ワシントンDCのフィットネススタジオ8選

ボクシングやブートキャンプからカーディオや筋力トレーニングまで、ワシントンDCには何百ものジムがあり、誰もが楽しめるようになっています。

以前、シドニー、ロンドン、LAなどの都市で最高のジムをいくつか紹介しましたが、今回はワシントンDCでトレーニングを一段と強化します。

Orangetheory Fitness

Website: https://www.orangetheoryfitness.com/

急成長中のフィットネスフランチャイズ、Orangetheoryは気弱な人には向かないでしょう。フィットネスが好きな方ならご存知だと思いますが、Orangetheoryでのトレーニングの進歩は、これまで以上に身近に感じられるようになるはずです。このブランドは、2019年12月に「OTbeat Link」を発表しました – あなたのApple Watchに装着できるカスタムデザインのデバイスです。

60分のクラスの間にカーディオとフリーウェイトの組み合わせを期待してください；TRKトレーニング、ローイング、トレッドミルの25分を考えてください。また、「CorePower Yoga」（コアパワーヨガ）のウェブサイトはこちら。 https://www.corepoweryoga.com/

通常のヨガクラスへの期待を捨て、コアパワーは次のレベルへと練習を進めます。そのため、このような些細なことであっても、その原因を突き止めることが重要です。

初心者の方は、非加熱のビギナーフレンドリーなフロークラスから始めるとよいでしょう。

さらに一歩進んで、このブランドのヨガリトリートで、楽園での練習に励んでみてはいかがでしょうか。また、”S “は “M “を意味します。

ウェブサイト。 https://www.solidcore.co/

は、リフォーマー・ピラティスのさまざまなワークアウトを提供しており、ミシェル・オバマがよく通うクラスの1つとしても知られています。そのため、このスタジオでは、「ピラティス」を「ピラティス」と呼ぶことにします。また、「ディアボロス」は、「ディアボロス」「ディアボロス」とも呼ばれています。

どのようなワークアウトでも、自信を持って自分を追い込むことができ、不安な場合はトレーナーがエクササイズの修正を提案します。標準的なクラスと筋肉に特化したクラスがありますが、初心者の方はビギナークラスから始めてみてください。

クラスの基本や構成に慣れたら、筋肉に特化したさまざまなセッションをこなします。時間がないときでも、Core30なら短時間でトレーニングができます。

CycleBar

ウェブサイト。 https://www.cyclebar.com/

サイクルバーでは、あなたのフィットネスの旅がどこであろうと、あなたのための自転車があります。暗い室内に心地よい音楽と照明が流れ、ジムというよりナイトクラブのような雰囲気です。

クラスをリードする「サイクルスター」は、あなたのやる気を引き出し、さらに上を目指してベストパフォーマンスを発揮できるよう後押ししてくれます。また、「サイクルスタッツ」のデータを見れば、どこが良くて、どこが悪いのかが一目瞭然です。

クラスは3つのメインクラスと、ウェブサイト上で更新される「テーマクラス」から選ぶことができます。クラシック」では坂道やドリル、持久力、筋力アップを、「パフォーマンス」ではフィットネスを新しいレベルに引き上げ、「コネクト」ではモニターを使わず音楽だけで集中力を高めることができます。

Off Road

ウェブサイト。 https://www.offroaddc.com/

The Customer Engagement Playbook for Your Fitness Business

Customer engagement is the way that a brandconnects with its customers on a deeper level asimple business and consumer relationship（顧客とのエンゲージメントとは、ブランドが顧客と、単なるビジネスや消費者の関係ではなく、より深いレベルでつながるための方法）。

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Glofox-The-Customer-Engagement-Playbook-for-Your-Fitness-Business_Page_01-1

“Real fitness for real people.”

