Le scuse generano altre scuse, soprattutto quando si tratta di saltare una sessione di sudore.

È provato dalla scienza: Perdere un solo allenamento aumenta le probabilità di saltarne un altro (e un altro ancora) del 61%, secondo i ricercatori britannici.

Ecco perché dovresti sempre avere un allenamento super veloce, ma super efficace nella tua tasca posteriore.

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Un allenamento che puoi tirare fuori ogni volta che sei in viaggio o troppo occupato per andare in palestra o troppo esausto per una routine più lunga. Un allenamento veloce che ti farà sudare, aumenterà la tua energia e ti farà sentire realizzato.

Un allenamento come quello mostrato nel video qui sopra.

Progettato da Gideon Akande, un allenatore di bootcamp a Chicago, il circuito combina esercizi ad alta energia, isolamento e mobilità per sfidare, cesellare e allungare i muscoli.

È a peso corporeo, richiede solo un metro e mezzo di spazio aperto, richiede solo 12 minuti dall’inizio alla fine e schiaccia qualsiasi ostacolo sulla tua strada.

Guarda Gideon eseguire l’allenamento nel video qui sopra, e poi fai un tentativo la prossima volta che hai voglia di far saltare completamente un allenamento.

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