La posizione soprailiaca è situata circa un pollice sopra l’osso dell’anca destra. Prendere sempre la misurazione dal lato destro del corpo. Questo assicura l’accuratezza della misurazione.

Pratica per trovare questa posizione. Assicurati di essere in piedi per trovare questa posizione e prendere la misurazione. Trovata? Bene. Prendiamo la misura della piega della pelle.

Prendi la pelle e il grasso – non i muscoli

Questa è la parte importante della misura. Devi pizzicare solo la pelle e il grasso. Esercitati a sentire la differenza tra muscoli e grasso mentre pizzichi. Vedere le figure 2 e 3 qui sotto. Ricorda, ti eserciterai a prendere questa misurazione ogni mattina per alcune settimane fino a diventare più accurato e preciso. Diventerai un esperto in poco tempo.

Usa il pollice e l’indice per pizzicare la piega della pelle grassa. Usare sempre lo stesso pollice e indice. Duplica lo stesso metodo ogni volta per ottenere risultati accurati e precisi.

I calibri per il grasso corporeo misurano lo spessore della piega cutanea

Ora che hai pizzicato correttamente la piega della pelle grassa, puoi usare i calibri per misurare lo spessore della piega della pelle grassa. Usa l’altra mano per bloccare i calibri finché non senti un clic. Registra il tuo risultato.

Collegamenti di navigazione facili per la piega della pelle soprailiaca

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