ハイドロセラピーとは何か

ハイドロセラピーは何千年も前から利用されてきました。

ホットタブは、自然界で最も強力な3つの癒しの要素、熱、水、空気を与えてくれます。

It’s a natural therapy, safely used by hospitals, physical therapists and spas around the world.これは、世界中の病院、理学療法士、スパで使用されている、自然療法です。

ハイドロセラピーにはいくつかの形態があります。 家庭用スパを使ったウォーターマッサージや温水療法の健康効果を探ってみましょう。

ウォーターセラピーを構成する3つの基本要素：熱、浮遊、マッサージ：

• 熱いお湯に浸かると体温が上昇し血行が良くなる。
• 温泉の水に浮かぶと体重が85～90％減り、関節や筋肉への圧力が緩和されます。
• 温泉でのマッサージは、ホットタブのジェットを通して水と空気の混合物によって行われます。

ハイドロセラピー中に一般的に何が起こるか？

• 5分後-あなたの血圧と脈拍数が下がり始めるかもしれません。

• 8分後-手足の血行が良くなり、温かく感じます。

• 12分後-筋肉が緩みます。

• 15 分後 – あなたの小さな痛みは癒されます。

緊張と日常の痛みには & Pains

緊張を緩和するには、94°から96°Fの間の水温がベストです。 この温度は皮膚温に近いです。 102° Fから104° Fの間のより高い水温は、堅く、緊張した筋肉を緩め、痛みを軽減することができます。 104°Fを超える温度設定はお勧めできません。 体温を急激に上昇させ、人工的な熱を誘発します。

スパから出た後は、あえて冷たいシャワーを浴びましょう。 古代ローマ人は入浴の儀式の一環としてこれを行った。

夕方はお湯に浸かるのに最適な時間帯の一つです。 寝る前にしっかり浸かると、寝つきがよくなり、眠りも浅くなります。

Soak Into a Good Night’s Sleep

The National sleep foundationによると、男性の38％、女性の48％が何らかの睡眠障害に悩まされているとのことです。

研究者は、私たちの多忙でストレスの多い生活が、不眠症患者の増加の主な理由であると考えています。 睡眠不足は、記憶障害、気分の落ち込み、うつ病の原因となります。

多くの人が、睡眠の問題を治療するために薬物療法を受けています。 出版物「Sleep」のレポートによると、身体は深くリラックスした睡眠状態に達することができるそうです。 就寝の約90分前にお湯に浸かると、体内のサーモスタットが作動して体温が下がり、睡眠が誘発されるそうです。

ハイドロセラピーは関節炎を和らげるのに役立ちますか？

関節炎（関節の炎症）は、実際には100以上の別々の病気をカバーする広い用語です。 関節リウマチ、変形性関節症、強直性脊椎炎、痛風、狼瘡などです。 Arthritis – Spas & Warm Water Exerciseという記事で、「関節炎の症状は熱によく反応する」と確認されています。 動きの損失および苦痛を避けるために、いくつかの安全で効果的な方法があります。 あなたの医者は、運動、熱、冷気または他の処置の組合せを推薦するかもしれません。

温水運動は、関節と筋肉に優しい療法の1つの方法です。 水で体重を支えることで、関節への負担を軽減します。

スパを使用すると、マッサージという第三の治療法が加わります。

関節炎財団は、水中運動の主題に関する記事を発表しています。

Clinical Study

The New England Journal of Medicineは、ホットタブによる運動の利点に関する研究（1999年8月16日）を発表しています。 報告されているように、2型糖尿病の患者が1日30分、週6日ホットタブを使用して調査されました。

わずか10日後、患者はインスリン投与量を減らし、体重を減らし、血漿グルコースとグリコシル化ヘモグロビンが明らかに減少したことが示されました。 6150>

この研究では、運動ができない患者にもメリットがあることも報告されています。 これらの患者は、骨格筋への血流が増加することで特に恩恵を受けるでしょう。

Weight Loss and Cellulite Reduction

同じ糖尿病研究により、ホットタブの定期的な使用は体重減少を助けることができることが示されました。 温泉に浸かると、血管が拡張して血行が良くなり、皮膚や筋肉がリラックスすることで、運動を疑似体験できます。

