- Kristen Bell ha pubblicato ieri un esilarante video su Instagram, chiedendo ai suoi figli quanti anni pensano che stia compiendo.
- La Bell compie oggi 39 anni, ma non sembra un giorno più vecchia di 29.
- Bell conduce uno stile di vita sano mangiando una dieta a base vegetale e seguendo un regime di fitness e di cura della pelle. Scopri i suoi segreti che sfidano l’età.
È difficile credere che Kristen Bell compia oggi 39 anni. L’attrice di Veronica Mars sembra ancora fresca e giovane come un decennio fa, quando lo show è iniziato, ma i suoi figli la pensano diversamente. In un esilarante video di Instagram che ha postato ieri, la Bell è a viso scoperto e chiede alle sue figlie, Delta e Lincoln, quanti anni pensano che stia compiendo. La loro risposta: 63 e 89 – non è la risposta che avremmo dato noi! E cosa ha detto il marito Dax Shephard? Ha indovinato che sua moglie compie 71 anni.
Scherzi a parte, la Bell non sembra un giorno più vecchia di 29 anni, ed è perché conduce uno stile di vita estremamente sano. Ecco esattamente cosa fa la Bell per rimanere così in forma per la sua età.
Abbraccia una dieta a base vegetale
Dopo essere stata vegana per oltre cinque anni, Bell è passata a una dieta vegetariana alla fine del 2017 dopo aver sentito che la dieta non era sostenibile per lei a lungo termine. Tuttavia, sostiene ancora che la dieta vegana ha ampi benefici. “Penso che essere vegani sia un modo meraviglioso di vivere e ha grandi effetti sul corpo”, ha detto a Today. “Penso anche che abbia ottimi effetti sull’ambiente”. È dimostrato che le diete a base vegetale aiutano a mantenere un peso sano e riducono il rischio di molti problemi di salute cronici come le malattie cardiache e il diabete; inoltre, fanno meraviglie per la pelle. Quindi non è una sorpresa che molte celebrità, come Bell, Carrie Underwood e Meghan Markle, scelgano di diventare vegane o vegetariane.
In questi giorni, Bell ancora non tocca la carne, ma gode di latticini e uova finché sa che sono allevati in modo umano. Per la prima colazione, il suo go-to è bianchi d’uovo e spinaci con feta e salsa piccante, mentre il pranzo è di solito un’insalata con qualsiasi frutta e verdura che può trovare, compresi quelli che cresce proprio nel suo giardino, ha detto a Shape. Bell si assicura anche di ottenere abbastanza proteine per integrare la sua dieta vegetariana, quindi trova piccoli scambi – pasta fatta con ceci e piselli – per mantenere la sua dieta equilibrata e nutriente.
Fa la cura della pelle una prioritÃ
Non importa quanto frenetica la sua vita ottiene, Bell ritaglia il tempo per dare alla sua pelle un piccolo amore. “Non vado mai a letto con il trucco. La sera faccio una doppia pulizia e uso una salvietta prima di lavarmi la faccia”, ha detto a Shape. Dopo essersi struccata, usa un detergente chiarificatore dei pori con la sua spazzola Clarisonic, uno strumento di bellezza raccomandato da molti dermatologi per aiutare a rimuovere i detriti dai pori senza irritare la pelle. In un’intervista con ELLE, ha descritto la sua routine di cura della pelle come un atto di auto-cura: “Quando i miei figli vanno a letto e io mi lavo la faccia, mi preparo per andare a letto e mi metto la crema idratante, è come se mi volessi un po’ bene. È qualcosa che faccio solo per me, e mi fa sentire benissimo.”
Bell è anche convinta dell’olio di cocco, che ha dimostrato di avere molti usi benefici per i capelli, la pelle e il viso. L’attrice ha detto a ELLE che usa spesso l’olio di cocco come idratante per il corpo e lo trasforma in uno scrub aggiungendo zucchero di canna e miele. “È un ottimo esfoliante per i gomiti, le ginocchia e le braccia”, ha detto.
Sorprendentemente, la Bell è anche religiosa nell’uso della protezione solare, che sappiamo già essere la chiave per rallentare l’invecchiamento. “Adoro il sole, ma non è mio amico, quindi applicare la protezione solare ogni mattina è probabilmente la parte più pratica della mia routine di bellezza.”
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Medita regolarmente
È dimostrato che la meditazione ha molti benefici – sonno più ristoratore, meno desiderio di stress, perdita di peso – e Bell può sicuramente attestarlo. “La meditazione mi fa sentire più riposata di una notte intera di sonno”, ha detto alla rivista Live Happy. “Faccio la meditazione trascendentale un paio di volte a settimana e ho un mantra che ripeto in una posizione ferma e calma. Mi piace molto spegnermi per 20 minuti perché è come spegnere gli interruttori della luce nel mio cervello. Dovrei trovare più tempo per farlo, ma meditare anche solo un paio di volte a settimana fa una grande differenza nei miei livelli di stress e felicità”. È dimostrato che lo stress costante ti fa invecchiare fisicamente e mentalmente più velocemente, quindi un po’ di meditazione fa un sacco di strada.
È sempre in movimento
Anche se non può andare in palestra, la Bell trova il modo di rimanere attiva ogni giorno, che si tratti di seguire un video di 10 minuti su YouTube o di giocare con i suoi figli. “Basta mettersi in movimento in qualsiasi modo, sia che si tratti di fare una passeggiata con loro o di correre in bicicletta nel vialetto con loro. Così il mio corpo non si sente stagnante”, ha detto a Self.
Bell è il maestro del multi-tasking e diventa creativo per spremere esercizio nel suo programma. “Al lavoro, mentre ripasso le battute con i miei colleghi attori, mi appoggio all’indietro su una sedia per fare i tricipiti”, ha detto a Shape. Abbraccia allenamenti brevi e ad alta intensità, come lo sprint su e giù per il suo vialetto 10 o 15 volte, che le richiede circa 15 minuti. Quando riesce a frequentare una classe di allenamento, Pilates e ciclismo indoor sono le sue attività preferite.
Trovare modi per essere attivi al di fuori del lavoro può essere difficile per molte donne, ma la Bell è una grande sostenitrice dei micro-allenamenti e della definizione di piccoli obiettivi che si possono effettivamente raggiungere. “Ho scoperto che se riesco a fare piccoli patti con me stessa, posso andare avanti in modo incrementale. Ad esempio, dirò: ‘Oggi tutto quello che devi fare è fare jogging per sette minuti’. ‘Oggi tutto quello che devi fare è correre per 10 minuti’. E raramente vado oltre i 15 o 20, se mai”, ha detto a Women’s Health. “Se ti dai degli obiettivi realistici e raggiungibili, puoi assolutamente raggiungerli e quel senso di trionfo farà sentire il tuo allenamento ancora meglio”.
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