精密デジタル体脂肪計「ボディチェック」や精密デジタル体脂肪計「ゲットフィット」は、普通の体重計より正確に自分の健康状態を把握することができるのです。 体脂肪計は体重の内訳を表示し、体重が脂肪、筋肉量、水分のどれから来ているかを確認することができます。 また、BMI（ボディマス指数）と現在の体重を維持するために必要な1日あたりのカロリーも計算します。 加齢に伴い、筋肉量、体水分量、骨密度が減少する傾向にありますので、これらの重要な健康指標をモニターすることは良いアイデアです。

データを読むとき、我々の体は50％～65％の水で構成されていることに留意してください。 骨を含むすべての組織が水を含んでいることに注意することが重要です。 筋肉は脂肪よりも多くの水を含んでいます。 筋肉は最大75％の水分を含み、骨は最大22％の水分を含み、脂肪組織は最大でわずか10％の水分を含んでいます。 男性の方が女性よりも体の水分が多いのは、骨格筋が多く、必須脂肪が少ないからです。

体脂肪計について語るとき、これらの水分割合に注目することが重要です。 脂肪も筋肉も水を含んでいるので、総重量の一部には水の重量が含まれています。 これは、全体の合計が100％よりも高くなる原因となります。

例えば、次の統計は172.8ポンドの男性から来る：

脂肪： 20.6％

水： 60.6％。5パーセント

筋肉：46.8パーセント

合計パーセント：127.9

体内の水分は筋肉と脂肪に含まれるので、合計は127.9になり、合計パーセントは増加します。 彼の水分率はほぼ目標通りであり、体脂肪と筋肉量は両方とも健康な範囲内です。

同じ時間に、同じ量の活動の後に、一貫して体重を測ることは、正確な測定に必要です。 水をたくさん飲んだり、運動して大量に汗をかいたりすると、体内の水分が変化し、体重計の数値に影響を与えることがあります。 理想的なのは、朝一番か食後2時間以上経ってから体重を測ることです

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