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最近、知人に会いました。 彼女はユーモアのセンスがあり、パーティーを主催し、友人からは「いつも人を助けてくれる」と言われ、楽しく話していました。
しかし、彼女は会社で7年間も同じポジションで働いています。 初級職で、仕事内容はファイリングやデータ入力などです。 彼女の同僚のほとんどは新卒で、1年ほど働いてからもっと大きな仕事に移る。 どうなんですか」と聞くと、「大丈夫です。 仕事は安定しているし、家賃も払えている。 彼女は、自分がいかに簡単に満足し続けることができるかを悟ったと認めました。 変化に抵抗がある一方で、自分には何も楽しみがないと感じているのです。
あなたは自分が言うほど幸せですか？
ここに問題があります。
自分が幸せなのか、今あるものに満足しているのかを見分けるのは意外に難しいかもしれません。 興奮やスリルを感じたり、心臓の鼓動が1分間に100万回鳴り響いたり。 あの、まろやかで落ち着く感じ。
自分の人生がきちんとしたものであると、単にすべてがうまくいっていると自分を納得させるのと、どうすればわかるのでしょうか？
はっきりとは言えませんが、兆候を示すものがあると信じています。
たとえば、自分自身とのコミュニケーションの仕方を観察してみましょう。 セルフトークは、困難な状況の後に自分自身を報告するため、障害を乗り越えるため、あるいは自分の気持ちを評価するためによく使われる方法です。
自分が本当に満足しているのか、それともただ満足しているのかによって、違うことを言っている自分に気づくかもしれません。
- 自分が満足していると感じるとき、次のようなフレーズを使います。
- 「安心した」「毎朝起きるのが楽しい」
- 「物事は思い通りだ」
「満足だ。「
一方、自己満足に陥っている場合は、次のようなフレーズを自分に言い聞かせるかもしれません：
- 「思い通りにならなくていいんだ。「
- 「いつかは」
- 「すべてを手に入れることはできない」
後者のフレーズは真実かもしれませんが、不満に対する包括的なステートメントでもあります。 表面的にはうまくいっているように見えても、何かがうまくいっていない、あるいは欠けているように感じます。 満足しているとはどういう意味でしょうか。 それは、今いる状況に満足しているということかもしれません。
旅する車
私は、満足と満足を、2台の新車に例えるのが好きです。 満足している車は、車で旅に出ます。
一方、自己満足の車は、ただ車庫に置いてあるだけです。
一方、自己満足のクルマは、ガレージに置いてあるだけです。 給油や修理の必要がない一方で、何もしていない。
Amazonの創設者兼CEOであるジェフ・ベゾスは、高給取りの金融機関を辞めてAmazonを始めるという決断は非常に簡単だったと述べています。 彼が「後悔最小化フレームワーク」と呼ぶもので、80歳の自分を想像します。
その年齢では、自分の人生を振り返り、できるだけ後悔しないように生きていたいと考えています。 3999>
一時的に一つの場所に留まることは快適かもしれませんが、私たちのほとんどは、成功したかどうかではなく、やらなかったことを後悔してしまうのです。 ジョギングして汗を流している姿を思い描くのですが、なかなか実行に移せません。
思いついたときは、「あとでいい」と自分に言い聞かせていました。
しかし、徐々に自分の言い訳に気がつき始めました。 私は自分にこう言い聞かせるのです。 “後でやればいいや “と。 完璧な状況が現れるまで待って、もっと運動できるようにしたい」
このセルフトークで自分を捉えたとき、私は自分の言い訳が自己満足の方法であることに気がつきました。 走ろうと思えば走れるのに、じっとしているのが心地よかったのです。 結局、「何かをしたいのなら、そのための計画を立てなければならない」と思うようになりました。
How to implement change
改善するためには、自分の進捗状況を把握することが大切です。 その第一歩は、自分が持っているものを認識することです。 健康や人間関係、あるいは天気の良い日を楽しむことができることなどです。
次のステップは、達成したいことを確認することです。 運動したい、もっと旅行したい、新しいスキルを身につけたいなどです。 これを認識したら、毎日を向上させるために取るつもりのステップを描くことができます。
何か怖いこと、いつものパターンから外れたことをやってみるのです。 知らない人にメールを送ったり、地図を出して旅行先を計画したり。
満足すると同時に、変化を受け入れることができる
私が初めて外に出て運動を始めたとき、違和感を覚えました。 体型が崩れたり、疲れたりするのが心配でした。
でも、同時に幸せでした。 たとえ慣れる必要があったとしても、自分がやりたいと思うことをやっていることが嬉しかったのです。
なぜかというと、自分の可能性を最大限に生かすということは、恐ろしいことをすることだからです。 それは、リスクをとることを意味します。 必然的に、痛み、不快感、拒絶はプロセスの一部に過ぎないことを受け入れることを意味します。
満足するということは、単に今いる場所で満足することではありません。
満足するということは、単に今いる場所に満足することではなく、自分の可能性に到達するために取るプロセスを、途中のすべての凸凹を含めて楽しむことでもあるのです。