I sintomi dell’ovulazione non si presentano in tutte le donne che ovulano. Non avere sintomi non significa che non stai ovulando. Ci sono, tuttavia, alcuni cambiamenti fisici che puoi cercare e che possono aiutarti a identificare l’ovulazione.

Dolore da ovulazione (mittelschmerz)

Alcune donne provano un leggero dolore alle ovaie prima o durante l’ovulazione. Spesso indicato come mittelschmerz, il dolore ovarico associato all’ovulazione può essere causato dalla crescita del follicolo, che contiene l’uovo in maturazione, mentre si estende sulla superficie dell’ovaio.

Queste sensazioni sono talvolta descritte come una fitta o uno schiocco. Possono essere sentite in entrambe le ovaie e possono variare in posizione e intensità da un mese all’altro. Alcune donne possono provare dolore alle ovaie su lati alternati del loro corpo ogni mese, ma è un mito che le tue ovaie fanno a turno per rilasciare le uova.

Il disagio può durare solo per pochi momenti, anche se alcune donne sentono un lieve disagio per periodi di tempo più lunghi. Si può anche sentire una sensazione di bruciore causata dal rilascio di liquido dal follicolo quando l’uovo viene espulso. Questo fluido a volte causa irritazione nel rivestimento addominale o nell’area circostante. Una sensazione di pesantezza nel basso ventre può anche accompagnare queste sensazioni.

Il dolore ovarico può anche non essere collegato all’ovulazione. Scopri cos’altro potrebbe causare il tuo dolore alle ovaie.

Cambiamenti nella temperatura corporea

La temperatura corporea basale (BBT) si riferisce alla temperatura che hai quando ti svegli la mattina prima di muovere il corpo. La tua temperatura corporea basale aumenta di circa 1°F o meno durante le 24 ore successive all’ovulazione. Questo è causato dalla secrezione di progesterone, l’ormone che aiuta il tuo rivestimento uterino a diventare spugnoso e spesso in preparazione per l’impianto di un embrione.

La tua BBT rimarrà elevata fino a quando il tuo corpo inizia il processo mestruale se la gravidanza non ha avuto luogo. Tracciare la tua BBT può fornire indizi sul tuo modello di ovulazione di mese in mese, anche se questo metodo non è infallibile. Uno studio di 2000Trusted Source su oltre 200 donne ha scoperto che l’ovulazione tardiva non può essere prevista da nessun metodo e che nessun sintomo di ovulazione, compresa la BBT, corrisponde perfettamente al rilascio di un uovo. I grafici BBT sono anche inefficienti per le donne che hanno periodi anche leggermente irregolari.

Cambiamenti nel muco cervicale

Il muco cervicale (CM) è composto principalmente da acqua. Innescato dall’aumento dei livelli di estrogeni, cambia di consistenza durante la finestra fertile e può fornire indizi sull’ovulazione.

Prodotto dalle ghiandole della cervice, il CM è il condotto che aiuta a trasportare lo sperma all’uovo. Durante la tua finestra fertile, questo fluido ricco di nutrimento e scivoloso aumenta di volume. Diventa anche più sottile, di consistenza elastica e di colore chiaro. Il CM è spesso indicato come avere una consistenza di albume d’uovo durante questo periodo.

Nei giorni che precedono l’ovulazione, si può notare più scarico del solito. Questo è causato da un aumento del volume della CM.

Quando sei al massimo della fertilità, la CM può aiutare a mantenere lo sperma vivo fino a cinque giorni, aumentando le tue opportunità di concepimento. Fornisce anche la lubrificazione per il rapporto sessuale. Puoi testare la consistenza del CM raggiungendo la tua vagina vicino alla cervice e osservando il liquido che estrai sulle tue dita. Se è filamentoso o appiccicoso, potresti essere in ovulazione o avvicinarti all’ovulazione.

Cambiamenti nella saliva

Estrogeni e progesterone alterano la consistenza della saliva secca prima o durante l’ovulazione, causando la formazione di modelli. Questi modelli nella saliva secca possono apparire simili a cristalli o felci in alcune donne. Fumare, mangiare, bere e lavarsi i denti possono mascherare questi effetti, rendendo questo un indicatore di ovulazione meno che conclusivo.