このブティックスタジオでは、バイク、ボクシング、建築など、新しいレベルに挑戦するための楽しいクラスを一流の講師が指導してくれる。このスタジオでは、一流のインストラクターの指導のもと、バイク、ボクシング、ビルドなどを行い、ワークアウトの強さは、自分の努力次第です。このセッションでは、ボクシングの基本的なテクニック、コンボ、パンチ、そしてフットワークやディフェンスの動きをカバーするので、すべてのレベルが歓迎されます。

「Build」クラスは30分で、コア、ローワー、アッパーの各エリアをターゲットにしています。また、「Build50」は、ケトルベル、TRX、レジスタンスバンドを使用し、全身を鍛えることができます。また、「Bike50 VX」は、同様の形式で、リアルタイムにパフォーマンスを追跡することで、さらなる進化を遂げています。自分のパワーゾーンに合わせたトレーニングができ、新たなレベルへ挑戦することができます。

新米ママは、40分のサイクリングと15分のコアワークでフィットネスに戻ることができる「Baby & Me」で、産後ママを念頭に置いて特別にデザインされています。このクラスでは、音楽は控えめで、参加者はその間、赤ちゃんを連れて部屋に入ることができます。 http://www.madabolic.com/

MADabolic は、筋力重視のインターバルトレーニングのフランチャイズです。 3つのユニークなクラスには、フォーカス、スタイル、ペースの3つのエリアがあります。

「モメンタム」では、徐々に強度を上げていき、運動能力と持久力に焦点を当てたエネルギッシュなクラスです。 70％、80％、90％とペースを上げていき、最後の数分でピークに達するように設計されている。ペースは終始100％。カーディオ・スプリントと組み合わせた激しい動きと、1対1のワーク・アンド・レストの比率が期待できる。 80%のペースで行うこのトレーニングは、地道な作業だが、気の弱い人には向かない。ゆっくりとした動きと、3:1の長い休息時間が特徴です。

Cut Seven

Website: https://cutseven.com/

ワークアウトは、短期間で目に見える効果が出るようにデザインされており、クラスでは毎日異なる筋肉グループに焦点を当て、最適な回復力で完全に筋肉を破壊することを目指します。また、「ディアボロス」は、「ディアボロス」と「ストレングス」を組み合わせたものです。また、「Rebuild」では、次のワークアウトに向けて筋肉を修復します。

「Heart」は、ソリ、バトルロープ、ハードルドリルなど、速いペースで行うカーディオワークアウトです。 Strength/Heart」では、有酸素運動と筋力トレーニングのさまざまなエクササイズがあり、最大限のカロリー消費が期待できます。 1分間にスプリントをして、次の瞬間にはデッドリフトをする。ストレングス」では、特定の筋肉群を故障寸前まで追い込みます。高負荷の筋力トレーニングで、回数も少なめにします。筋肉痛になりますが、それだけの価値があります。このスタジオでは、「トータルボディ」ワークアウトを最も厳しいものと位置づけています。そのため、このスタジオでは、7つの筋肉グループをターゲットに、心臓と強度のコンポーネントを期待しています。 https://www.202strong.com/

202Strongは、実際の結果と包括的なアプローチで、フィットネスに真の強さをもたらすという原則に基づき設立されました。

コーチは高度なトレーニングを積んでおり、フィットネスの旅のすべてのステップを指導してくれます。グループでのワークアウトのモチベーションを高めつつ、マンツーマンのサービスを標準としています。

正確さとフォームに焦点を当てた「202Strong」は、このスタジオのシグネチャークラスです。 6週間のストレングス・サイクルで、改善されたフォームでリフティングする方法を学びます。また、”Girl Strong “は、女性のストレングス・トレーニングへの参加を歓迎するもので、威圧感を与えないことに重点を置いています。メンバーは同じ志を持つ女性たちに囲まれ、強さとフォームを改善するためのバーベル・エクササイズに取り組むことができ、さらにストロングサーキットでフィットネスを新しいレベルへと押し上げることができるのです。