Un desiderio è definito come un desiderio molto forte per qualcosa. Mentre molti di noi hanno bramato altre cose come il successo, la ricchezza o il partner perfetto, c’è un desiderio che quasi ogni donna ha avuto: il desiderio di particolari cibi. Dai, conosci la sensazione. Hai appena mangiato, non hai nemmeno fame, eppure non puoi assolutamente smettere di pensare a quel particolare alimento e a quanto lo desideri. State fantasticando positivamente su quella coppa di gelato o su quella barretta di cioccolato o su quel grosso e succulento hamburger. Non riesci a pensare ad altro.

Ora, le donne spesso si picchiano per le voglie, sentendosi come se fossero solo golose o troppo indulgenti se vogliono mangiare delle patatine fritte o del cioccolato. Prima di tutto, la vita è fatta per vivere – se vuoi quella ciambella e la tua dieta è altrimenti abbastanza sana, vai avanti e goditela. Tuttavia, quello che alcune donne potrebbero non sapere è che le voglie possono essere il tuo corpo che cerca di comunicare. È una cosa incredibilmente intelligente, il corpo umano, e quando gli mancano certe sostanze nutritive spesso invia un desiderio di cibi che soddisfano le sue esigenze. Quindi, la prossima volta che hai voglia di uno degli alimenti di questa lista, fermati e chiediti: sono le tue carenze alimentari a dettare le tue voglie?

15 Cibi Fritti

Mentre potresti avere voglia di qualcosa di fritto dopo un lungo periodo di alimentazione sana, potrebbe esserci una ragione più particolare. Hai tagliato i grassi dalla tua dieta ovunque possibile, optando per tagli di carne extra magra e latte scremato? Beh, il grasso è in realtà una parte vitale di qualsiasi dieta sana, quindi la tua voglia di cibo fritto non è un segno che stai per fallire la tua dieta – è un segno che il tuo corpo ha bisogno di alcuni cibi sani. Invece di mangiare patatine fritte fino a sentirti male, opta per qualcosa come avocado o noci. Avranno quei grassi sani che stai cercando e allo stesso tempo ti permetteranno di rimanere in pista con il tuo mangiare sano.

14 Snack salati

A volte, abbiamo solo voglia di qualcosa di salato e non siamo sicuri di cosa. Popcorn, pretzel, patatine… qualche tipo di snack che non sia dolce. Bene, quando il tuo corpo ha voglia di cibo spazzatura ultra salato, potrebbe essere un segno che hai bisogno di un po’ più di sodio. Se stai mangiando un sacco di alimenti trasformati ad alto contenuto di sodio come parte della tua dieta regolare, la tua voglia di patatine potrebbe non essere dovuta a una carenza, ma se la tua dieta è altrimenti sana, potrebbe essere un segnale per introdurre un po’ più sale. Invece di abbuffarti con qualsiasi prodotto ad alto contenuto di sodio, scegli di spargere un po’ di sano sale marino sul tuo prossimo pasto. A differenza del sale da tavola e dei sali usati nella maggior parte degli snack, il sale marino ti aiuterà a regolare piuttosto che trattenere i liquidi – e a nessuna donna piace apparire gonfia a causa della ritenzione di liquidi.

13 Carne rossa

Hai mai avuto voglia di una grossa e succosa bistecca? Beh, potrebbe benissimo indicare che hai una carenza di ferro, qualcosa che è abbastanza comune per le donne. Se tutte le tue proteine provengono da carni bianche come il petto di pollo e il tacchino macinato magro, prova a introdurre più ferro nella tua dieta. Certo, può venire dalla carne rossa, ma ci sono molte opzioni più sane. Fagioli, frutta secca come i fichi, alghe e spinaci sono tutti alimenti ricchi di ferro che aiuteranno a rifornire il tuo corpo e ti faranno sentire meglio e più forte che mai.

12 Cibo bruciato

Questo potrebbe sembrarti un po’ strano – è una voglia di come il tuo cibo è cotto, o più precisamente, stracotto. Se stai mettendo quel toast per un secondo giro perché non è abbastanza croccante, o tieni la tua cena nel forno per molto più tempo di quanto stabilito dalla ricetta per cercare di ottenere un po’ di carbone, potresti avere una carenza di carbonio. Invece di bruciare tutto fino a renderlo croccante, cerca di incorporare più frutta fresca nella tua dieta. Ti aiuterà a soddisfare la tua voglia, e come bonus aggiuntivo, è molto più facile dare qualche morso a una mela che aspettare un’ora che qualcosa diventi croccante al tuo livello di desiderio.

