ここFood52では、レシピが大好きですが、いつも使っているのでしょうか。 もちろん、そんなことはありません。 レシピは必ずしも必要ではないことがわかれば、お気に入りの料理をもっと頻繁に作ることができますから。

マルチタスクは常に、実際よりも良いアイデアのように思えます。 ある日、テキストを打ち、音楽を聴き、同時にエッセイを書いているうちに、母親に母親がいかに迷惑であるかについてテキストを送ってしまうまでは、それは単なる無邪気で時間節約のテクニックです。 おっと！

そして、料理やお菓子作りに関して言えば、最もひどい犯罪のいくつかは、レシピに相応の注意を払わなかったときに起こります（私の家では：砂糖なしのライスプディングは、残念ながら、本当の話です）。

幸運なことに、料理と睡眠を同時にこなす方法があるのです。 ちょっと大げさかもしれませんが、冷蔵庫で一晩寝かせたオートミールを、調理もレシピも必要なく、調理できるのは事実です。

How to Make Overnight Oats without a Recipe

1. オーバーナイトオーツの作り方で覚えておきたい比率は1：1だけです。 ロールドオーツ1部に液体1部を一晩浸しておくのです。 濃厚なオートミールがお好みなら液体を少なめに、さらさらしたものがお好みなら多めに。

2.オートミールに、蜂蜜、アガベ、ジャム、メープルシロップ、シナモン、バニラエキス、シトラスの皮など、気になるものを入れて甘くしたり香りをつけます。 それから、クリエイティブになりましょう。 そのため、このような “曖昧さ “があるのです。

4.朝、フルーツ、グラノーラ、蜂蜜、ピーナッツバターなどをのせたり、瓶ごと持ち運んだりして、新鮮な食材を使うことができます。

5 つのオーバーナイトオーツレシピ（インスピレーションを得るために）

Tahini-chocolate Chunk Overnight Oats

このオーバーナイトオーツの調理時間は5分未満です。

2.アーモンドバター入りオーバーナイトオーツ & ハニー

このレシピでは、冷蔵庫の代わりに、「低」に設定したスロークッカーを使ってオーツを一晩かけてやわらかくしています。 朝はアーモンドバターとはちみつを混ぜるだけで、温かくて居心地の良い一品になります。

スクールモーニングミューズリー

Chocolate Overnight Oats With Strawberries

Creamy Vegan Bircher Muesli

Most overnight oats recipes are easy enough to make vegan-friendly, but we especially love this super-creamy version, using the homemade vanilla macadamia milk.

（英語）。