carbs netti) o le tazze della lattuga (zero carbs!)
abbassano i carbs in bistecca coreana piccante del BBQ
Punta bassa di Carb: Guarda le tue porzioni se ordini la bistecca piccante al barbecue coreano così com’è. Per abbassare il conteggio del carb, ordini la salsa leggera o la salsa sulla dimensione. Rimuovere alcune delle opzioni di verdure è un’altra opzione.
Pollo di anacardi al basilico tailandese
Il pollo di anacardi al basilico tailandese presenta pollo di carne bianca al vapore, peperoni rossi, cipolle, piselli a scatto, aglio e basilico. Tossed in una salsa di anacardi leggermente piccante e condita con anacardi.
Calorie &Carboidrati netti in Thai Basil Cashew Chicken
Carboidrati netti in Thai Basil Cashew Chicken ha 847 calorie, 31 carboidrati, 5 fibre alimentari per un totale di 26 carboidrati netti. Questo è carboidrati netti solo per il formato piccolo. Ordini con il riso del cavolfiore (aggiunge 6 carbs netti) o le tazze della lattuga (zero carbs!)
abbassano i carbs in anacardo tailandese del basilico
Punta bassa di Carb: Guarda le tue porzioni se ordini il Thai Basil Cashew Chicken così com’è. Per abbassare il conteggio del carb, ordini la salsa leggera o la salsa sulla dimensione. La rimozione degli anacardi, dei piselli istantanei e/o delle cipolle contribuirà a ridurre il conteggio del carboidrato.
Pollo tailandese del cocco Curry
Questa è la mia opzione preferita di Pei Wei del cheto per quanto il gusto va. Il Thai Coconut Curry Chicken è caratterizzato da pollo di carne bianca al vapore, aglio, peperoni rossi, cipolle e broccoli. Tossed in una salsa cremosa del cocco tailandese del curry.
Calorie & Carbs netti in pollo tailandese del cocco del curry
Net Carbs in pollo tailandese del cocco del curry ha 430 calorie, 31 carbs, 2 fibra dietetica che totalizzano 29 carbs netti. Questo è carboidrati netti solo per il formato piccolo. Ordini con il riso del cavolfiore (aggiunge 6 carbs netti) o le tazze della lattuga (zero carbs!)
abbassano i carbs in pollo tailandese del curry del cocco
Punta bassa di Carb: Guarda le tue porzioni se ordini il Thai Coconut Curry Chicken così com’è. Per abbassare il conteggio del carb, ordini la salsa leggera o la salsa sulla dimensione. La rimozione delle cipolle aiuterà a ridurre il conteggio dei carboidrati.
Beef & Broccoli
Questo è la mia tipica scelta di fast food cinese e la versione di Pei Wei non delude! Il manzo & Broccoli presenta una bistecca di manzo d’allevamento, scottata nel wok, aglio, zenzero, scalogno e broccoli. Saltati in una ricca e dolce salsa di soia.
Calorie & Carboidrati netti nel manzo & Broccoli
Carboidrati netti nel manzo & Broccoli ha 620 calorie, 38 carboidrati, 5 fibre alimentari per un totale di 33 carboidrati netti. Questi sono i carboidrati netti solo per la taglia piccola. Ordini con il riso del cavolfiore (aggiunge 6 carbs netti) o le tazze della lattuga (zero carbs!)
abbassano i carbs in manzo & Broccoli
punta bassa di Carb: Guarda le tue porzioni se ordini il manzo & broccoli così com’è. Per abbassare il conteggio dei carboidrati, ordina salsa leggera o salsa sulla dimensione. La rimozione degli scalogni aiuterà a ridurre il conteggio dei carboidrati.
Pollo & Broccoli
Il Pei Wei Chicken & Broccoli presenta pollo al vapore di carne bianca, aglio, zenzero, scalogni e broccoli. Saltato in una ricca e dolce salsa di soia.
Calorie &Carboidrati netti nel pollo & Broccoli
Carboidrati netti nel pollo & Broccoli ha 620 calorie, 38 carboidrati, 5 fibre alimentari per un totale di 33 carboidrati netti. Questo è carboidrati netti solo per la taglia piccola. Ordini con il riso del cavolfiore (aggiunge 6 carbs netti) o le tazze della lattuga (zero carbs!)
abbassano i carbs in pollo & Broccoli
punta bassa di Carb: Guarda le tue porzioni se ordini il pollo & broccoli così com’è. Per abbassare il conteggio dei carboidrati, ordina una salsa leggera o una salsa sulle dimensioni. La rimozione degli scalogni aiuterà a ridurre il conteggio dei carboidrati.
Pollo mongolo
Il pollo mongolo è caratterizzato da pollo di carne bianca al vapore, aglio, scalogni e funghi. Tossed in una salsa di soia ricca e dolce.
Calorie &Carboidrati netti in Mongolian Chicken
Carboidrati netti in Mongolian Chicken ha 446 calorie, 25 carboidrati, 1 fibra alimentare per un totale di 24 carboidrati netti. Questo è carboidrati netti solo per il formato piccolo. Ordini con il riso del cavolfiore (aggiunge 6 carbs netti) o le tazze della lattuga (zero carbs!)
abbassano i carbs in pollo mongolo
Punta bassa di Carb: Guarda le tue porzioni se ordini il pollo mongolo così com’è. Per abbassare il conteggio del carb, ordini la salsa leggera o la salsa sulla dimensione. La rimozione dei funghi aiuterà a ridurre il conteggio dei carboidrati.
Pollo al sesamo
Il pollo al sesamo di Pei Wei presenta pollo croccante a carne bianca, peperoni rossi, aglio, zenzero, pasta di peperoncino, broccoli e cipolle. Condito con una dolce glassa di soia al peperoncino e condito con semi di sesamo tostati.
