不安は、人々が感じる最も苦痛な感情の一つである。 それは時々恐れか神経質と呼ばれ、だれでもある時点で経験する感情である。 不安とは一体何なのかを知り、有用な対処法を学ばなければ、不安を克服することは難しいかもしれません。 このコースは、そうした学習の機会を提供し、不安な気持ちを軽減することを目的としています。 このコースには、認知行動療法（CBT）の原則に基づいたGreenberger and Padesky (1995) とBarlow (2008) から引用された5つのレッスンが含まれています。

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不安の専門家の助けを求めるとき

症状が長引き、日常生活に大きな支障がある場合は、専門の助けを求めることが重要です。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」…………………………………. 上の緑色の「リスナーに接続する」ボタンを押して、すぐにグループ不安チャットに参加してください。 更新されました。 05-12-2016.