水泳は、多くの価値を持つ世界規模の活動・スポーツである。 泳げれば命が救われる。 有酸素運動としてだけでなく、全身を使うので健康的である。

肩、背中、腰、膝、足首などの関節を水が支えてくれるし、水は空気よりも熱をよく放散してくれるので体にとって安全である。

肉体的にも精神的にも、効率よく泳げば水の中で快適な気分が得られる。

水泳指導の質は大きく異なることがあり、非効率的な習慣はなかなか変えられません。

魚のように水中を滑るように泳ぐことが、スイマーの目標になります。 効率的な水泳は、スムーズでリラックスした、リズミカルでほとんど無理のないものです。

効率的な水泳は、速くなくてもよく、ましてや競争力がなくてもよいのですが、競争力のあるスイマーは、成功するために効率的でなければなりません。 いくつかのトピックを紹介する予定です。 1. 1.水と戦わない、2.小さな一歩を積み重ね、前の一歩がしっかり定着してから新しい一歩を加える、3.目的意識を持ち、焦らず小さな一歩に完全に集中する、です。

このコラムが、安全、健康、運動のために水泳に参加する読者の励みになればと思います。 ブラフトン屋内プールは、ビューフォート郡公園・レジャーサービスによって運営されており、よく訓練されたライフガードと水上安全指導員がいます。

今後、このコラムでは、水泳選手やこれから泳ぐ人に向けて、いくつかの方法を紹介していきます。

そして何よりも、水泳は楽しいものであり、上達するにつれて楽しみが増すことを願っています。

ブラフトンのボブ・コリアー博士は、引退した大学教授兼コーチとして活躍しており、最近「Swim Better, A Guide to Greater Efficiency for Swimmers & Instructors」 [email protected].

を出版しています。