L’albero di Moringa è anche conosciuto come “albero dei miracoli” e c’è una buona ragione per questo. Le foglie, i frutti, la linfa, l’olio, le radici, la corteccia, i semi, il baccello e i fiori dell’albero hanno proprietà medicinali. I prodotti dell’albero hanno molti usi. È anche conosciuto come “albero delle bacchette”. Si trova soprattutto in Asia, Africa e Sud America.

Foglie di moringa – ricche di nutrienti

Le foglie di moringa sono molto ricche dal punto di vista nutrizionale, lasciando dietro di sé carote, arance e persino il latte in termini di valore nutrizionale. Le foglie trovano molti usi nella cucina indiana perché sono versatili e possono essere incorporate nella dieta in molti modi. Aggiungerle ai succhi di frutta e usarle come verdura in padella sono i modi più comuni in cui vengono consumate. Se consumate nella loro forma naturale, le foglie di moringa non hanno effetti collaterali. Continua a leggere per saperne di più sui benefici per la salute delle foglie di moringa.

1. Ricco di vitamine e minerali

Le foglie di moringa sono ricche di vitamine A, C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6 e folato. Sono anche ricche di magnesio, ferro, calcio, fosforo e zinco.

Una tazza di foglie di moringa contiene 2 grammi di proteine, magnesio (8 per cento della RDA), vitamina B6 (19 per cento della RDA), ferro (11 per cento della RDA), riboflavina (11 per cento della RDA) e vitamina A (9 per cento della RDA).

1. Ricco di aminoacidi

Le foglie di Moringa sono ricche di aminoacidi, i mattoni delle proteine. In esse si trovano 18 tipi di aminoacidi e ognuno di essi dà un importante contributo al nostro benessere.

1. Lotta all’infiammazione

L’infiammazione è il modo in cui il corpo risponde naturalmente al dolore e alle lesioni. Le foglie di Moringa sono di natura antinfiammatoria grazie alla presenza di isotiocianati. Hanno la niazimicina che è nota per regnare nello sviluppo delle cellule tumorali. L’infiammazione è la causa principale di molte malattie come il cancro, l’artrite, l’artrite reumatoide e molte malattie autoimmuni. Quando subiamo una ferita o un’infezione, il corpo subisce un aumento dell’infiammazione.

Fondamentalmente, è un meccanismo protettivo contro i traumi, ma a causa di uno stile di vita sbagliato e di una dieta non sana, l’infiammazione può aumentare nel corpo. L’infiammazione a lungo termine porta a problemi di salute cronici. Mangiare foglie di moringa aiuta a ridurre l’infiammazione.

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1. Ricco di antiossidanti

Le foglie di morra hanno proprietà antiossidative e proteggono dagli effetti dannosi dei radicali liberi presenti nell’ambiente. I danni causati dai radicali liberi sono responsabili di molte malattie croniche come il diabete di tipo 2, problemi cardiaci e l’Alzheimer.

Le foglie di morra cinese sono ricche di vitamina C e beta-carotene che agiscono contro i radicali liberi.

Hanno anche la quercetina che è un antiossidante che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Un altro antiossidante presente nelle foglie di moringa è l’acido clorogenico che aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti.

Uno studio sulle donne ha dimostrato che l’assunzione regolare di 1,5 cucchiaini da tè di polvere di foglie di moringa per tre mesi ha mostrato un aumento significativo dei livelli di antiossidanti nel sangue.

1. Bassa i livelli di zucchero nel sangue

I livelli di zucchero nel sangue sostenuti alti portano allo sviluppo del diabete negli individui. Il diabete, a sua volta, può causare problemi cardiaci e danni agli organi del corpo. Per evitare questo, è bene tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. Le foglie di moringa sono una risorsa perfetta per questo, poiché stabilizzano i livelli di zucchero nel sangue grazie alla presenza di isotiocianati.

1. Abbassa il colesterolo

Oltre all’avena, ai semi di lino e alle mandorle, le foglie di moringa sono un rimedio affidabile contro il colesterolo alto. Il colesterolo è la ragione principale per cui le persone soffrono di malattie cardiache e mangiare foglie di moringa è noto per mostrare un notevole miglioramento contro i livelli di colesterolo alto. Moringa oleifera può abbassare quei livelli e proteggere contro il rischio di malattie cardiache

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1. Protegge il fegato

Chi ha la tubercolosi può trarre grande beneficio dalle foglie di moringa perché riducono gli effetti negativi dei farmaci anti-tubercolari. Le foglie accelerano la riparazione delle cellule del fegato. Le foglie hanno un’alta concentrazione di polifenoli che proteggono dai danni ossidativi al fegato e possono persino ridurli. Aumentano i livelli di proteine nel fegato.