11 Ghiaccio

A un certo punto della nostra vita, ognuno di noi ha sgranocchiato qualche cubetto di ghiaccio da una bevanda fredda e ghiacciata. È normale desiderare qualcosa di freddo e ghiacciato se fuori fa un caldo ridicolo. Tuttavia, se avete assolutamente voglia di ghiaccio in un giorno normale, qualcosa che non ha davvero alcun valore nutrizionale e non soddisfa esattamente la vostra fame, allora potreste avere una carenza di ferro. La soluzione? Più o meno la stessa cosa che faresti se avessi voglia di una bistecca succulenta – vorrai indulgere in alcuni alimenti come fagioli, legumi, prugne, fichi e frutta secca, alghe e spinaci. Lascia i cubetti di ghiaccio per la tua bevanda – non può essere un bene per i tuoi denti sgranocchiarli

10 Proteine

Se la tua testa è piena di visioni di petti di pollo, bistecche succose, filetti di maiale e filetti di pesce, la tua voglia non è esattamente mascherata – probabilmente hai solo voglia di proteine. Per rimediare alla carenza che sta facendo gridare il tuo corpo alla carne, hai bisogno di consumare… beh, proteine. È così semplice. Tuttavia, anche se vorresti ingurgitare il pollo fritto o l’hamburger più grasso che puoi trovare, sarebbe meglio per la tua salute se placassi questa particolare voglia con delle proteine magre. Stessi nutrienti benefici, meno grassi aggiunti!

9 Cibo, Semplice e Puro

Ti sei mai sentito come se avessi solo voglia di cibo, anche se potrebbe sembrare completamente illogico? Che desiderate più cibo, nonostante siate completamente pieni e non vogliate effettivamente mangiare di più? Beh, il tuo corpo non sta impazzendo – sta solo chiedendo di essere nutrito. Se stai ignorando qualche gruppo alimentare importante, come tagliare completamente i carboidrati o dimenticare di includere le proteine nei tuoi banchetti di pasta piena di carboidrati, il tuo corpo inizierà a chiedersi perché non sta ottenendo tutto ciò di cui ha bisogno. Il desiderio di più cibo è il modo in cui il tuo corpo chiede pasti più equilibrati – il che significa includere tutti i principali gruppi di macronutrienti come carboidrati, proteine e grassi. La soluzione è semplice – assicurati che i tuoi pasti principali includano almeno un elemento di ogni gruppo di macronutrienti per un pasto soddisfacente ed equilibrato.

8 Pane/Tosta

Tutti abbiamo voglia di carboidrati a volte – chi non ne avrebbe? Sono deliziosi! Tuttavia, se hai voglia di pane o toast in particolare, questo potrebbe indicare una carenza più specifica. Vale a dire, l’azoto. Potrebbe sembrare controintuitivo mangiare più cibi altamente proteici come pesce, carne, noci e fagioli quando hai voglia di pane tostato carico di carboidrati, ma fidati di noi: è quello che il tuo corpo sta chiedendo. Quindi, prima di abbuffarti con il cestino del pane ad un pasto, forse determina se hai davvero bisogno di carboidrati infiniti, o se il tuo corpo sta cercando qualcos’altro. Assicurati solo di non aver voglia di un toast bruciato – quella è una carenza completamente diversa.

7 Soda/Bibite gassate

La soda è fondamentalmente confezionata per essere il perfetto trattamento di dipendenza – contiene un pesante colpo sia di zucchero che (nel caso di molte bibite) di caffeina, due ingredienti che possono facilmente innescare la voglia di più. Tuttavia, se stai desiderando solo soda e bevande gassate in generale, anche qualcosa come club soda (che non ha zucchero o caffeina), allora si potrebbe effettivamente essere carente di calcio. La soluzione? Certo, potresti bere del latte, ma se tu bevessi regolarmente latte, probabilmente non saresti carente di calcio per cominciare. Possiamo supporre che non ti interessino i latticini – puoi ottenere i nutrienti necessari in alimenti come il cavolo, la senape e le cime di rapa.

6 Voglie della sindrome premestruale

Praticamente ogni donna ha avuto a che fare con le voglie della sindrome premestruale, quel periodo del mese in cui letteralmente tutto ciò che desideri è una barretta di cioccolato grande come la tua testa, un gallone di gelato, e tutti i cibi fritti che il tuo corpo può gestire. Certo, sappiamo che è meglio nutrire il nostro corpo con carburante sano, ma quando ti senti già lunatica e non il più grande, può essere facile raggiungere i cibi di conforto. Tuttavia, tutte quelle voglie di cioccolato in sindrome premestruale potrebbero indicare una carenza di zinco. Come rimediare? Beh, ci sono diversi alimenti a base vegetale che sono ricchi di zinco come spinaci, anacardi, cacao in polvere e funghi. Tuttavia, se sei veramente carente, la tua scommessa migliore sono opzioni come ostriche e fegato.

