I pensieri intrusivi sono pensieri spaventosi e violenti che si verificano in una situazione, che possono creare ansia immediata e provocare depressione. Le persone con pensieri intrusivi attraversano un momento difficile nel gestire questa situazione. Ci sono alcune terapie e trattamenti che aiutano le persone a sbarazzarsi di questi pensieri intrusivi indesiderati.

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Treatments

Il trattamento dei pensieri intrusivi dovrebbe iniziare con una consultazione. Il medico si riferisce alla storia medica per assicurarsi che nessun problema fisico sia la causa. Dopo l’analisi, il medico può raccomandare uno specialista come uno psicologo, uno psichiatra o un consulente.

Questi specialisti analizzano ulteriormente la condizione e valutano le fasi che i pazienti devono subire. I pensieri intrusivi e tutti gli altri problemi mentali sono trattati utilizzando due terapie, la terapia cognitiva comportamentale (CBT) e la terapia di esposizione e prevenzione della risposta (ERPT).

Terapia cognitiva comportamentale

Questa è una forma di terapia parlata e comportamentale ed è efficacemente usata per trattare i pensieri intrusivi e il disturbo ossessivo compulsivo. La CBT aiuta i pazienti a comprendere gli effetti dei pensieri sul loro comportamento. Questa terapia comprende l’analisi cognitiva e l’analisi comportamentale. L’analisi cognitiva include l’esame dei pensieri e delle idee che i pazienti mostrano, mentre l’analisi comportamentale è l’analisi della reazione mostrata dai pazienti come risultato dei loro pensieri.

Pensieri e comportamenti nel cervello umano sono interconnessi. Nella CBT, i terapeuti cercano di modificare il modo in cui pensiamo e reagiamo a una situazione. In questo, c’è la possibilità di cambiare la percezione della persona sulla propria vita. Sottoporsi a questa terapia trasforma il modello di pensiero negativo di una persona in uno positivo.

La CBT dà un quadro chiaro di ciò che può essere fatto per trasformare i pensieri negativi. La terapia si basa sui problemi attuali che una persona affronta. Per esempio, se il paziente è affetto da depressione e ansia senza sintomi comportamentali, il terapeuta fornisce una terapia cognitiva, altrimenti fornisce una terapia comportamentale. Inoltre, se il paziente ha ansia insieme a pensieri intrusivi, il terapeuta fornisce la CBT.

Prevenzione dell’esposizione e della risposta

La terapia di prevenzione dell’esposizione e della risposta è un tipo di CBT. L’esposizione implica esporsi deliberatamente a pensieri intrusivi, oggetti e immagini che li rendono ansiosi. La prevenzione della risposta consiste nel bloccare l’azione compulsiva che una persona commette in reazione a questi pensieri. Tutte queste osservazioni sono fatte sotto il controllo del terapeuta.

La terapia inizia con il paziente che scrive una lista dei pensieri, immagini o oggetti che creano in lui paura e ansia istantanea. Poi, il paziente viene esposto a quei difetti che sono segnati. Il periodo di trattamento varia a seconda della capacità di superare l’ansia, controllandola.

L’obiettivo importante in questa sessione è far sì che il paziente rimanga connesso con il punto di innesco ossessivo reagendo o comportandosi ad esso. Per esempio, se il paziente è ansioso come risposta al lavaggio delle mani o alla pulizia, deve ripetere sempre di più l’evento. La terapia viene portata avanti in questo modo fino a quando il paziente è sollevato dall’ansia.

Medicazione

I farmaci per il trattamento dei pensieri intrusivi sono di diversi tipi. Alcune prescrizioni comprendono inibitori della ricaptazione della serotonina e della serotonina selettiva. Entrambi questi farmaci sono ampiamente utilizzati per trattare la depressione e altri disturbi mentali correlati – questi possono richiedere circa 10 settimane per mostrare risultati. Più a lungo il farmaco richiede, più gravi saranno gli effetti collaterali. Gli effetti collaterali di questi farmaci sono frequenti mal di testa, difficoltà a dormire, ecc.

Altri farmaci che aiutano a controllare i pensieri intrusivi sono:

• Paroxetina (Pexeva)-prescritta solo per adulti.
• Fluoxetina (Prozac)-per i bambini sopra i sette anni e anche per gli adulti.
• Sertralina (Zoloft)-per i bambini sopra i sei anni e per gli adulti.
• Fluvoxamina-per i bambini sopra gli otto anni e anche per gli adulti.

Oltre a quanto sopra il medico potrebbe prescrivere altri farmaci psichiatrici e antidepressivi.

Superare i pensieri intrusivi

Anche se ci sono trattamenti e terapie per sbarazzarsi dei pensieri intrusivi, ci sono anche modifiche del comportamento con cui la persona può prepararsi ad affrontare o comprendere i suoi pensieri.

Comprendere i pensieri: Scegliere un’atmosfera tranquilla dove non ci sia nessuno a disturbare. Rivisualizzare o scrivere i pensieri che creano ansia e paura. Cerca di capire la conseguenza dei pensieri. Un altro modo è praticare alcuni pensieri divertenti o umoristici e applicarli ogni volta che è necessario.

Approccio positivo: Incoraggiare o dare consigli positivi a se stessi ha enormi possibilità di affrontare questi pensieri. Ogni volta che questi pensieri sorgono, prova a comandare a te stesso in modo positivo che questi non ti faranno del male, ed è solo un pensiero. Agire con coraggio può ingannare i pensieri e controllarli.

Meditazione: La meditazione gioca un ruolo vitale nel controllo della mente vacillante e nella comprensione del proprio comportamento. Meditando, la persona porta la calma nella sua mente, e questo aiuta a capire i pensieri negativi. In questo modo, aiuta ad evitare che pensieri inutili entrino nella mente.

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