Le bilance per il grasso corporeo, come la nostra bilancia per il grasso corporeo Precision Digital Body Check o la bilancia per il grasso corporeo Precision Digital GetFit, ti aiutano a ottenere un quadro più preciso della tua salute rispetto a una normale bilancia. Una bilancia per il grasso corporeo ti dà la ripartizione del tuo peso, permettendoti di vedere se i tuoi chili provengono da grasso, massa muscolare o acqua.
Entrambe le nostre bilance per il grasso corporeo EatSmart forniscono informazioni su peso, grasso corporeo, acqua corporea, massa ossea e massa muscolare. La nostra bilancia Body Check calcola anche il tuo BMI (Body Mass Index) e le calorie al giorno necessarie per mantenere il tuo peso attuale. Quando invecchiamo, tendiamo a perdere massa muscolare, acqua corporea e densità ossea, quindi è una buona idea monitorare queste importanti metriche di salute.
Quando leggi i tuoi dati, tieni presente che il nostro corpo è composto dal 50% – 65% di acqua. È importante notare che tutti i tessuti, comprese le ossa, contengono acqua. I muscoli contengono più acqua del grasso. I muscoli contengono fino al 75% di acqua, le ossa possono contenere fino al 22% di acqua e il tessuto grasso contiene solo il 10% di acqua. Gli uomini hanno più acqua corporea delle donne, in parte perché hanno più muscoli scheletrici e meno grasso essenziale.
Queste percentuali di acqua sono importanti da notare quando si parla di bilancia del grasso corporeo. Poiché sia il grasso che il muscolo contengono acqua, parte del loro peso totale include il peso dell’acqua. Questo farà sì che il totale complessivo sia superiore al 100%.
Per esempio, le seguenti statistiche provengono da un uomo di 172,8 libbre:
Grasso: 20,6 per cento
Acqua: 60.5 per cento
Muscolo: 46,8 per cento
Percentuale totale: 127,9
Il totale è uguale a 127,9 perché l’acqua del corpo si trova sia nel muscolo che nel grasso, che aumenta la percentuale totale. La sua percentuale di acqua è più o meno in linea con l’obiettivo e il suo grasso corporeo e la massa muscolare sono entrambi all’interno della gamma sana.
Pesarsi costantemente, alla stessa ora e dopo la stessa quantità di attività, è necessario per una lettura accurata. Bere molta acqua o fare esercizio e sudare abbondantemente può alterare l’acqua corporea e può influire sulla lettura della bilancia. L’ideale sarebbe pesarsi per prima cosa al mattino o almeno due ore dopo un pasto.