5 Formaggio

Il formaggio è una base per molti deliziosi cibi di conforto, quindi non c’è dubbio che la maggior parte delle persone lo desiderino ad un certo punto. Tuttavia, se tutto quello a cui riesci a pensare è mangiare mozzarella grattugiata a manciate, la tua disperazione per il formaggio potrebbe essere indicativa di due carenze. Fermatevi a pensare a cosa caratterizza esattamente la maggior parte dei formaggi: il calcio e un alto contenuto di grassi. Quindi di cosa pensi di essere carente? Beh, calcio e acidi grassi essenziali – il tuo corpo è piuttosto intelligente nel desiderare gli alimenti che soddisfano i suoi bisogni. Se hai bisogno di più acidi grassi essenziali nella tua dieta, opta per cibi ad alto contenuto di Omega 3 – che saranno cose come olio di lino, semi di chia e noci. Se hai bisogno di calcio, alimenti come cavolo, senape e cime di rapa sono la chiave.

4 Cibi acidi

Se il pensiero di qualsiasi cosa dolce ti fa rabbrividire e tutto ciò che desideri è così tanto acido che tutto il tuo corpo si gonfierà, c’è una carenza specifica che potresti avere: il magnesio. Certo, il tuo istinto quando hai voglia di acido potrebbe essere quello di mangiare pasti inzuppati nell’aceto, ma questo probabilmente non soddisferà il tuo desiderio, e continuerai a desiderare più acido. La vera soluzione sono gli alimenti ricchi di magnesio come il cacao crudo, i cereali integrali, le noci, i semi, le verdure e la frutta. Ci sono molti cibi con un alto contenuto di magnesio, quindi voi mangiatori pignoli siete fortunati. Per non parlare del fatto che il vostro dentista probabilmente vi ringrazierà per essere stati lontani dalle cose ad alto contenuto di acido.

3 Caffè o tè nero

Spesso, desideriamo il caffè o il tè nero perché stiamo cercando una spinta veloce, una scossa di caffeina per svegliarci la mattina o farci arrivare a fine giornata. Tuttavia, se hai costantemente voglia di una grande tazza di caffè o di una tazza fumante di tè nero, potresti essere carente di cose come zolfo, ferro, sale o fosforo. Lo so – un po’ opprimente. Se hai bisogno di zolfo, opta per verdure crucifere come cavolo e cavoli, e cibi come mirtilli, asparagi e rafano. Per il ferro, sono i tipici fagioli ricchi di ferro, le alghe, gli spinaci e la frutta secca. Per il sale, vorrete incorporare più sale marino. Per il fosforo, optate per semi di zucca, lenticchie e noci brasiliane.

2 Zucchero

La voglia di zucchero è una delle più diffuse nella società e una delle più difficili da eliminare. Lo zucchero sembra essere l’ingrediente principale di innumerevoli cibi deliziosi che amiamo, e anche se siamo consapevoli di quanto possano essere carenti dal punto di vista nutrizionale molti cibi ad alto contenuto di zucchero, li desideriamo comunque. Quindi cosa fare quando la voglia di zucchero colpisce? Beh, in realtà significa solo che il tuo corpo ha voglia di glucosio. Se vuoi dare un calcio alla voglia, pur mantenendo la tua dieta sana, sostituisci quelle caramelle piene di zucchero con le caramelle della natura, la frutta. Ti daranno quella botta di glucosio di cui il tuo corpo ha bisogno, ma ti daranno anche un po’ di fruttosio, nutrienti e antiossidanti.

1 Cioccolato

Il cioccolato è una delle voglie più frequenti, soprattutto per le donne (non per essere stereotipati – ma voglio dire, chi non vorrebbe un delizioso e cremoso cioccolato?!) Ora, non stiamo dicendo di evitare del tutto il cioccolato – mangiare un quadrato o due al giorno può essere un ottimo modo per soddisfare la voglia e mantenere una dieta sana. Tuttavia, se il tuo desiderio sembra insaziabile, allora il tuo corpo potrebbe in realtà essere in cerca di magnesio. In questo caso, salta il cioccolato al latte e opta per un buon cioccolato fondente – contiene magnesio con un po’ meno zucchero della sua controparte al latte. Se stai eliminando del tutto il cioccolato (nel qual caso – perché???), puoi ottenere magnesio da fonti come legumi, banane e avocado.

Via:popsugar.com