ああ、惰性ね。 走りたいのに、シャカシャカとしか走れない、そんな感覚をお持ちではないでしょうか。 精神的には、エネルギーに満ち溢れているのに、肉体的には、ソファーに座っているような状態です。 多麻的な心の状態とは、そのようなものです。 タマス（Tamas）のグナ（性質）は、惰性に象徴されます。 当然、この性質を表す食べ物はプラーナ（エネルギー）が不足しているので、鎮静剤として働き、心身をだるくさせるのです。 つまり、これらの食品は、洗練されていない意識状態への転落を早めてしまうのです。 多麻的とは、単に食べ物のグナや種類を指すのではなく、食べ方、調理法、摂取する量などを指すのです。 食べ過ぎると、どんな食べ物も多麻的になってしまいます。

タマシックの食べ物は、体の病気と戦う能力を低下させ、免疫系の正常な機能を乱します。 食べ過ぎ、再加熱、食べ残し、古くなったものなど、特定の条件下では、かつてはサトヴィックだった食べ物がタマシックに変わることがあります。

このトンネルの終わりの光は、何事もそうですが、適度に摂取すれば、多麻性食品は安定をもたらすということです。 この美徳は、肉体的な痛みやストレスがある時に便利で、感覚を鈍らせ、体を修復するスペースを与えてくれるからです。

その他、極限状態、例えば厳しい寒さ、肉体的に激しい仕事などでも、多麻性食品は安らぎを与えてくれる。 そのような状況では、タマスの要素があなたを忍耐強く縛り付けます。

タマシックの食品と体、心、性格

アーユルヴェーダでは、何を食べるかが、その人のあり方や考え方、振る舞いに影響するとされています。 多麻的な食べ物は、人を怠惰にし、非効率的にし、遅くし、変化に抵抗させるので、基本的に適さないと考えられています。 また、時間を守ることが難しく、思考が混乱し、鈍くなりがちです。 多麻的な傾向は、しばしば病気や苦痛につながります。

心の自然な状態は創造的である。 アーユルヴェーダによると、玉石混交の食べ物は思考の停滞をもたらし、心身の退化を招くという。 タマシキ食品を主に食べている人は、早く老化してしまいます。 また、このタイプの食事は、激しい気分の変動、不安感、イライラ、欲求不満などを引き起こします。 玉石混交の人は、通常、他人と落ち着いて接することができません。 すぐに疲れてしまい、夜8時間以上寝ている。

タマシックの食べ物とドーシャ

タマシックの食べ物は3つのドーシャすべて、特にカファドーシャを悪化させる。

Tamasic food:

心身の機能を最適化するためには、Sattvic foodを中心に、RajasとTamas gunasを適度に取り入れ、活力と安定性を与え、目標志向でいることが必要である。 理想的な食事は、新鮮な穀物、豆類、野菜、果物、ナッツ類、牛乳、ギー、コールドプレスオイル、天然甘味料で構成され、ラジャス系とタマス系の食品は少量に抑えなければならない。 これまでの記事で述べたように、適度な量のラジャス系食品は創造性と活動性を刺激し、タマシ系食品は、特にラジャの過剰摂取によって心がハイパーになったときに安定性をもたらしてくれます。

タマシックの食べ物には、肉、魚、タマネギ、ニンニク、キノコ、熟しすぎ、熟してない果物や野菜などがあります。 さらに、酢のようないくつかの発酵食品、パン、ペストリー、ケーキ、アルコール、そして残り物や古くなった食べ物も、タマシックとみなされます。 上記の食品以外にも、私たちの冷蔵庫や食料品庫には、缶詰や冷凍食品がたくさんありますが、これらもまた多麻性食品とみなされます。 多くの専門家は、電子レンジで加熱した食品も多湿であるとみなしています。

一般的な多湿食品：

肉。 ラム肉、牛肉

果物。 アボカド、スイカ、プラム、アプリコット

穀物。 小麦、玄米

野菜: きのこ類、にんにく、玉ねぎ、かぼちゃ

豆類: ウラッドダール、ブラック、ピント、ピンク。

乳製品。 チーズ.

（ビヌ・シヴァンはドバイ在住のフリーランサー）.

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