Tutti noi amiamo avere buon cibo e vivere una vita sana. Ma a causa di qualche condizione di salute irregolare, ci sentiamo male e dobbiamo sacrificare il nostro palato. Tuttavia, è necessario per noi avere una dieta equilibrata. Il nostro corpo ha bisogno di tutti i tipi di cibo in una quantità uguale, poiché un eccesso di zucchero può causare il diabete, mentre l’sale può aumentare la pressione sanguigna. Mentre l’acido può aumentare l’acidità; allo stesso modo, ci sono diversi effetti collaterali di diversi alimenti. Dovremmo mangiare il cibo di conseguenza.

Cosa succede al tuo corpo durante la febbre?

La febbre in sé non è una malattia; è il risultato di una particolare infezione nel tuo corpo. Può essere il raffreddore, l’ittero, la malaria, ecc. Nella febbre, il nostro corpo sente un aumento di temperatura.

L’ipotalamo è parte del cervello che regola la temperatura del nostro corpo e quando questo processo è ostacolato a causa di qualsiasi crescita batterica o pirogeni, allora si chiama febbre. Questo aumento di temperatura uccide vari virus e batteri all’interno del corpo, ma può anche uccidere i batteri buoni, quindi evitiamo di avere la febbre e affrontare questi batteri in un altro modo.

Migliori e sani alimenti si dovrebbe mangiare durante la febbre

Avere un cibo equilibrato può trattare qualsiasi irregolarità di salute e può ottenere la cura a casa stessa.

1. Verdura

La verdura è una delle migliori fonti di vitamine e minerali e non si dovrebbe mai smettere di mangiarla, specialmente durante la febbre. Non cuocetele troppo, ma fatele bollire o cuocetele a vapore. In questo modo, è possibile ottenere tutti i nutrienti essenziali. Preferire sempre cibi facilmente digeribili. Ho fornito una tabella qui sotto questo vi aiuterà.

Apart da queste verdure, si può anche avere tutti i tipi di verdure a foglia verde e molte altre verdure come broccoli, capricorno, cavolfiore, barbabietola, fagioli, ecc

Verdure	Nutrienti / 100gm
Patate	Vitamina C – 16% Vitamina A – 0.2% Ferro – 6% Proteine – 2.5gm Potassio – 535 mg Acqua – 77%
Carote	Vitamina A – 392% Vitamina C – 7% Calcio – 2% Ferro – 2% Fibra – 14%
Zucca	Vitamina A – 270% Vitamina C – 15% Calcio – 2% Ferro – 7% Potassio – 560 mg
Zenzero	Vitamina C – 8.5% Calcio – 1% Ferro – 3.5% Proteine – 2gm
Spinaci	Proteine – 5 gm Vitamina A – 370% Vitamina C – 25% Calcio – 15% Ferro – 32%

Si può anche avere una zuppa di verdure per risultati migliori.

2. Frutta

La frutta è la migliore fonte di vitamina C e questa vitamina è stata indicata come utile per costruire il sistema immunitario. La presenza di zucchero naturale è utile per trattenere l’energia.

La frutta contiene proprietà antinfiammatorie e antibatteriche che sono utili per affrontare qualsiasi tipo di irregolarità nel vostro corpo.

Frutti come arancia, avocado, mela, anguria, papaia, frutta con ricca vitamina C, melograno, ecc.

3. Yogurt

Yogurt carriessome batteri buoni e sono molto utile nel trattare con altri badbacteria e nel costruire il sistema immunitario. Si dovrebbe davvero mangiare yogurt in caso di febbre, evitare solo quando si ha la tosse o il raffreddore.

Durante la febbre il nostro corpo smette di produrre nuove cellule così, la presenza di proteine è utile per guarire il nostro corpo rapidamente. Non dimenticare di aggiungere lo yogurt al tuo menu.

4. Zuppa di pollo

Mangiare una zuppa di pollo o un brodo, entrambi sono utili nella febbre, specialmente la febbre dovuta al raffreddore. Il pollo contiene l’aminoacido naturale, che è utile per affrontare qualsiasi tipo di congestione. Inoltre ti tengono idratato ed è molto necessario durante la febbre.