Calorie &Carboidrati netti nel pollo al sesamo
Carboidrati netti nel pollo al sesamo ha 708 calorie, 39 carboidrati, 3 fibre alimentari per un totale di 36 carboidrati netti. Questi sono i carboidrati netti solo per la taglia piccola. Ordini con il riso del cavolfiore (aggiunge 6 carbs netti) o le tazze della lattuga (zero carbs!)
abbassano i carbs in pollo di sesamo
Punta bassa di Carb: Guarda le tue porzioni se ordini il pollo al sesamo così com’è. Per abbassare il conteggio dei carboidrati, ordina salsa leggera o salsa sulle dimensioni. La rimozione delle verdure aiuterà a ridurre il conteggio dei carboidrati.
Riso al cavolfiore
Ora puoi ordinare qualsiasi ciotola di riso Pei Wei con riso al cavolfiore piuttosto che il tradizionale riso bianco o riso integrale!
Se vuoi mantenere la semplicità, puoi ordinare un contorno di riso al cavolfiore e una proteina a tua scelta.
Il riso al cavolfiore può essere ordinato come contorno o come chicco quando ordini un antipasto.
Calorie & Carboidrati netti nel riso di cavolfiore Pei Wei
Il riso di cavolfiore ha 120 calorie, 11 carboidrati, 51 fibre alimentari per un totale di 6 carboidrati netti.
Riso fritto al cavolfiore
Il riso fritto al cavolfiore è un’altra opzione di menu Keto Pei Wei. Anche se purtroppo, il riso fritto di cavolfiore Pei Wei non è così basso carb come vorremmo – è una delle opzioni migliori sul menu Pei Wei keto.
Riso fresco di cavolfiore fatto in casa da teste intere di cavolfiore con salsa di soia, scalogno, uovo, peperoni rossi, germogli di fagioli, carote.
Chiedete un lato di pollo semplice – non uno dei loro antipasti tipici per rendere questo un ingresso proteico riempito più basso carb.
Calorie & Carboidrati netti in Pei Wei Cauliflower Fried Rice
Pei Wei cauliflower fried rice ha 470 calorie, 41 carboidrati, 7 fibre alimentari con 34 carboidrati netti in un piatto completo.
Modificare le fasce di lattuga di pollo Signature
Se guardate la nutrizione Pei Wei – vedrete che i numeri sono fuori dalle classifiche per quanto riguarda i carboidrati e gli zuccheri per le fasce di lattuga di pollo Pei Wei. Questi sono uno dei miei preferiti non-low carb opzioni ma con quei carboidrati, no grazie.
Pollo bianco macinato in casa, rosolato nel wok con funghi shiitake, castagne d’acqua, scalogno, aglio e salsa di soia. Servito su bastoncini di riso croccanti con lattuga iceberg croccante.
Come abbassare il numero di carboidrati del Chicken Lettuce Wrap
Non preoccuparti! Puoi personalizzare il tuo pasto da Pei Wei, quindi questo è quello che ti suggerisco:
Se hai voglia di involtini di pollo Pei Wei, ma non vuoi tutti i carboidrati, ecco cosa ti suggeriamo. Ordinate senza i funghi shiitake, le castagne d’acqua e un grande NO ai bastoncini di riso croccanti. Per il sapore, tenete gli scalogni, l’aglio e la salsa di soia.
Inoltre, se amate i PF Changs Lettuce Wraps – allora amerete la versione di Pei Wei. Sono molto simili (e di proprietà della stessa azienda.)
La sfida più grande è trovare una salsa di immersione. Se fai la salsa di soia – controlla il conteggio dei carboidrati. Anche la pasta di peperoncino ha ZERO carboidrati, in modo che forse un’opzione della salsa di immersione per le fasce di lattuga del pollo di Pei Wei.
- Controlla la tabella di nutrizione di Pei Wei qui sotto per i valori nutrizionali completi
Tè di Pei Wei
Così questo è casuale, ma devo precisare il yumminess del tè di Pei Wei. Pei Wei offre 2 opzioni di tè al di fuori del tè normale che dovresti davvero provare se sei un amante del tè!
Zero Carbs
Entrambi hanno ZERO carboidrati – così anche voi, rigorosi Keto, potete scendere con questi tè!
Mi piace berlo freddo con qualche bustina di Stevia: Mandarin Orange Green Tea e Chai Spice Black Tea. Il Chai Spice Black Tea è il mio preferito in assoluto. Se Pei Wei lo vendesse al gallone, lo comprerei totalmente – non scherzo!
Pei Wei Nutrition Chart
Ci sono numerose opzioni KETO friendly da Pei Wei! Ora, basta scegliere quello che ti piace mangiare e lo fanno gli chef di Pei Wei.
Vedi e scarica l’ultima tabella nutrizionale Pei Wei. Questo sarà il tuo migliore amico per trovare esattamente quello che vuoi mangiare e mantenerlo Keto-friendly.
Pei Wei vicino a te
Pronto a tuffarti nel menu Keto Pei Wei per un po’ di delizioso cibo asiatico a basso contenuto di carboidrati? Trova un Pei Wei vicino a te.
Ricorda, noi qui a Keto Dirty facciamo Keto sporco. Questo potrebbe non essere per qualcuno che è su una dieta Keto rigorosa, ma stiamo facendo ciò che funziona per noi. Il nostro obiettivo è quello di mantenere un sano stile di vita Keto e facendo KETO sporco, abbiamo più opzioni e flessibilità!
KETO Pei Wei Menu – fa parte della serie Keto Fast Food qui a Keto Dirty
- Keto McDonalds Menu
- Keto Chipotle Menu
- Keto Zoes Kitchen Menu
- Keto In-n-Out Menu