Che tu sia un atleta d’élite o un principiante, lo yoga è un viaggio stimolante, rilassante e gratificante verso un te più sano e felice. Lo yoga aumenterà la tua flessibilità, costruirà la forza muscolare, rafforzerà le tue ossa, le articolazioni e il tessuto connettivo e migliorerà la tua postura e l’equilibrio.

La tavola periodica delle posizioni yoga contiene oltre 100 posizioni diverse. La tabella è disposta orizzontalmente per tipo di posa. Ci sono piegamenti, aperture del petto, aperture dell’anca, posizioni in piedi, posizioni sedute, posizioni per il tuo core, piegamenti in avanti, posizioni di riposo e supine, inversioni, posizioni di bilanciamento e torsioni.

Le posizioni yoga sono disposte verticalmente per difficoltà. In cima ci sono le posizioni più semplici che sono le più facili da imparare ed eseguire. Man mano che ci si sposta più in basso nella tabella, le posizioni diventano sempre più difficili e richiedono più flessibilità, coordinazione e atletismo per essere eseguite.

Clicca su qualsiasi illustrazione per una rapida dimostrazione video di quella posa. Speriamo che vi piaccia questa infografica e che passiate un po’ di tempo ad imparare queste Pose Yoga. Abbiamo passato molte ore a metterla insieme, quindi per favore condividila! Potresti anche apprezzare la Tavola Periodica degli Esercizi Bodyweight, la Tavola Periodica degli Esercizi in Sospensione (TRX), la Tavola Periodica degli Esercizi con Manubri, la Tavola Periodica degli Esercizi con Kettlebell, la Tavola Periodica degli Esercizi con Palla da Esercizio, la Tavola Periodica degli Esercizi con Banda di Resistenza, la Tavola Periodica degli Esercizi con Bilanciere, o la Tavola Periodica degli Esercizi di Stretching.