トランポリンで前方反転を行う方法を学ぶことは、マスターするのが最も難しい操作ではありませんが、地面で前方反転は全く別の話です。 トランポリンによる余分なバウンスとクッションは、フリップを容易にするだけでなく、それはあなたが転倒やフリップを台無しにするという点で安全だと感じるという心理的な利点があります。 平地でのフロントフリップを習得しようとする場合、最も重要なステップは、転んで怪我をするのではないかという恐怖心を克服することである。 首を回転させ、左右に伸ばします。 足を後ろに上げ、足首をつかんで引き上げ、ハムストリングスを伸ばす。

フリップを行う前に、5歩くらいうまく歩けるようなランウェイを自分で準備する。 このような場合、「己の信念を貫く」ことが大切である。 トランポリンが通常与えるものを補うために地面からパンチで十分なリフトを生成する必要があります。

あなたの腕と肩を前方に振りながら膝を胸に入れ、フロントフリップ回転に入れる。 このとき、両手を前に出すと、落下の衝撃を和らげることができないし、バランスも崩れる。 両手を前に出し、背筋を伸ばして終了する。

クッションなしでも問題なくできるようになるまで、フロントフリップの練習を続ける。

警告

コンクリートやアスファルトなどの固い地面でフロントフリップを試みてはならない。