睡眠不足は仕事中に酔っているようなもので、実際に勤務時間中にちょっと仮眠休憩を取るよりも生産性に悪影響があるのではないでしょうか。 どうしても仕事中に寝てしまいたい場合は、以下のような方法があります。
仕事中に寝ることは悪いことだ。 勤務時間中に寝ると会社からお金を騙し取られているような気がするとか、自分で判断すればいいのですが、特に定期的にやらなければならない場合は状況が良くないので、悪いことだと思います。 前職では、社員が過労で疲れているときのために、会社がIKEAの布団を納戸に保管していました（その他の理由もあるかもしれませんが、考えたくはありません）。 もし、仕事中に定期的に眠る必要があるのなら、新しい仕事が必要か、深刻な睡眠問題を解決しなければならないでしょう。 しかし、たまにであれば、以下のようなコツがあります。
もしプライベートオフィスがあるなら。 Use It
Hope that you have blessed with a door, quite obvious to you are. 閉めて、邪魔しないのサインを出して、寝ろ。 椅子で寝ろ。 床で寝ろ。 机の下の床で寝る。 これはロケット科学ではありません、常識です。 さらに快適に過ごすために、枕や寝袋を持参してください。
ブラインドを活用する
他の人から見える空間で働いている場合、完全にダメなわけではありません。 チャンスは、あなたがすべての側面から完全に見えているわけではないことです。 あなたを見るのが最も困難な場所を把握し、あなたの目ができるだけその方向を向いていることを確認します。 正しい方向を向くだけで、寝ているところを見られないことがよくありますが、もっとうまくカバーしたい場合は、片手を頭の横に置いて、視界から目を遮ることができます。 もう片方の手はパソコンのマウスに置いたり、紙の上に鉛筆を持ったりしてください。 ほとんどの人は、あなたが本当に使っていないことを、ちらっと見る程度で見抜くことはできないでしょう。 誰もあなたが寝ようとしているとは思っていません。それは、一般的にオフィスで人々がすることではないためです。 快適な寝姿勢とは言えませんが、疲れて目を閉じればいいだけのことなので、気づかないこともあります。
サングラスをかける
サングラスをかけていても誰もあなたの目を見ることができません。 だから、誰にも気づかれることなく、簡単に閉じることができるのです。 問題は、オフィスでサングラスをかけていても、周囲から変に思われないようにするにはどうしたらいいかということです。 今日は目が疲れていて、処方箋入りの眼鏡が見つからなかったので、処方箋入りのサングラスを持って行ったと言えばいいのです。 もし誰かがそれをかけてみて、何もしないことに気づいたら、軽度であると伝えればいいのです。 しかし、あなたが実際に処方されたサングラスを持っているならば、あなたは素晴らしい状態にあります。 いずれにせよ、それをかけて目を閉じればいいのです。 上のヒントと同じで、仕事をしているように見える位置にいる限り、少し目をつぶっていても大丈夫です。
車を使う
睡眠緊急時には、家族の緊急時と称して車で1時間寝れば良いのです。 車が無いなら地下鉄やバスに乗れ。 その日、特に悪そうな顔をしていれば、小銭を握りしめて目覚めることもあるかもしれません。 これが一番簡単な仮眠の取り方でしょうが、あまり頻繁に使って怪しまれない戦術ではありませんね。
トイレを使う
昼食後にカゼを引いては恥ずかしいかもしれませんね。 でも、それをごまかせば、みんなに同情されながら、トイレで少し眠れる時間を過ごすことができます。 もちろん、トイレで寝るのは嫌でしょうし、トイレの環境音は夜間騒音発生装置ほど快適ではありませんが、時には今あるものでやり過ごさなければならないこともあります。 でも、時には、手に入れたものでやり過ごすことも必要です。あなたが手に入れたものは、個室と磁器製のベッドです。 1300>
捕まった時の対処法
一番簡単なのは、事故に見せかけて認めることです。 大切な人がプライベートで感情的な問題を抱えていた、幼い子供が夜中に下痢をした、誰かが家に押し入ろうとした、などなど、スケープゴートはいくらでも用意できます。 深夜に起きて睡眠を妨げ、翌日に疲れを残すようなことはいくらでもありますが、重要なのは、それでもあなたは出勤したということです。 あなたは怠け者ではなく、ヒーローなのです。 寝てしまうつもりはなかったのに、仕事を終わらせるために一生懸命になったから寝てしまっただけなのです。 そのようにフレームワークできれば、あなたはまともな人間だと思われます（そうでない場合もありますが）。 親切な上司は、親切心から睡眠不足を解消するために休みをくれることもあります。 そのために罪悪感を感じるかもしれませんが、少なくとも休んで次の日には元気になれるでしょう。
On the Other Hand, Just Ask
Sometimes honestly is truly the way to go. ほとんどの上司は、仕事で疲れているのがどんなものか知っているので、あまり頻繁に頼まなければ、リクエストするだけで仕事中に無料で仮眠をとることができるかもしれません。 上記のような方法もありますが、会社公認の仮眠を取るほど気持ちのいいものはないでしょう。 1300>
Lead photo by Sarah G