Contiene proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che sono utili durante la febbre. È anche un’ottima fonte di proteine, vitamine e minerali. Quindi, includere la zuppa di pollo nel vostro pasto, durante la febbre non è una cattiva opzione.

5. Dieta liquida/essere idratati

Mantenersi idratati durante la febbre è molto necessario perché a causa dell’aumento della temperatura il nostro corpo può perdere la maggior parte della sua acqua. Quindi, si può avere:

• Succo di frutta: Il succo di frutta può davvero mantenervi idratati ed è un ottimo mezzo per avere acqua. Se ci viene chiesto semplicemente di avere acqua, non è possibile bere molta acqua quando non si ha l’abitudine. Quindi, prendere l’acqua in un’altra forma è molto necessario. La presenza di vitamine e minerali mantiene il metabolismo del corpo buono e questo può davvero essere utile per affrontare la febbre.
• Acqua di cocco: La presenza di glucosio ed elettroliti è davvero utile nella febbre. Contiene il 94% di acqua, che è sufficiente a soddisfare il fabbisogno di acqua del corpo. Contiene vitamina C, sodio, potassio e proteine e tutti loro sono utili per affrontare la febbre.

Cibi da mangiare durante la febbre dovuta al mal di testa

• La disidratazione è stata indicata come una delle ragioni principali dietro il mal di testa e la febbre. Quindi, quando ti senti giù, mangia cibi ricchi d’acqua come l’anguria. Contiene magnesio, che è davvero utile per affrontare il mal di testa. Allo stesso modo, verdure come il pomodoro, il cetriolo, sono anche buoni per affrontare la febbre che causa il mal di testa.
• Mangia noci come mandorle, anacardi perché contengono una ricca quantità di magnesio e ti aiutano nel tuo mal di testa. Oltre a queste noci, frutta come avocado, banana contiene anche una buona quantità di magnesio.
• Quando qualcuno segue la dieta, prende molto meno quantità di carboidrati, e nel frattempo, il nostro corpo spende la forma immagazzinata di carboidrati nominando il glicogeno. Quando il livello di glicogeno si riduce, colpisce il cervello perché è una delle principali fonti di energia del cervello. Questo dimostra che la dieta con pochi carboidrati può causare mal di testa e febbre. Abbiate sempre pane integrale, yogurt nel vostro cibo.
• Potete provare la zuppa di spinaci, mescolare le verdure con un condimento di semi di sesamo tostati. Questo ti idraterà e ridurrà sicuramente il dolore e la febbre.

Alimenti da mangiare durante la febbre e il mal di gola

Il mal di gola è qualcosa che porta molti problemi e un aumento della temperatura corporea. Non permette di inghiottire nulla, né cibo né acqua. È una delle sensazioni più terrificanti e la febbre è qualcosa che segue molto bene il mal di gola, significa che se avete un mal di gola avrete sicuramente la febbre.

Asdiscusso sopra la febbre è causata da qualche infezione batterica, allergica o fungina e il mal di gola è un tipo di infezione. Sappiamo anche che dovremmo trattare l’infezione per ottenere rigido di febbre stessa. Ho elencato alcuni alimenti in cui una persona con mal di gola dovrebbe avere risultati migliori.

• Acqua: Potreste essere sorpresi di avere solo acqua; in realtà funziona incredibilmente per affrontare il mal di gola. Anche se si sente difficile, si può avere acqua calda; questo ridurrà il dolore e vi aiuterà a trattare con la gola. Puoi anche averla in molti tipi come qualsiasi bevanda calda o qualsiasi frutto ricco d’acqua, ecc. L’obiettivo principale è quello di mantenersi idratati.
• Avere latte caldo con curcuma, questo funziona incredibilmente su un mal di gola e ridurrà automaticamente l’infezione e vi aiuterà ulteriormente a trattare con una febbre troppo.
• Potete avere bevande a base di erbe perché è molto buono per il mal di gola e mostrano risultati immediati.
• Puoi anche avere qualche altro cibo come zuppa di brodo, uova, verdure, ecc.
• In caso di febbre alta, uno dovrebbe consultare il suo medico e poi usare questi rimedi.

