“あまりにも多くの人が、自分にはないものを過大評価し、自分にはあるものを過小評価しています”. -マルコム S. フォーブス

私たちの人生において、もっと自信を持つ方法を学ぶことの重要性は、いくら強調してもし過ぎることはありません。

結局のところ、文化の揺れに人生を翻弄させるのは、自信のなさなのですから。 自信のなさが意思決定のプロセスに与える悪影響は、拒絶への恐怖があまりにも一般的な存在になる一方で、ごく初期から見られるものです。 簡単に言えば、愛や所属や受容を求める気持ちが、自分の中のコンパスよりも強くなってしまうのです。

思春期には、この受け入れの必要性が、薬物乱用、未成年者の飲酒、危険な性的行為、いたずら好きな行動などに現れ始めます。 自分の持ち物で周囲を感心させることで受け入れてもらいたいという欲求が、生活のさまざまな局面で動機づけとなり始めます。 そして、それが特定の家のサイズ、車のモデル、ファッショントレンド、または最新の技術であろうと、私たちの購入の多くは、隣人に追いつき、「遅れている」と見なされないようにしたいという単純な願望で作られています。

印象づけ、受け入れられるというニーズは、賢い支出習慣よりも重要になるのです。 それは私たちの中にあるユニークな心で私たちの欲望を再調整するために開始されます。 それは私たちが消費に建てられた文化の傾向を拒否することができます。 それが人生に存在するとき、私たちはブラックフライデーに買い物をするよりも大きな目的のために存在していると信じ始めるのです。 自分の持ち物で他人を感心させたいという欲求は、自分の心と魂に従おうという内なる欲求に取って代わられます。

自分の人生を見つめ直し、もっと自信を持つ方法を学び、自信というものを健全に受け入れるために、以下の実践的なヒントを考えてみましょう：

自分を比較するのをやめましょう。 他人と自分を比較する欲求を拒否する。 他人と自分を比較するとき、私たちは常に自分について知っている最悪の事態と、他人について知っている最高の事態を対比させています。 その必然的な結果は、いつも私たちに不十分さと絶望感を残します。 賢くなりましょう。 自分は公平な比較をしているはずがない、と自分に言い聞かせるのです。 そして、その考えを完全に拒否しましょう。

自分のユニークさを称えましょう。 あなたの人生は、決して他の人と同じように生きるためのものではありません。 見た目も、声も、才能も……そして、心の奥底にある価値観も、あなただけのものなのです。 それを他人に認められたいがために捨てるのは、最も残酷な行為のひとつです。 そして、それは必ず、自分の人生を十分に生きることを妨げることになります。 それよりも、自分らしさを大切にし、そこに自信を持つことです。

ポジティブなことに目を向けましょう。 考え方を変えましょう。 ネガティブなことにあまり目を向けず、ポジティブなことに目を向けましょう。 過去のネガティブなメッセージにこだわるのをやめ、今の生活の中でポジティブな特徴を中心に考え始める。

過去の失敗を学習のチャンスととらえる。 私たちは皆、人生のある時点で挑戦し、失敗してきた。 自信のある人は、失敗を振り返って、それを学習体験としてとらえます。 そうすることで、失敗がかえって大きな自信となり、前に進むことができるのです。 失敗から学び、再挑戦する。 負けたら終わり、ではなく、やめたら終わりということを忘れないでください。 自分の人生に自信を持つための最も重要なステップの1つは、他人に自分を与えることです。 他の人に奉仕することは、ほとんどの場合、自分がこの世界で重要であること、自分が提供する何かを持っていること、そして自分の存在によって世界がより美しくなることを健全に実感することになります。 あなたの周りには何か必要なものがありますか？ それが時間であれ、経済的なものであれ、あるいは話を聞いてもらうことであれ、今日、それに応えてください。 そして、あなたが変える人生は、あなた自身かもしれません。

人生の目標を実現し始めましょう。 意図的に、具体的に、人生の目標に向かって努力し始めましょう。 最初の一歩を踏み出すことが勢いにつながり、自分の人生に自信を生み出すことができることを知っておいてください。 “I want to… “と “I’m beginning to… “には強力な違いがあります。 だから、最初のページを書き、最初の1マイルを走り、最初の人に会いましょう。 あなたは何を達成したいのか、最初の一歩が何なのかを知っています。 手の届かないところにあると自分に言い聞かせるのをやめて、最初の一歩を踏み出しましょう」

自分の弱さを受け入れること。 弱点をくよくよ考えることは自信のなさにつながりますが、弱点を受け入れることは、自信をつけるための重要なステップです。 まず、不健全な誇大妄想から私たちを守ってくれます。 自分が完璧ではないことを受け入れ、他者への健全な配慮を必要とする人生を歩むことを余儀なくされるのです。 次に、失敗があったときにそれを受け入れるための基盤を与えてくれます。 失敗しても、不意打ちを食らうことはありません。 その代わり、自分の弱さをほめてくれる他者が必要であることを、あらためて思い知らされるのです。

知られ、愛されること。 自分に自信を持つためには、他者から親密に知られ、純粋に愛されることほど重要な鍵はありません。 他人を心の奥底に受け入れることは、今日の世界で最も困難な行為の一つです。 しかし、それをすること（そしてそれにもかかわらず愛されること）は、私たちの魂に生命を吹き込み、私たちの最も内側にある存在への自信を築きます… そしてこの自信は、互いへの献身が深まるにつれて成長し続けるのです。 (関連して、今週は自分の子供をもっとよく知り、愛する時間をとってください…それは、あなたが彼らに与えることができる最も素晴らしい贈り物の一つです)。

より自信を持つ方法に意図的に取り組むことは、あなたの情熱を追求する動機になります。 それは、消費主義的な文化の主張を拒否するための基盤を提供します。 そして、ずっと生きていたいと思っていた人生を送るためのインセンティブを与えてくれるのです。