キックボクシングが完璧な全身運動である6つの理由

キックボクシングが最高のワークアウトのひとつであることに疑いはないだろうか。

ミッドタウン・アトランタのキックボクシングは、有酸素運動と筋力トレーニングが融合しており、あっという間に時間が過ぎていきます。この激しくも純粋に楽しいワークアウトは、全身の筋肉をターゲットにし、全体的な調子を整え、強度を高め、カロリーを消費する素晴らしい方法を提供します。

しかし、キックボクシングが提供するのは、筋肉をつけ、カロリーを泣かせるだけではありません。この人気でインパクトのあるエクササイズのルーチンは、協調性を高め、ストレスを解消し、心臓血管の健康を改善することが示されています。

キックボクシングの6つの利点。ワークアウトを次のレベルへ

キックボクシングは初めてですか？その通りです。ここでは、ワークアウトのルーチンにキックボクシングのクラスを追加する6つの利点を紹介します。

キックボクシングが、全体的なフィットネス、パワー、敏捷性を向上させる激しいワークアウトを提供することは周知の事実である。

キックボクシングに関する最近の研究では、20代の健康な男性を対象に、わずか5週間の間に毎週3日ずつキックボクシングに取り組ませたものがあります。これらの男性は、下半身と上半身の筋力が7%も向上していることが分かりました。それだけでなく、50メートル走のタイムが1秒以上短縮されたのです。

筋力トレーニングは、健康に大きなメリットをもたらします。筋力トレーニングに取り組み、その恩恵を受けるのに、全身を強化するワークアウトほど適した方法はないだろう。

キックボクシングは、脚、腕、大臀筋、背中、体幹を一度に強化し、引き締める。また、「餃子の王将」のように、餃子と餃子を一緒に食べることもできます。これは、筋肉の損失ではなく、脂肪の損失に等しいです!

Kickboxing is a high-intensity workout. 1時間あたり350～450キロカロリーを消費しながら、パワー、柔軟性、敏捷性、健康を総合的に向上させることができます。

キックボクシングは、あなたの体に与えることができる最高の有酸素運動の1つです。最初から最後まで強度が高く、何時間もカロリーを消費し続けることができます。

キックボクシングは、身体と心のためのトレーニングです。ストレス解消になり、自信をつけ、集中力を維持することが必要です。

ストレスを感じたり、圧倒されたりして、解放感を求めていることはないだろうか。キックボクシングはそんな時に最適だ。高強度のワークアウトとして、ストレス解消を助け、うつ病と戦うエンドルフィンも放出されるでしょう。

手と目の協調性は、キックボクシングの重要な部分である。常に動き、複雑なダンスをしながら、パンチとキックでまったく新しい自分に生まれ変わることができる。最初は怖いと思うかもしれませんが、すぐにコツを覚えて、全体的なバランスとコーディネーションのスキルを向上させることができます。

定期的な高強度の運動は、心臓にとって最も良いことの1つです。キックボクシングは、高強度のワークアウトであるだけでなく、お腹の脂肪を減らすのに効果的な方法です。腹部の脂肪は、心臓病、糖尿病、その他の深刻な健康状態と相関している。

BURN Studiosのチームは、できるだけインパクトのある、エネルギーの高いワークアウトをデザインしています。

キックボクシングに加え、CrossburnはBURNがデザインしたユニークなクラスで、キックボクシングに新しい風を吹き込んでいます。クロスバーンは、キックボクシングとウェイト、そしてブートキャンプの利点を組み合わせたもので、クラス終了後もカロリーを消費するフルボディワークアウトを提供します。