メガフォーマーは、ピラティスリフォーマーに似た、滑走台、ストラップ、スプリングからなるマシンです

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2018年にハリー王子と結婚してサセックス公爵夫人となったメーガン・マークルは、2018年5月のbusinessinsider.comによると、メガフォーマーワークアウトを「あなたの体のためにできる最高のこと」として賞賛しました。

ウィメンズヘルスはこのエクササイズ傾向を “Pilates on steroids” としてダブらせているのです。 メガフォーマーというエクササイズ器具は、トレーナーでありラグリー・フィットネスのCEOであるセバスチャン・ラグリーによってデザインされました。 ウィメンズ・ヘルス誌によると、彼の目標は「ピラティスと有酸素運動を融合させること、ただし低負荷で」でした。 キャリッジは、ゼロから約250ポンドまでの抵抗でバネ式になっています。 さらに、Megaformer は 360 度のマシンであり、個人がワークアウトを達成するためにそれの前部、後部および側面を使用できることを意味します。

Businessinsider.com は、「マシンが威圧的に見える」一方で Megaformer 装置で行われるクラスが完全な指示を提供すると伝達しています。

ワークアウト中にピンポイントで使用されるのは、次のようなさまざまな筋肉群です。
– 脚
– 内・外腹斜筋
– 腕
– コア

「強いコアを刻むことに加えて、メガフォーマーのトレーニングは、柔軟性、持久力と強さを改善することができます」と女性の健康を共有する。

Lunges, Squats, Plank-to-pikes, side crunches and bicep curls are just a few moves performed on a Megaformer.の上で行われる。

「体のあらゆる部分を働かせる準備をしましょう」と、asweatlife.comの解説「初めてのメガフォーマークラスで期待すること」で述べています。 究極のワークアウトが達成されるのは、「…高強度でありながら低衝撃 – つまり、あなたの心拍数は確実に急上昇し、膝や股関節の痛みがあり、関節に衝撃のトンを取ることができない人のための素晴らしい選択だ」

からである。