Il fegato è il luogo della disintossicazione del sangue, del metabolismo dei grassi e dell’assorbimento dei nutrienti e può funzionare correttamente solo se gli enzimi epatici sono normali. Le foglie di Moringa stabilizzano questi enzimi epatici.

1. Protegge dalla tossicità dell’arsenico

In molte parti del mondo, la contaminazione da arsenico è un problema comune. L’arsenico ha trovato la sua strada nei nostri sistemi attraverso molti prodotti alimentari, in particolare il riso.

L’esposizione a lungo termine a questo elemento può portare allo sviluppo di cancro e malattie cardiache. Ricerche su animali da laboratorio hanno dimostrato che le foglie di moringa combattono gli effetti della tossicità dell’arsenico.

1. Bene per lo stomaco

Le foglie di moringa sono benefiche contro i disturbi digestivi. Coloro che soffrono di stitichezza, gonfiore, gas, gastrite e colite ulcerosa dovrebbero aggiungere le foglie di Moringa alla loro dieta.

Le foglie hanno proprietà antibiotiche e antimicrobiche che le rendono un rimedio ideale contro i disturbi digestivi. Anche l’alta quantità di vitamine B nelle foglie aiuta a migliorare la digestione.

1. Migliora la salute delle ossa

Le foglie di Moringa sono ricche fonti di calcio e fosforo. Entrambi questi elementi sono necessari per una buona salute delle ossa. Poiché le foglie di moringa hanno una natura antinfiammatoria, aiutano a combattere l’artrite e possono anche guarire le ossa danneggiate.

Moringa oleifera combatte anche l’osteoporosi e mantiene forti le ossa e i denti

1. Un antisettico

Le foglie di moringa sono antisettiche e combattono molte infezioni batteriche. Sono anche benefiche per la guarigione delle ferite e aiutano a guarire contusioni, tagli minori e ustioni rapidamente perché riducono il tempo di coagulazione.

1. Migliorano la lattazione

Nella medicina tradizionale ayurvedica, le foglie di moringa erano usate per aumentare la lattazione nelle madri che allattano. Poiché sono una ricca fonte di proteine, vitamine importanti e nutrienti essenziali, il consumo di foglie di moringa è molto buono per la salute della madre e del bambino.

1. Aiuta nella gestione del peso

Le foglie di moringa aumentano la combustione dei grassi nel corpo. Dimagriscono la persona senza esaurire le riserve di energia. Questo mantiene la persona che si sente vigorosa e nutrita. Riducono le voglie di cibo e aumentano il metabolismo. Abbassano anche il colesterolo.

1. Bene per la pelle e i capelli

Grazie all’abbondanza di antiossidanti e nutrienti, le foglie di moringa migliorano la salute e l’aspetto di pelle e capelli. Aggiungono elasticità alla pelle e lucentezza ai capelli. Gli antiossidanti presenti nelle foglie di moringa riducono la comparsa di linee sottili e rughe sulla pelle. Hanno circa 30 antiossidanti presenti. Non solo questo, una pasta di foglie di moringa applicata sul cuoio capelluto e sui capelli riduce la forfora e aggiunge vita e rimbalzo ai capelli spenti e senza vita. Le foglie rafforzano anche i follicoli dei capelli. Sono anche buone per la pelle a tendenza acneica. Ecco perché le foglie di moringa fanno parte di molti cosmetici. Migliorano il tono della pelle e aggiungono luminosità grazie alla loro natura purificante e alle loro proprietà terapeutiche.

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1. Bene per il sistema nervoso

Molti disturbi nervosi sono stati conosciuti per mostrare risultati positivi con l’uso delle foglie di moringa. Supportano la salute del cervello e funzionano come neuro-enhancer. L’alta concentrazione di vitamine E e C combatte la degenerazione neurale e aiuta a migliorare le funzioni cerebrali. Chi ha l’emicrania o soffre di mal di testa ricorrenti deve mangiare regolarmente le foglie di moringa. Queste foglie funzionano anche come equilibratori dell’umore perché stabilizzano la produzione di neurotrasmettitori come la serotonina, la dopamina e la noradrenalina che sono importanti per la memoria, l’umore e la risposta agli stimoli.

1. Bene per la disintossicazione

Le foglie di moringa sono depuratori naturali e aiutano a disintossicare il sistema. Questo aiuta a mantenere il corpo e aumenta l’immunità contro varie infezioni. Aumentano anche i livelli di energia nel corpo.

Conclusione

Le foglie di Moringa forniscono un potente pugno di nutrizione e hanno una natura antinfiammatoria. Le loro proprietà antiossidative combinate con le loro proprietà protettive per la salute cellulare le rendono un nuovo “superfood”. Sopprimono la produzione di enzimi infiammatori e abbassano i livelli di zucchero. Falli diventare una parte regolare della tua dieta per raccogliere ricchi benefici per la salute.