いちごダイエット -

いちごは美味しくて人気の果物であるだけでなく、ダイエットにも最適な食品です。

ダイエットプラン

いちごダイエットは、体内のデトックスと内臓系に良い影響を与えるものです。初日はイチゴだけを食べ、水をたくさん飲むことが許されているので、かなりきついかもしれません。しかし、2日目にはすぐに他の食品を追加し、通常の食事に戻ることができる3日目に向けて体を準備することができます。

イチゴはビタミンの優れたソースです、彼らは非常に豊富なビタミンCと、ミネラルやその他の有益な化合物を含んでいます。高繊維食品、イチゴはまた、あなたの体を解毒するのに役立ちます。

初日には、ダイエットは3つの部分に分けて、イチゴの1.7キロを食べることをお勧めします。一番大きな部分を昼食に、残りの2つの小さな部分をおやつに食べましょう。水や弱いお茶、良質のフルーツジュースをたっぷり飲むようにしましょう。 2日目は、朝昼晩に乳製品を加えてもよいことになっているので、たんぱく質の摂取量が増えます。そして最後に3日目には、通常の食事に戻るための準備として、炭水化物を取り入れます。これだけシンプルなら、いちごダイエットが人気を博すのもうなずけますね。

ダイエットプランの中身は？

ダイエットプランでは、1日目はイチゴだけを食べることを推奨しています。 2日目には乳製品を、3日目には炭水化物を取り入れてもいいということです。 2664>

Pros & cons

イチゴダイエットは、特にtakesonly 3日間ということで非常に人気となっている。それはあなたの体を解毒し、非常にquickly.Howeverを流すのに役立ちますが、いくつかの欠点があります：あなたはヨーヨー効果はもちろんのこと、単一の食品ダイエットlong-termに滞在することはできません。また、イチゴダイエットは脂肪を処分するwon’thelp、それだけでdehydration.153>

1引き起こすでしょうサンプルミールプラン。日目

朝食：イチゴ350g
間食：イチゴ150g
昼食：イチゴ500g
間食：イチゴ250g
夕食: いちご450g

2.日

朝食：いちご150g、豆腐
おやつ。ストロベリースムージー
昼食：苺150g、カッテージチーズ
おやつ。ストロベリースムージー
晩御飯。イチゴ150g、マスカルポーネ

3.日

朝食：オートミール、イチゴ150g、牛乳
間食：イチゴ、ホールミールパン1枚
昼食：パスタ、イチゴ、カルド
おやつ：。ストロベリースムージー
Dinner: イチゴ、カッテージチーズ