その結果、それぞれの被験者の体重が平均4ポンド近く減少したことが分かりました。 これは、ホットタブに浸かるだけで、1週間あたり1ポンド以上減ったことになります！

ホットタブの定期的な使用は、セルライトの出現を減少させるのにも役立つと思われます。

セルライトのある部分の血行をよくすることで、見苦しい沈殿物の外観を減らすことができます。 ホットタブのハイドロセラピーは、血管を刺激し、体組織の調子を整え、体液の滞留を減らし、腫れを和らげます。 これらの利点のすべてが組み合わされ、セルライトの外観の減少につながることができます。

腰痛

所有している人に聞いてみましょう：彼らは彼らのスパを使用した後に良い感じだと言うでしょう。 何百年もの間、ヨーロッパでは様々な慢性疾患の治療法として温水スパセラピーを使用してきました。 実際、ローマ人は西暦43年の侵攻後、イギリスのバースに素晴らしい温泉リゾートを開発しました。

慢性腰痛に対するこうした療法の有効性は、最近まで十分に立証されていませんでした。 1995年、British Journal of Rheumatologyに掲載された研究では、温泉利用は短期的にも長期的にもメリットがあると報告されています。

後にJournal of Rheumatologyに掲載されたフランスの研究では、温水温泉療法の全体的なメリットについて研究されています。 ハイドロセラピー群の検査では、薬物療法のみの群に比べ、3週間で痛みが軽減し、柔軟性が向上しました。

6ヵ月後にも、温泉療法群では有意な改善が続きました。 さらに、鎮痛剤や抗炎症剤の使用も減少しました。

心臓血管の健康

メイヨー・クリニックは、最近の研究で、湯船に浸かることが運動をシミュレートしていることを発見しました。 そのため、湯船に浸かると、運動と同じような健康効果が得られますが、心臓への負担は少なくなります。 湯船に浸かると心拍数が上がり、血圧が下がります。

The article Mayo Clinic OK’s Spas for Heart Patientsは、ホットタブは心臓病患者にとってリスクが少ないと述べています。 スパ利用はエクササイズ用自転車よりも心臓への負担が少ないと述べています。

心臓病のリスクを持つ15人の患者の体温と心臓への負担を調査しました。 その結果、運動をすると血圧が平均121/73から170/84に上昇することがわかりました。 一方、温泉に座ると、血圧は平均117/77から106/61に下がりました。

記事によると、湯船では心臓の鼓動が速くなるそうです。 心臓病の患者さんは、心臓にかかるストレスが大きすぎないかどうか、知りたいのではないでしょうか。

Benefits for Athletes

プロのスポーツチームは長い間ホットタブのハイドロセラピーの価値を知っています。 今、週末のアスリートたちは、小さな痛みや筋肉の痛みを和らげるために、同じ療法を利用することができます。 首や背中の痛み、スポーツによる怪我、痙攣や痛みなどは、スパに浸かることで緩和されることが多いようです

また、予防医学としても有効です。 血行が良くなると皮膚や筋肉が緩むので、運動の前後に湯船につかると運動能力の向上が見られます。

運動する前に、湯船につかると筋肉がリラックスして緩み、怪我のリスクを減らすとともに全体的なパフォーマンスを向上させることができます。 また、翌日の筋肉のこわばりを大幅に軽減することができます。

注意：スポーツ外傷がある場合は、ホットタブを使用する前に医師に相談してください。 腫れている部分をまず冷やすことが必要な場合が多いです。 医師はおそらく、ケガの腫れが引くまで熱い湯を避けるよう助言することでしょう。

アクセシビリティ

簡単にアクセスできるように、スパのステップと手すりの追加を検討してください。

税控除&保険給付

スパが医療として使用されていれば、所得税控除の対象になる場合があります。

この主張を支持するIRSの意見書(Index No.: 213.05-00)があります。 これは「…納税者、配偶者、または扶養家族の医療ケアのために課税年度中に支払った費用」の控除を認めるものです。

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