休日にしたい9つのこと

休日を無駄にしないために

私たちは皆、休日を楽しみにしていますよね。週末であれ、プライベートの日であれ、あるいは休暇であれ、私たちはようやく自由な時間を手に入れ、リラックスした一日を過ごすことができるまで、時間を数えるのです。しかし、残念なことに、休日は私たちの期待に応えられないことが多いのです。新しいことに取り組むというより、もう一回休みたいと思うような、だるく、あわただしい気分で会社に戻ってきたことはありませんか？

用事を片付ける！

確かに、休日はリラックスして楽しむためのものですが、現実には、ほとんどの人が、休日に用事など、避けられない用事があります。そこでおすすめなのが、面倒な用事をリストアップして、ひとつのまとまった時間に圧縮することです。例えば、朝の9時から11時までの時間を、家の片付け、洗濯、食料品の買い物リスト作りに充てるのです。

Get yourself moving.

休日に行うべきことの1つは、立ち上がって移動することです! 体を動かすことは、自分の感覚と触れ合うための素晴らしいツールです。また、筋肉を強化したり、特定の健康リスクを軽減したり、気分を高揚させたりすることもできます。ジムやサイクリングで体を動かすのが好きなら、それは素晴らしいことです。そうでない方も、どんな動きでも、じっとしているよりはましだということを覚えておいてください。ナショナルジオグラフィック・ブルーゾーン・プロジェクトによる研究では、緩やかなウォーキングのような負荷の少ないものが、寿命と生活の質の両方に多大な影響を与えることが実証されています。

自分の充電方法を尊重する

大勢の友人や家族と一緒にいると元気が出る人もいれば、リセットしてリラックスするための1人の時間を必要とする人もいます。どちらが自分にとって正しいとしても、素敵なリラックスした一日を過ごすために、自分自身を知っておきましょう。

Eat well.

平日の食事に気を配るのは簡単です。自宅で調理したり、職場にランチを持っていったりすれば、それなりにヘルシーなものを選ぶことができます。しかし、多くの人は週末になると、食べ過ぎてしまうものです。たまには贅沢な食事やデザートを楽しむのも悪くないですが、休日は体の調子を崩さないように気をつけましょう。

Prepare for the morning.

これは休日に行う最も楽しいことの一つではないかもしれませんが、次の仕事の朝をスムーズにするための小さな方法を考え、事前に基本的な世話をすることです。キッチンの片付け、コーヒーメーカーの準備とセット、お弁当作りなどです。

Take a nap.

Take a nap is effectively break up your relaxing day into two days off – how is that for a bonus? 多くの研究が、短い昼寝の利点として、注意力の向上、ストレス管理の改善、現在に存在するという感覚を指摘しています。

刺激物やアルコールの使用に注意

私たちは、疲れていても、ストレスがあっても、リラックスしていても、お祝い事があっても、カフェインやアルコールに手を伸ばしてしまうことがよくあります。ほとんどの人は、適度にそれらを楽しむことに問題はないと思うでしょうが、過度に依存すると、健康上の問題につながる可能性があります。

ご褒美を作ろう

リラックスした日には、お風呂や長めのシャワーを浴びたり、おいしいお菓子を食べたり、本を読んだりして、少し特別な気分になりましょう。

最後に、プラグを抜いて一日を楽しむためにできることをすること。これは、断ち切るのが難しい中毒症状です。しかし、友人や家族よりもデジタル機器に注意を払っていると感じたり、携帯電話が休日の楽しみを邪魔していると感じたりしたら、そろそろ介入すべき時かもしれません。鳥に下味をつけてカリカリに仕上げ、ニンジンを洗っているとき、あなたはFacebookのフィードをざっと見ることにしました。その30秒後には、友人の一人がビヨンセのコンサートに行っていることがわかります。もう一人は、最新のレストランでモッツァレラ・ディ・バッファローとフライド・ケイパーのナポレターナ・ピザを食べようとしている（Intagrammableショットの背景には高価なワインボトルが戦略的に配置され、ポイントアップ）。あなたが仏教の僧侶のような穏やかさを持っていない限り、Facebookを簡単にスクロールすると、おそらく休日に何をするかという自分の人生の選択に真剣に疑問を持つことになるでしょう。突然、野菜の皮をむくよりもっとエキサイティングなことをしている他の場所にいたいと思うようになるかもしれません。自宅での静かな夜は、もはや楽しみではなく、ニュースフィードで「いいね！」を獲得できないような、お粗末な選択になってしまうのです。はい、できます。最初のステップは、何が起きているのかに気づくことです。第二のステップは、永久に続く比較ゲームには勝ち目がないことを認識することです。実際、それは今、あなたの平和と存在を犠牲にしています。第三のステップは、ニュースフィードに触れる機会を戦略的に管理することです。これは、仕事が休みの日に特に重要で、人気投票で得点を稼ぐのではなく、自分の好みを反映した選択をする必要があります。携帯電話のプラグインの場所を少し離れたところに指定することは、私にとって大きな効果をもたらしました。食事の時は携帯電話をテーブルから離し、寝室の外で充電すれば、午後11時45分に最後のスクロールをする誘惑に駆られることはない。また、私のように節制が苦手な人は、1週間ソーシャルメディア断食をして、常にスクロールする習慣を断ち切るといいかもしれません。このように、断捨離のために試せるヒントやトリックはたくさんあります。

自分の履歴書がどの程度通用するのか試してみませんか？