Quindi, hai i trigliceridi alti e sai già che l’alcol può alzare i trigliceridi ancora di più. Ma devi smettere completamente di bere? C’è qualche alcool che puoi bere e goderti sapendo che non farà salire alle stelle i tuoi livelli di trigliceridi?

Bere alcool può aumentare il tuo livello di trigliceridi in diversi modi:

• L’alcool è calorie extra che vengono metabolizzate rapidamente dal corpo. Non ha bisogno di digestione. Arriva rapidamente al fegato dove viene immediatamente elaborato. Poiché il fegato interrompe il suo lavoro sugli acidi grassi, o trigliceridi, per occuparsi dell’alcol, i trigliceridi cominciano ad accumularsi. Questo causa un aumento dei livelli di trigliceridi.
• L’alcol cambia la struttura delle cellule del fegato e rallenta la capacità del fegato di elaborare i grassi. Questo è il secondo modo in cui i trigliceridi cominciano ad accumularsi e i livelli aumentano. Questo è anche l’inizio della malattia del fegato grasso.
• L’alcol trova anche un modo per aumentare i livelli di trigliceridi delle persone indirettamente. Anche se questo non vale per tutti, il bere (soprattutto la birra) è spesso accompagnato da cibi ad alto contenuto di sali e grassi. I Nachos, la birra, la pizza, le patatine e altri snack aggiungono una barca di calorie extra che si trasformano in trigliceridi in eccesso.

Fondamentalmente, tutto l’alcol agisce allo stesso modo, non importa la sua fonte. Non fa differenza se è birra, vino o liquore duro. Una volta che entra nel vostro corpo, il vostro corpo lo elabora allo stesso modo. Quindi, non c’è un solo liquore che farà aumentare di meno i trigliceridi. Ma, se vuoi ancora bere, forse ci sono alcuni cambiamenti che puoi fare per goderti un cocktail occasionale o un bicchierino.

Prima di decidere di bere nonostante i trigliceridi alti

Prima di decidere di bere nonostante i trigliceridi alti, scopri lo stato attuale della tua salute dei trigliceridi. Se hai a che fare con trigliceridi molto alti, dovresti davvero fare tutto il possibile per ridurli a un livello sicuro. L’obiettivo è di avere un livello di trigliceridi a digiuno inferiore a 100 mg/dl. Questo è considerato il primo livello di trigliceridi per prevenire malattie come il diabete, le malattie del fegato e le malattie cardiache. Per raggiungere il tuo obiettivo ottimale, devi fare tutto quello che puoi in termini di cambiamenti nella dieta e questo include l’astensione dall’alcol. Almeno durante questo periodo cruciale.

Se cambiate la vostra dieta adottando una dieta a basso contenuto di grassi, a basso contenuto glicemico e ad alto contenuto di fibre, e perdete il peso in eccesso, dovreste vedere i vostri trigliceridi abbassarsi. Se sei sulla strada giusta, puoi provare ad aggiungere una o due bevande a settimana. Ma guardate i vostri livelli di trigliceridi. Se iniziano ad aumentare e non hai fatto altri cambiamenti oltre a bere alcol, questo è il tuo segnale per ridurre ancora una volta

Se scegli di ridurre i tuoi trigliceridi con una prescrizione medica e non fai cambiamenti nella dieta, o cambi la tua dieta a metà, allora bere alcol farà solo lavorare di più il tuo corpo e i tuoi farmaci saranno meno efficaci. Ti stai dirigendo verso un triste futuro di problemi di salute che potrebbero includere attacchi di cuore, ictus e diabete.

Se hai una malattia del fegato grasso, hai danni al fegato. Non c’è spazio per l’alcol nella tua vita se vuoi vivere una vita lunga, sana e attiva.

Ma, se sei privo di malattia del fegato grasso, hai ridotto con successo i tuoi trigliceridi alti al livello ottimale a digiuno attraverso la sola dieta, e, se non hai altri problemi di salute, allora una porzione quotidiana di alcol potrebbe andare bene. Ah, sì, quale liquore alza meno i tuoi trigliceridi? Non importa, basta limitarsi a una porzione. Per le persone che amano il liquore duro, passare da varie bibite a club soda può mantenere più bassi gli zuccheri e le calorie. Se preferite la birra, optate per una birra leggera. Anche una porzione di vino, non importa di che colore, potrebbe andare bene, una volta che hai i trigliceridi sotto controllo.