Cibi da mangiare durante la febbre e la tosse fredda

Durante la tosse e potrebbe il nostro corpo produce tosse e a volte causa alcuni gravi problemi di salute. Può anche causare malattie polmonari, febbre, ecc. A volte la tosse prodotta si blocca e provoca un blocco nel nostro petto e causa malattie polmonari. Prima di tutto, sempre consultyour medico e hanno farmaci adeguati. Oltre ai farmaci anche avere alcuni cambiamenti nella vostra dieta per ottenere risultati migliori presto. Ho elencato alcuni di thembelow:

Zuppa di pollo: Ha un caldo ‘Taseer’ significa che ti tiene caldo e idratato allo stesso tempo. Il cibo caldo è utile in tosse e raffreddore perché anche loro lavorano efficacemente sulla tosse e pulire il vostro corpo.

La ricca fonte di proteine, vitamina, minerali e soprattutto elettroliti e vitamine vi mantiene energico e idratato allo stesso tempo. L’aminoacido con esso rompe la cellula superiore del virus causingcold e ha anche proprietà anti-virali e anti-infiammatorie.

Altre bevande come, brodo, zuppa di verdure, tè alle erbe, acqua di cocco, ecc sono molto efficaci.

Miele: Ho coperto maggio articoli soprattutto sul miele, in quanto è un incredibile panacea naturale per la tosse e il raffreddore. Va bene per ogni fascia d’età e ha proprietà antifungine, antibatteriche e antinfiammatorie. Ha un incredibile potere curativo e rafforza il sistema immunitario. Assicurati sempre di servire il miele a un bambino di età superiore a un anno.

Zenzero: Non solo tratterà il tuo raffreddore ma ti aiuterà anche in caso di nausea causata dalla febbre durante la tosse e il raffreddore. Ha anche effetti antiossidanti e antimicrobici. Quindi, non dimenticate di aggiungere lo zenzero nel vostro cibo durante la tosse e la febbre.

Si deve notare – Cibi da evitare durante la febbre

Oltre a ciò che si deve mangiare, si dovrebbe anche sapere cosa non mangiare durante la febbre. Anche se la febbre sembra essere una malattia comune, ancora se non trattata correttamente o monitorata può causare seri problemi di salute.

• Alcol: è stato trovato che l’alcol può influenzare il sistema immunitario e non anche una persona malata anche una persona sana non dovrebbe prenderlo. Specialmente durante la febbre, il nostro corpo smette di produrre nuove cellule e in questa fase, abbiamo bisogno di qualcosa di sano e nutriente per soddisfare questa perdita. Quindi, invece di prendere l’alcol, prendete qualcosa di sano.
• Fast food: Non sono mai tuoi amici; possono solo soddisfare le tue papille gustative, non la salute del tuo corpo. I fast food contengono colesterolo cattivo, grassi, ecc. e quando si ha a che fare con la febbre, il tuo corpo non riesce a gestire queste irregolarità e, di conseguenza, possono causare altri gravi problemi di salute. Quindi, evitare di mangiare fast food.
• Caffè: La presenza di caffeina nel caffè può causare disidratazione e il suo dovrebbe davvero essere evitato nella febbre. Il caffè innesca automaticamente il vostro livello di energia, ma allo stesso tempo, anche non è buono per la vostra salute. Quindi, evitare coffeeand si può avere tè al basilico invece di caffè e godere dei suoi benefici.

Conclusione

C’è un detto molto buono “La salute è ricchezza” e naturalmente è vero al cento per cento, perché quando siamo sani allora solo possiamo guadagnare. Si dovrebbe sempre mangiare cibo sano, sia che si tratti di un’irregolarità di salute o meno. La febbre non è una malattia molto grande se trattata correttamente e se ignorata può anche causare gravi problemi di salute. Provate alcune abitudini alimentari sane e la routine quotidiana perché questo vi terrà al sicuro e in forma. Spero che l’articolo sia stato interessante e informativo allo stesso tempo. Continua a leggere i miei articoli su HealthHelical per rimanere sano e in forma.

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