多くの人は、健康であることとフィットしていることは同じだと考えています。 実際には、それらは身体的な存在の別々の状態になることができます。 本当に健康であっても、あまり健康でない場合もありますし、とても健康であっても、あまり健康でない場合もあります。 そのためには、フィットネスと健康の違いを見極める必要があります。 健康とは、世界保健機関（WHO）によって「身体的、精神的、社会的に完全に良好な状態」と定義されており、単に病気や虚弱がないことではありません。
一方、フィットネスは、身体活動を行う能力に関連する、人が持つ、または達成する一連の属性として定義されています。 フィットネスは多くの要素で構成されており、フィットネスレベルについて議論する際には、以下の要素を考慮する必要がある：
- 持久力（心血管系および心肺系）。 6453>
- スタミナ（筋持久力）：これは、酸素を使用して体に送り込む体の能力である。
- スタミナ（筋持久力）：エネルギーを貯蔵、処理、使用する体の能力
- 筋力。
- 筋力：筋肉や筋肉ユニットが力を発揮する能力
- 柔軟性：筋肉や筋肉ユニットが力を発揮する能力。
- パワー：最小限の時間で最大限の力を発揮する筋肉の能力
- スピード：タスクや動作を達成するのにかかる時間を最小限にする能力
- 調整力：関節の可動域を最大にする能力。
- Accuracy: 1つの明確な動作で、いくつかの異なる動作パターンを組み合わせる能力。
- アジリティ：与えられた方向や強度で動きを制御する能力。
- バランス：1つの動作から別の動作に移る時間を最小限に抑える能力
- Balance:
- バランス：支持基盤に対する身体の重心を制御する能力
フィットネスは、身体の様々なシステムを刺激し、身体内の特定の条件を維持する何らかの活動を含む。 一方、健康は、身体のあらゆるシステムに関わり、健康をサポートするライフスタイルによってのみ達成されます。
たとえば、私のクライアントが、適切な食事を怠り、脂肪分を無視し、ほとんど加工食品を食べていると言った場合、世界中のあらゆる運動は、そのようなライフスタイルから受けたダメージを修正できないかもしれません。 健全な栄養だけが健康を支えることができるのです。 もちろん、フィットネスも生活の一部であるならば、健康をサポートし、健康を向上させることができます。 私たちの健康は、主に毎日の何千もの栄養に関する決断の結果なのです。 「私は健康な体になるための道を歩んでいるのか、それともただ健康なだけなのか？ もしあなたの答えが「フィットしているだけ」なら、ウェルネスの他の側面を取り入れて、身体的、精神的、感情的、霊的な健康の組み合わせを中心に展開する、より包括的な計画を立ててみてください。
医者を追い出すことが単に健康であるならば、もっと達成し、人生を最大限に生きるために何ができるかを自問してみてください。 健康であることは良いことですが、階段を息切れせずに上がれず、一日中疲れていたり、休日を楽しめないとしたら、その価値はないでしょう？ 運動生理学者に相談し、健康面とフィットネス/パフォーマンス面の両方の目標を設定し、方程式の両面に対処していることを確認してください。 そして、一歩下がって、あなたが成功するのを見守りましょう
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