Perché la gente si deprime?

Prof. Swaran Singh

Il basso umore è una normale risposta umana alle battute d’arresto, ai fallimenti, alle frustrazioni, ai rifiuti e alle cose che non vanno come vogliamo noi.

Nella maggior parte dei casi, questo basso umore passa. La depressione è una condizione più grave, in cui si ha un periodo prolungato di umore basso che non cambia anche quando le circostanze cambiano e non si riesce più a trovare piacere. Di solito è associata ad altri sintomi come disturbi del sonno, dell’appetito, della concentrazione e pensieri negativi.

La depressione può verificarsi a causa di eventi di vita stressanti, come un lutto, o una rottura o un trasloco o la perdita del lavoro. Ma in alcuni casi le persone possono diventare depresse senza una ragione apparente. Questo è più probabile che accada alle persone che hanno avuto episodi di depressione in passato, e a volte può essere a causa di una vulnerabilità genetica.

A prescindere dalle cause della depressione, i trattamenti sono disponibili e i trattamenti sono ugualmente efficaci, sia che la tua depressione sia sorta dal nulla o che segua un evento di vita stressante.

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La depressione è una forma di malattia mentale?

Prof. Swaran Singh

La depressione grave è certamente una forma di malattia mentale. Ci sono forme più lievi di depressione e una forma molto molto lieve; a volte possono essere difficili da differenziare dal basso umore in risposta ad eventi di vita stressanti.

Ma quando la depressione è intensa, grave o dura a lungo, è meglio considerarla un disturbo mentale e ottenere un trattamento adeguato.

Cosa causa il cattivo umore?

Prof. Swaran Singh

Il nostro umore è un riflesso del nostro stato interno di benessere e come rispondiamo alle cose intorno a noi. Il cattivo umore è di solito una risposta ad eventi o pensieri negativi; eventi intorno a noi o pensieri dentro di noi.

Il cattivo umore può essere causato da eventi negativi, una perdita, un lutto, un cambio di casa, un evento stressante; e a volte il cattivo umore può essere causato da come ci sentiamo dentro di noi stessi – se ci sentiamo male, ci sentiamo in colpa, abbiamo dei rimorsi, e ci sentiamo non amati. Quindi il basso umore è causato da come ci sentiamo su noi stessi e sul nostro posto nel mondo.

L’ansia sociale porta alla depressione?

Prof. Swaran Singh

L’ansia sociale, come tutte le altre forme di ansia può portare alla depressione. I disturbi d’ansia tendono a far ritirare le persone. Si ritirano dalle situazioni sociali, si ritirano dalle situazioni che li rendono ansiosi, si ritirano perché stanno lottando per far fronte, e a volte come risultato di ciò, possono iniziare a sentirsi giù.

Così la depressione può seguire l’ansia sociale, come può seguire altre forme di ansia.

Cos’è il disturbo affettivo stagionale?

Prof. Swaran Singh

Il disturbo affettivo stagionale è un disturbo dell’umore che si verifica in particolari periodi dell’anno. La forma più comune è che nell’emisfero nord alcune persone iniziano a sentirsi depresse tra novembre e marzo, i mesi invernali. Hanno la presentazione clinica di una malattia depressiva con umore basso, irritabilità, disperazione, stanchezza, disturbi del sonno e dell’appetito, e pensieri negativi e in casi gravi idee suicide.

Anche se non capiamo completamente perché alcune persone hanno il disturbo affettivo stagionale. Sospettiamo che possa essere dovuto all’esposizione alla luce, il numero di ore in cui siamo esposti alla luce durante il giorno, quindi le lunghe notti d’inverno, possono essere la causa del basso umore. Alcuni pensano che abbia a che fare con il disturbo del nostro orologio interno e altri pensano che sia a causa dell’ormone melatonina che viene rilasciato in risposta al buio.

A prescindere dalla causa, il trattamento del disturbo affettivo stagionale è costituito da terapie parlanti, a volte in combinazione con farmaci e per alcune persone light box. Le prove per le scatole luminose sono miste; tuttavia, i rischi sono molto bassi e molte persone che le hanno usate giurano su di loro. Sembra funzionare per loro. Quindi, se hai un disturbo affettivo stagionale, cerca aiuto. Uno di questi trattamenti funzionerà per te.

Quali sono i trattamenti per la depressione?

Prof. Swaran Singh

C’è un’intera gamma di trattamenti per la depressione, e quale si usa dipende da una serie di fattori, ma soprattutto da quanto è grave la condizione. Finora le forme molto lievi e minori di depressione, i libri di auto-aiuto o le psicoterapie computerizzate hanno dimostrato di essere efficaci. Nella depressione più grave le psicoterapie, le terapie parlanti sono molto efficaci, in particolare la terapia cognitivo-comportamentale.

Nella depressione ancora più grave in cui la persona ha perso la motivazione anche per impegnarsi in una psicoterapia, a volte useremo i farmaci per sollevare l’umore abbastanza per essere in grado di impegnarsi nella psicoterapia. E in casi molto rari di depressione molto grave che non ha risposto ad altre forme di trattamento, potremmo dover usare la terapia elettroconvulsivante (ECT).

Ma, in generale, una combinazione di terapie parlanti e farmaci è sufficiente per trattare la maggior parte dei pazienti con depressione.